9 Makanan dihindari Sophia Latjuba, jaga penampilan awet muda dan tubuh langsing

Ternyata cukup ampuh bikin penampilannya bugar bak usia 30-an. |

1. Daging merah.

foto: Instagram/@sophia_latjuba88

Sejak menjadi vegan sampai sekarang vegetarian, Sophia Latjuba sudah tak pernah mengonsumsi daging merah lagi, lho. Dilansir dari mayoclinic.org, manfaat dari menghindari daging merah bisa menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan penyakit lainnya. Sebagai gantinya, ia biasa pakai tempe dan tahu untuk asupan proteinnya sehari-hari.

"Banyak sekali (alasan nggak makan daging merah), pertama kayak environment (menjaga lingkungan), kolesterol, lemaknya nggak baik, tingkat keasamannya juga tinggi," jelasnya di YouTube/TAULANY TV.

2. Daging ayam.

foto: Unsplash/JK Sloan

Tak hanya daging merah, Sophia Latjuba juga sudah tak mengonsumsi daging ayam, lho. Dilansir dari pcrm.org, menghindari daging ayam bisa bantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, mencegah berbagai penyakit yang disebabkan olek bakteri, pencernaan jadi lebih lancar, dan lain-lain. Tetapi, penting untuk mencari sumber makanan lain yang sama sehatnya agar gizi yang masuk ke tubuh tetap seimbang.

3. Olahan susu sapi.

foto: Unsplash/Mehrshad Rajabi

Sophia Latjuba mengaku sudah tak lagi mengonsumsi susu sapi. Ia lebih memilih alternatif susu lain, seperti susu oat, almond, kedelai, dan kacang-kacangan serta biji-bijian lain. Dilansir dari sciencefocus.com, baik susu hewani maupun nabati, keduanya sama-sama sehat, tinggal diatur konsumsinya sesuai kebutuhan. Tetapi, susu nabati seperti susu almond mengandung lebih banyak nutrisi. Salah satunya vitamin D yang tidak dimiliki susu sapi.

4. Junk food.

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Lebih memilih makan hidangan rumahan, junk food juga dihindari oleh Sophia Latjuba. Nggak heran kalau pemain sitkom 'Tetangga Masa Gitu?' ini rajin masak. Dilansir dari limarp.com, menghindari junk food bisa bantu turunkan berat badan secara alami, tubuh lebih berenergi, kesehatan fisik lebih meningkat, pernapasan lebih bagus, kesehatan mental membaik, dan lain-lain.

5. Gula.

foto: Instagram/@sophia_latjuba88

Sophia Latjuba juga diketahui sangat mengurangi konsumsi gula, terutama gula pasir. Ia lebih memilih mendapat asupan gula dari buah-buahan, karena lebih alami dan tidak berisiko membahayakan kesehatan. Dilansir dari health.com, manfaat lainnya dari mengurangi gula juga bisa menstabilkan gula darah, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, meningkatkan kesehatan kulit, dan lain sebagainya.

(brl/mal)