9 Makanan dan minuman ini jadi rahasia tubuh sehat Raline Shah

foto: Instagram/@ralineshah

Brilio.net - Aktif sebagai model dan pemain film usai menjadi jebolan Puteri Indonesia 2008, Raline Shah nggak main-main dalam menjaga bentuk tubuh dan kesehatannya. Ia senang berolahraga dan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Olahraga yang kerap dilakukan pemain film 5 cm ini yaitu yoga dan lari. Sementara untuk urusan asupan makanannya, ia memilih makanan dan minuman yang terbuat dari bahan-bahan yang bisa bikin tubuhnya bersih serta bermanfaat untuk kesehatannya.

Tak hanya dari buah dan sayuran segar yang dikonsumsi langsung, ia pun kerap membuatnya jadi berbagai hidangan seperti jus, sup, hingga tumisan. Selain bisa mendetoks tubuhnya hingga bersih dan sehat, juga menjaga bentuk tubuhnya selalu langsing.

Lantas, apa saja sih yang biasa dikonsumsi Raline Shah? Berikut sembilan makanan dan minuman yang bikin tubuh Raline Shah bersih dan sehat, dilansir BrilioFood dari Instagram/@ralineshah, Selasa (19/10).

1. Jus buah naga dan buah beri.

foto: Instagram/@ralineshah

Disebut dengan juice cleanse, jus ini bisa membersihkan tubuh agar sehat. Ia menggunakan campuran buah naga dan buah beri untuk diblender jadi jus. Raline Shah pun kerap mengonsumsinya sembari yoga.

2. Jus kunyit, lidah buaya, dan jeruk nipis.

foto: Instagram/@ralineshah

Selain buah, Raline Shah juga kerap membuat campuran jus dari bahan herbal, seperti kunyit serta lidah buaya. Menurut food.ndtv.com, kunyit dapat berfungsi untuk mendetoks racun pada tubuh. Bahkan, kunyit juga bisa meningkatkan imun dan menurunkan berat badan, lho.

Sementara lidah buaya, dilansir dari healthline.com, bisa mengatasi maag dan GERD (gastroesophageal reflux disease), menurunkan gula darah, menyehatkan kulit, hingga mencegah kanker payudara. Kedua bahan ini dikonsumsi bersama jeruk nipis pastinya sangat bernutrisi serta segar.

3. Jus wortel dan seledri.

foto: Instagram/@ralineshah

Raline Shah juga biasa mengonsumsi jus dari sayuran segar. Kali ini ada wortel dan seledri. Dikutip dari medicinenet.com, seledri umumnya dikenal sebagai makanan rendah kalori yang baik untuk pencernaan dan mencegah stres.

Kemudian, wortel pun sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dilansir dari webmd.com, serat pada wortel bisa menjaga gula darah tetap stabil. Wortel juga baik untuk mendetoks tubuh dan menurunkan berat badan, lho.

4. Jus sayuran hijau.

foto: Instagram/@ralineshah

Jus sayuran hijau umum dikonsumsi sejumlah orang yang sedang berdiet, maupun menjalani pola hidup sehat. Raline Shah biasa mengonsumsi jus sayuran hijau dari bayam dan timun, kemudian dicampurkan juga dengan apel biar lebih manis. Ia pun kerap menambahkan sedikit jahe biar lebih sehat.

5. Sup sayur bening.

foto: Instagram/@ralineshah

Sup sayur bening cocok banget dikonsumsi untuk alasan kesehatan. Pasalnya, sup ini rendah lemak karena nggak menggunakan minyak maupun santan. Raline Shah biasa mengonsumsi sup sayur bening dari kentang, buncis, wortel, dan sayuran lainnya.

6. Air kelapa.

foto: Instagram/@ralineshah

Bukan air kelapa biasa, Raline Shah kerap mengonsumsi air kelapa yang disebut dengan cocobiotic, atau fermentasi air kelapa muda. Menurutnya, minuman ini sangat bermanfaat untuk kesehatan usus dan pencernaannya jika dikonsumsi setiap hari.

7. Sup labu air.

foto: Instagram/@ralineshah

Raline Shah kerap hanya makan malam dengan sup, seperti sup labu air. Sup labu air ini dinamakan juga dengan blego soup. Dilansir dari indianexpress, labu air sangat baik untuk pencernaan. Selain itu, dapat bermanfaat pula untuk kesehatan mental, mencegah penuaan dini, serta menurunkan berat badan, lho.

8. Quinoa.

foto: Instagram/@ralineshah

Raline Shah pun kerap memilih quinoa sebagai menu makanan sehari-hari. Ia memasaknya dengan cara ditumis dengan berbagai sayuran. Quinoa ini dipercaya ampuh bikin perut kenyang dan mencegah naiknya bobot badan. Bahan ini juga bernutrisi seperti serat, protein, asam amino, dan lain-lain.

9. Nasi, sup kacang, serta tumis kacang hijau.

foto: Instagram/@ralineshah

Ia juga sempat mengonsumsi makanan khas India yang bernutrisi saat menjalani program diet. Salah satu menu makanannya adalah nasi biryani yang disantap bersama sup kari kacang, serta tumis kacang hijau.

(brl/mal)