9 Bahan makanan ini dapat mengurangi hidung tersumbat

pixabay.com

Brilio.net - Hidung tersumbat biasa terjadi ketika kondisi tubuh sedang tidak fit. Bisa juga dirasakan seseorang yang sedang terkena flu. Tapi saat ini, hidung tersumbat juga bisa menjadi salah satu gejala Covid-19. Hidung yang tersumbat akan membuat seseorang merasa terganggu karena sulit bernafas.

Hidung tersumbat terjadi karena lendir atau ingus tertahan di dalam rongga hidung. Selain minum obat dari dokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Makanan tersebut mudah ditemukan di rumah atau kamu bisa membuat ramuannya sendiri.

Apa saja makanan alami yang dapat mengatasi hidung tersumbat? Berikut Brilio Food rangkum dari food.ndtv.com pada Kamis (29/7).

1. Sup panas.

foto: pixabay.com

Sup panas telah terbukti sangat berguna dalam mengobati hidung tersumbat. Mengonsumsi 3-4 mangkuk sup ayam panas dalam sehari dipercaya memberikan manfaat lebih. Jika kamu vegetarian, buat sup panas dengan isian sayuran, dicampur bawang putih dan jahe.

2. Makanan pedas.

foto: pixabay.com

Buat dan campur makanan pedas dengan cabai merah, merica, bawang merah, dan bawang putih. Makanan pedas ini akan membantu mengencerkan lendir pada hidung yang membuat tersumbat.

3. Lada.

foto: pixabay.com

Lada adalah obat yang bagus untuk menyembuhkan hidung tersumbat. Campurkan 1 sendok teh lada hitam, satu sendok makan madu, dan air matang secukupnya.

4. Madu.

foto: pixabay.com

Madu dapat membantu mengembalikan tenaga dan nutrisi tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsi dua sendok teh madu murni di pagi dan malam hari. Atau dengan cara mencampurkan madu dengan air hangat, susu, dan teh.

5. Jahe.

foto: pixabay.com

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi dan dapat menjadi salah satu obat terbaik untuk hidung tersumbat. Caranya, gunakan jahe sebagai kompres. Iris akar jahe lalu rebus bersama dua gelas air selama kurang lebih 15 menit. Selain kompres, minuma seduhan jahe hangat juga bisa meredakan hidung tersumbat.

6. Jus tomat.

foto: pixabay.com

Tomat memiliki khasiat dapat mengurangi peradangan dan hidung tersumbat. Ambil secangkir jus tomat, tambahkan sekitar satu sendok makan bawang putih, dan satu sendok teh garam. Minum setidaknya dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Lemon.

foto: pixabay.com

Campur 2 sendok makan jus lemon, setengah sendok teh bubuk lada hitam, dan sedikit garam. Lalu oleskan campuran ini ke hidung, biarkan selama beberapa menit.

8. Bawang bombay.

foto: pixabay.com

Bawang bombay mengandung vitamin dan mineral esensial. Kandungan ini berkhasiat dan bermanfaat untuk kesehatan. Mencium bawang bombay yang sudah dikupas selama 5 menit juga efektif membersihkan hidung yang tersumbat.

9. Cuka sari apel.

foto: pixabay.com

Cuka sari apel efektif mengurangi masalah hidung tersumbat dan masalah terkait sinus lainnya. Campurkan 2 sendok teh cuka sari dengan secangkir air hangat, konsumsi setidaknya 3 kali sehari. Kamu juga dapat menambahkan satu sendok makan madu supaya lebih terasa manis.

(brl/lut)