9 Bahan makanan Verrel Bramasta, bernutrisi dan dukung tubuh atletis

Instagram/@bramastavrl

Brilio.net - Mengikuti jejak sang ibunda berkarier sebagai publik figur, Verrel Bramasta juga sangat menjaga penampilan. Selain menggunakan outfit keren, ia juga menjaga bentuk tubuhnya dengan baik. Bisa dengan olahraga hingga menjalankan pola makan sehat.

Putra sulung Venna Melinda ini dikenal menjalankan pola makan seperti mengonsumsi asupan tinggi protein. Jenis makanan tinggi protein ini tak hanya bikin tubuh bugar, tetapi juga bisa membantu jaga stamina dan membentuk otot sembari berolahraga, lho.

Pemain sinetron Putri untuk Pangeran ini juga tak jarang memasak menu makanannya sendiri, lho. Menu makanan Verrel Bramasta bisa jadi inspirasi siapa saja yang juga ingin memiliki tubuh atletis, biar bisa berpose layaknya model profesional.

Penasaran apa saja makanan yang dikonsumsi mantan kekasih Natasha Wilona ini? Berikut sembilan bahan makanan ala Verrel Bramasta yang bernutrisi, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (20/12).

1. Ikan salmon.

foto: pexels.com

Verrel Bramasta senang mengonsumsi ikan salmon sebagai menu makanan sehatnya sehari-hari. Dilansir dari allamericanhealthcare.net, ikan salmon mengandung protein tanpa lemak. Selain menyehatkan jantung, ikan salmon juga bisa membantu pembentukan otot dalam waktu yang cepat, lho.

2. Tahu.

foto: unsplash.com

Tahu juga menjadi menu makanan favorit Verrel Bramasta. Dilansir dari healthline.com, tahu tinggi kandungan kalsium yang penting untuk mendukung kerja otot dan menjaga kesehatan tulang.

3. Tempe.

foto: unsplash.com

Sama halnya dengan tahu, tempe juga nggak kalah bernutrisi. Verrel Bramasta biasa menggabungkan kedua bahan ini jadi satu menu makanan. Dilansir dari bodybuilding.com, tempe tinggi protein, isoflavon, dan serat untuk membantu tubuh lebih atletis sembari berolahraga.

4. Kentang.

foto: unsplash.com

Nggak mengonsumsi nasi putih, Verrel Bramasta biasa mencukupi asupan karbohidrat dengan kentang. Dilansir dari livestrong.com, karbohidrat pada kentang ini bisa menambah energi saat menjalankan workout ketika mau membentuk tubuh atletis.

5. Wortel.

foto: unsplash.com

Sayuran juga jadi menu wajib Verrel Bramasta sehari-hari. Salah satu yang sering ia konsumsi adalah wortel. Dilansir dari topfitness.com, sayuran seperti wortel juga penting dikonsumsi untuk membentuk otot dan menjaga bentuk badan. Selain itu, wortel juga rendah kalori, sehingga nggak mudah bikin berat badan naik.

6. Pisang.

foto: YouTube/@VRL Bramasta

Pisang termasuk salah satu buah yang umum di kalangan orang-orang yang ingin menjaga bentuk badan, tak terkecuali Verrel Bramasta. Dilansir dari feastgood.com, pisang mengandung karbohidrat, potassium, mangan, vitamin B6, dan vitamin C. Semua nutrisi pada pisang bagus banget untuk bantu pembentukan otot, lho.

7. Roti gandum.

foto: YouTube/@VRL Bramasta

Selain pisang, Verrel Bramasta juga senang mengonsumsi roti gandum, terutama untuk sarapan. Dilansir dari technogym.com, roti gandum tak hanya menambah energi, namun juga baik untuk meningkatkan masa otot karena tinggi mineral, serat, dan vitamin.

"Lo nggak usah khawatir gendut, karena ini semua bahan-bahannya rendah lemak," ujar Verrel Bramasta dilansir dari YouTube @VRL Bramasta.

8. Telur.

foto: YouTube/@VRL Bramasta

Verrel Bramasta juga kerap memenuhi asupan nutrisinya dengan telur. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, telur tinggi protein, lemak baik, vitamin B, serta kolin yang semuanya penting untuk membantu pembentukan otot pada tubuh.

9.Cokelathitam.

foto: YouTube/@VRL Bramasta

Verrel Bramasta juga nggak sembarangan makan cokelat. Ia memilih yang rendah gula dan tidak mengandung susu seperticokelat hitambiar bentuk tubuhnya tetap terjaga. Dilansir dari runnersworld.com,cokelathitam bisa meningkatkan kekuatan tubuh saat olahraga.

Selain itu, dengan mengonsumsi jenis cokelat ini juga bisa menunjang pemulihan kondisi otot usai olahraga. Sehingga, bisa berolahraga kembali keesokan hari tanpa rasa penat.

(brl/lut)