9 Makanan dan minuman dikonsumsi Desta saat diet, bobot turun 12 kg

Instagram/@desta80s

Brilio.net - Belum lama ini Desta mengunggah potret penampilan barunya. Pada foto tersebut terlihat tubuh Desta lebih langsing dan kekar. Diketahui, pemilik nama asli Deddy Mahendra Desta ini melakukan diet dalam dua bulan terakhir, lho.

"Karena saya mulai engap waktu olahraga, tidur juga nggak enak, makanya kenapa mau diet," ungkapnya di YouTube Desta Natasha Family.

Diet yang dilakukan Desta membawa perubahan yang cukup drastis. Dalam dua bulan tersebut, berat badannya berhasil turun hingga 12 kg, dari 74 kg menjadi 64 kg.

Selain lebih tekun berolahraga, Desta juga berkonsultasi dengan dokter gizi untuk memperbaiki pola makannya. Selama masa penurunan berat badan, Desta mengonsumsi makanan sehat yang dianjurkan oleh dokter gizi.

Nah, kira-kira apa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi Desta selama diet? Simak ulasannya berikut, BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (6/4).

1. Nasi merah.

foto: YouTube/Desta Natasha Family

Desta mengaku menghindari nasi putih karena lebih tinggi akan kandungan gula. Nasi putih dipercaya bisa menghambat proses penurunan berat badan. Desta pun menggantinya dengan nasi merah yang dikenal sebagai makanan tinggi serat.

"Nasi putih kita ganti dengan nasi merah," ujar Desta dalam YouTube Desta Natasha Family.

Dilansir dari healthshots.com, nasi merah bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, di mana hal tersebut sangat dibutuhkan ketika manajemen berat badan.

Diet Tanpa Menyiksa.

2. Daging.

foto: pexels.com

Desta juga biasa mengonsumsi aneka daging. Sebagai sumber protein yang juga mengenyangkan, daging bisa mendukung program penurunan berat badan dengan mengeluarkan lemak dalam tubuh.

Dilansir dari bistromd.com, memilih daging tanpa lemak bisa membantu mendukung proses diet karena mengenyangkan namun rendah kalori.

3. Makanan yang digoreng dengan olive oil.

foto: pexels.com

Sekalipun diet, Desta tetap mengonsumsi makanan yang digoreng. Namun dengan catatan minyak yang digunakan adalah olive oil atau minyak kelapa. Jenis minyak ini memang sering digunakan sebagai alternatif untuk membuat menu makan diet karena memiliki lemak tak jenuh yang sehat.

"Mau goreng ayam atau goreng pisang, itu pake olive oil," ungkap Desta dalam YouTube Desta Natasha Family.

4. Realfood (makanan utuh).

foto: pexels.com

Desta cenderung mengonsumsi makanan utuh atau realfood. Dia menghindari semua makanan olahan seperti frozen food atau ayam goreng tepung. Desta lebih memilih menyantap sayur, daging, dan buah dalam bentuk aslinya.

Dilansir dari therealheatlhthing.com, makanan utuh punya nutrisi yang lebih padat dan jauh lebih banyak dibandingkan makanan olahan. Selain itu, mengonsumsi realfood juga bisa lebih mengenyangkan.

5. Sayuran.

foto: pexels.com

Setiap menu yang dikonsumsi Desta, sayuran menjadi bahan makanan yang harus ada. Sayuran yang dikonsumsi pun bisa dalam bentuk mentah seperti timun, seledri, atau sayuran yang dimasak terlebih dahulu.

Dilansir dari foodnetwork.com, sebagian besar sayuran mengandung kalori yang rendah namun serat cukup tinggi, sehingga bisa mendukung metabolisme tubuh supaya lebih lancar.

Lebih Memilih Teknik Masak Bakar Ketimbang Goreng.

6. Sop buntut.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Salah satu menu sayur yang dikonsumsi Desta saat diet adalah sop buntut. Menu ini cukup komplet karena terbuat dari aneka sayuran sebagai serat dan daging dari buntut sapi sebagai sumber proteinnya. Tidak hanya itu, sop buntut juga termasuk menu makanan yang cukup mudah dibuat, lho.

7. Air kelapa.

foto: YouTube/Desta Natasha Family

Selama diet, Desta mengaku menghindari gula. Jika ingin minuman manis, dia memilih untuk mengonsumsi air kelapa. Air kelapa dianggap bisa menjadi pengganti gula dan lebih sehat.

"Gue ganti gula itu dengan air kelapa," kata Desta dalam YouTube Desta Natasha Family.

Walaupun manis, air kelapa cenderung rendah kalori. Dilansir dari ndtv.com, minum air kelapa bisa meningkatkan metabolisme yang mendukung proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

8. Ayam dan lele bakar.

foto: YouTube/Desta Natasha Family

Desta terkadang menyantap ayam dan lele bakar. Suami Natasha Rizky ini memang memilih untuk menyantap makanan yang dimasak dengan proses dibakar dibandingkan digoreng.

Cara memasak dengan teknik bakar bisa meminimalisir penggunaan minyak. Rasa makanan ini pun tetap lezat.

"Kita pesen bakar-bakar seperti lele sama ayam bakar," lanjut Desta pada YouTube Desta Natasha Family

9. Air mineral.

foto: pexels.com

Selain air kelapa, Desta banyak minum air mineral. Air mineral membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

"Jadi gue kalau minum ya air putih," jelas Desta di YouTube Desta Natasha Family.

Dilansir dari webmd.com, air mineral bisa berkontribusi untuk kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, hingga meredakan gejala sembelit.

(brl/lut)