9 Makanan ini bantu mempercepat penyembuhan luka operasi caesar

foto ilustrasi: shutterstock/@martin81

Brilio.net - Usai melakukan operasi caesar penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Pasalnya, beberapa makanan yang dikonsumsi usai operasi caesar dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada perut.

Biasanya, ibu yang baru melakukan operasi caesar diperbolehkan makan usai usus sudah berfungsi normal. Hal tersebut ditandai dengan keluarnya gas atau buang angin. Selama itu, seorang ibu hanya mengonsumsi cairan.

Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi paska operasi caesar adalah yang ramah pencernaan. Tak hanya baik dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan luka paska operasi caesar, makanan-makanan bernutrisi yang dikonsumsi para ibu juga baik untuk ASI.

Penasaran apa saja? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (27/11), berikut sembilan makanan yang bisa bantu mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

1. Daging sapi.

foto: pixabay

Dilansir dari Health Page, kandungan protein pada daging sapi dapat mempercepat penyembuhan luka operasi caesar. Protein tersebut bisa membantu pertumbuhan jaringan sel baru pada luka caesar di perut.

Tak hanya itu, daging sapi tanpa lemak juga bisa menyumbang kualitas ASI yang cukup untuk bayi. Kandungan zat besinya juga bisa menambah energi bagi tubuh ibu dan si kecil.

2. Telur.

foto: pixabay

Paska melalukan operasi, asupan protein jadi salah satu yang harus dikonsumsi seorang ibu. Selain dari daging sapi, protein yang bantu pertumbuhan jaringan baru dapat ditemukan pada telur.

Kandungan protein pada telur juga dipercaya dapat menenangkan otot-otot yang sakit. Telur juga mengandung asam amino yang dapat mencegah kerusakan pada otot.

3. Sayuran.

foto: pixabay

Selain produk hewani, mengonsumsi sayuran juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka operasi caesar. Dilansir dari FirstCry Parenting, sayuran seperti labu, ubi, bayam, kacang-kacangan dan wortel mengandung vitamin, serta, protein, kalsium, serta antioksidan yang bisa bantu memperbaiki jaringan perut baru, ligamen dan kulit.

4. Yogurt.

foto: pixabay

Selain protein, kalsium juga merupakan nutrisi yang wajib dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan luka paska operasi caesar. Kalsium sendiri dapat ditemukan pada yogurt. Yogurt juga bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium dan zat besi yang baik untuk ASI.

5. Ikan.

foto: pixabay

Kandungan zat besi, protein, asam lemak, omega-3 pada ikan bisa mempercepat penyembuhan luka operasi caesar. Kaya nutrisi, ikan bisa dikonsumsi 2-3 porsi per minggu usai operasi caesar.

Dikutip dari Futurity, kandungan pada ikan juga baik untuk pertumbuhan otak dan mata bayi, membantu perkembangan pembuluh darah, jantung dan sistem kekebalan tubuh.

6. Oatmeal.

foto: pixabay

Dilansir dari Healthline, konstipasi adalah masalah yang sering dialami perempuan usai melahirkan. Hal tersebut disebabkan karena hormon kehamilan dan usus cenderung memperlambat aktivitas setelah beberapa jam usai operasi.

Nah, oatmeal merupakan malanan yang bisa jadi alternatif untuk dikonsumsi. Pasalnya, oatmeal merupakan karbohidrat lembut yang relatif lunak. Sehingga cocok untuk mengisi kembali cadangan glikogen dan bisa mengatasi konstipasi.

7. Kerang-kerangan.

foto: pixabay

Menurut beberapa penelitian, kerang-kerangan seperti tiram diperkaya zinc yang punya peran peting untuk proses penyembuhan. Nutrisinya yang tinggi membuat kerang menjadi salah satu makanan yang dianjurkan dikonsumsi usai melalukan operasi caesar.

8. Buah-buahan.

foto: pixabay

Salah satu efek samping usai operasi caesar adalah sembelit. Sembelit juga bisa memberikan tekanan pada luka di perut yang dapat memperlambat proses pemulihan. Untuk mencegahnya, dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan tinggi serat, seperti pisang, apel, pepaya dan mangga bisa menyehatkan sistem pencernaan.

9. Daging ayam.

foto: pixabay

Daging ayam memiliki kandungan dua asam amino, yakni glutamine dan arginine yang dibutuhkan tubuh selama proses pemulihan luka paska operasi caesar. Glutamine sendiri dapat melindungi sel tubuh saat mengalami luka, sedangkan arginine dapat merangsang kolagen dan penyembuhan luka. Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi daging ayam adalah diolah jadi sup.

(brl/mal)