9 Bahan makanan dihindari Luna Maya, jaga tubuh langsing tanpa diet

foto: Instagram/@lunamaya

Brilio.net - Sebagai publik figur dengan segudang aktivitas, menjaga kesehatan agar selalu bugar menjadi kewajiban bagi Luna Maya. Tak salah, jika seleb berdarah Bali ini konsisten menerapkan pola hidup sehat. Setiap harinya, Luna Maya menyempatkan waktu untuk berolahraga.

Tak hanya itu, ia juga menjaga pola makan agar teratur dengan banyak mengonsumi makanan sehat. Usahanya tersebut pun nggak hanya membuat tubuhnya sehat, tapi juga ampuh untuk menjaga agar berat badannya tetap ideal tanpa diet.

Salah satu usaha Luna Maya untuk menjaga pola makan adalah dengan memasak sendiri menu makanannya di rumah. Untuk memastikan nutrisi yang didapatkan cukup, Luna Maya memilih menggunakan bahan makanan berkualitas. Mantan kekasih Ariel Noah ini pun rela menghindari beberapa bahan makanan yang bisa menganggu kesehatan dan berat badannya.

Penasaran apa saja bahan makanan yang dihindari Luna Maya? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (29/12), berikut sembilan bahan makanan yang dihindari Luna Maya.

1. Nasi.

foto: freepik.com

Luna Maya cenderung menghindari nasi putih karena mengandung gula cukup tinggi. Selain itu, Luna Maya juga mengaku cenderung mudah lelah jika mengonsumsi nasi. Oleh karena itu, bahan makanan satu ini dihindari.

"Nasi kan gulanya tinggi. Kalau abis makan nasi gampang ngantuk dan lemes maunya rebahan. Kalau nggak makan nasi lebih energik aja," ujar Luna Maya dilansir dari kapanlagi.com.

2. Daging sapi.

foto: freepik.com

Bahan makanan lain yang dihindari Luna Maya adalah daging sapi. Sudah sejak 2013, artis cantik ini mulai menghindari konsumsi daging sapi. Meskipun tidak sepenuhnya dijadikan pantangan.

Tidak mengonsumi daging sapi memang memberikan manfaat tersendiri bagi tubuh. Dilansir dari bustle.com, mengurangi konsumsi daging bisa menurunkan berbagai macam risiko penyakit.

3. Tepung putih.

foto: YouTube/Luna Maya

Tepung sering dijadikan bahan utama dalam pembuatan kue atau roti. Gemar membuat kue, Luna Maya cenderung menghindari penggunaan tepung terigu atau tepung putih.

Ketika membuat kue, Luna Maya memilih mengganti tepungnya dengan tepung gluten free yang lebih sehat. Tepung tanpa gluten ini dibuat dari bahan-bahan bernutrisi yang lebih tinggi vitamin, protein, mineral, dan serat.

4. Mi.

foto: Instagram/@lunamaya

Sama seperti nasi, mi memiliki kandungan karbohidrat olahan yang memiliki efek buruk bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi karbohidrat olahan seperti mi cenderung meningkatkan risiko penyakit jantung, gula darah tinggi, dan resistensi insulin. Ketika ingin mengonsumsi mi, Luna Maya lebih memilih membuat sendiri dengan menggunakan bahan-bahan sehat.

5. Telur ayam negeri.

foto: Instagram/@lunamaya

Untuk sarapan sehari-hari, Luna Maya biasanya membuat toast atau roti bakar dengan topping telur di atasnya. Namun ia menghindari menggunakan telur ayam negeri.

Sebagai gantinya, Luna Maya memilih mengonsumsi telur ayam kampung yang lebih sehat. Dilansir dari healthyeating.com, telur ayam kampung memiliki nutrisi dan gizi yang lebih dibandingkan dengan telur ayam negeri.

6. Susu sapi.

foto: YouTube/Luna Maya

Dibandingkan dengan susu sapi, Luna Maya lebih sering menggunakan susu kedelai. Dia menghindari susu sapi karena dapat membuat berat badan mudah naik. Dilansir dari medicalnewstoday.com, susu sapi cenderung memiliki jumlah kalori, lemak, dan gula yang lebih tinggi dibandingkan susu kedelai.

7. Minyak dengan lemak tinggi.

foto: freepik.com

Selain itu, Luna Maya juga menghindari penggunaan minyak yang mengandung lemak tinggi. Ketika memasak, Luna Maya memilih menggunakan minyak yang sehat seperti olive oil. Sekalipun menggunakan olive oil, Luna Maya tetap memakai dalam jumlah yang sedikit untuk mendukung pola hidup sehatnya.

8. Gula.

foto: freepik.com

Selanjutnya, gula menjadi bahan makanan lain yang dihindari Luna Maya untuk menjaga badannya yang langsing. Gula memang cenderung dikaitkan dengan kenaikan berat badan hingga obesitas. Oleh karena itu, Luna Maya juga menghindari makanan manis atau yang mengandung gula tinggi.

9. Roti tinggi karbohidrat.

foto: freepik.com

Roti menjadi salah satu bahan makanan tinggi karbohidrat. Walaupun penting bagi tubuh, namun terlalu banyak konsumsi karbohidrat justru dapat meningkatkan jumlah lemak di tubuh.

Oleh karena itu, Luna Maya memilih roti gandum yang cenderung dapat mengontrol berat badan. Dilansir dari webd.com, roti gandum lebih kaya akan nutrisi dan bisa menjadi sumber energi yang baik sekaligus berguna untuk menurunkan berbagai macam risiko penyakit.

(brl/mal)