8 Pola makan Siti Badriah usai melahirkan, tubuh jadi langsing kembali

Instagram/@sitibadriahh

Brilio.net - Siti Badriah mengaku pernah mengalami kenaikan berat badan ketika hamil. Setahun setelah melahirkan putri pertamanya, penyanyi dangdut satu ini pun berupaya menurunkan berat badan. Tak melakukannya secara asal-asalan, Siti Badriah sengaja berkonsultasi dan didampingi dokter gizi untuk mengatur pola makan saat diet.

Hanya sebulan, pola makan yang Siti Badriah lakukan pun membuahkan hasil yang memuaskan. Melalui Instagram pribadi, dokter nutrisi Cissie Nugraha merepost foto dari media sosial Siti Badriah, terlihat beberapa potret terbaru pedangdut Lagi Syantik tersebut. Pada foto itu tampak bentuk tubuh Siti Badriah kembali ramping. Ia pun sontak mendapatkan pujian dari warganet serta dokter gizinya.

“Oteweeeh Blackpink body yaaaa sibad sayaang Lets DO it. #Bye 5,” tulis Instagram/@cissienugraha.

Selain aktif berolahraga, Siti Badriah pun memerhatikan asupan makan dengan baik dan sehat. Dengan begitu, tubuhnya bisa kembali langsing seperti sebelum melahirkan.

Nah, kira-kira bagaimana pola makan yang diterapkan Siti Badriah? Simak ulasan yang telah dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber, Sabtu (26/11).

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Mengonsumsi dada ayam.

foto:pexels.com

Untuk lauk sehari-harinya, Siti Badriah kerap memilih daging ayam. Namun hanya bagian dada saja yang rutin dikonsumsi selama diet. Dilansir dari medicalnewstoday.com, bagian ayam yang paling rendah kalorinya adalah dada.

2. Masih mengonsumsi nasi putih.

foto:Instagram/@sitibadriahh

Karena masih menyusui, Siti Badriah pun tidak melakukan diet yang menyiksa. Oleh karena itu, ia masih mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat. Nasi putih tetap aman dikonsumsi selama diet selama masih porsi wajar.

3. Minum suplemen.

foto: Instagram/@sitibadriahh

Ketika diet, Siti Badriah juga mengonsumsi suplemen. Minuman tersebut mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Minuman ini juga membantu Siti Badriah bisa mengontrol nafsu makan.

4. Mengonsumsi ikan.

foto:pexels.com

Tak hanya ayam, sesekali Siti Badriah memilih ikan sebagai lauk. Dilansir dari healthline.com, selain mengandung protein tinggi, ikan juga rendah kalori. Karena alasan tersebut, ikan sangat cocok disantap bagi orang yang sedang menjalankan program diet.

Diet Tanpa Menyiksa.

5. Makan banyak sayuran.

foto: pexels.com

Di setiap menu makanannya, Siti Badriah tidak pernah lupa untuk menambahkan berbagai jenis sayur. Kandungan pada sayur bisa mendukung program diet sekaligus membantu menjaga imun tubuh agar terhindar dari penyakit.

6. Rutin makan buah.

foto: pexels.com

Ibu dari Xarena ini pun cukup memerhatikan camilan yang dikonsumsi. Nggak sembarangan, dia memilih camilan sehat berupa buah yang kaya gizi dan nutrisi. Selain dikonsumsi secara langsung, aneka buah juga diolah Siti Badriah menjadi jus ataupun smoothies.

Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi camilan sehat bisa membantu penurunan berat badan dan mengelola rasa lapar.

7. Banyak minum air putih.

foto: pexels.com

Siti Badriah selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Dikutip dari acog.org, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu air putih juga bagus untuk menurunkan risiko dehidrasi.

8. Makan secara teratur.

foto: Instagram/@sitibadriahh

Kendati sedang menjalani diet, Siti Badriah mengaku selalu makan secara teratur. Dia bahkan tidak pernah melewatkan sarapan, makan siang, makan malam, dan berbagai camilan. Karena menurutnya, yang terpenting adalah mengatur makanan apa yang ia konsumsi.

(brl/lut)