8 Manfaat popcorn untuk kesehatan, menurunkan kolesterol

foto: freepik.com

Brilio.net - Popcorn merupakan camilan yang identik dikonsumsi saat nonton. Rasanya ada yang kurang kalau nonton nggak ditemani popcorn.

Sebenarnya, popcorn hadir bukan karena adanya bioskop. Menurut beberapa sumber, popcorn sudah menjadi camilan pada malam hari sejak 1800-an.

Seorang pengusaha asal Chicago, Charles Cretors, merupakan orang pertama yang membuat mesin popcorn. Kehadiran popcorn mudah didapatkan dengan harga yang merakyat. Hingga akhirnya merambah sebagai camilan yang pas ketika sedang menyaksikan film.

Berbicara mengenai popcorn, apakah baik untuk kesehatan? Pasalnya banyak yang beranggapan snack cepat saji ini membahayakan kesehatan.

Namun beberapa sumber menyebutkan bahwa popcorn memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Popcorn yang memiliki manfaat adalah yang organik, di mana belum ditambahkan dengan berbagai penyedap.

Bila sudah ditambahkan dengan berbagai penyedap, maka popcorn bisa saja tidak memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

Kira-kira apa saja ya manfaat popcorn untuk kesehatan? Berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Selasa (25/8).

1. Mencegah kanker.

foto: freepik.com

Popcorn mengandung polifenol, kandungan itu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker, seperti kanker payudara dan kanker prostat.

Polifenol sendiri merupakan jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menurunkan tingkat kolesterol.

foto: freepik.com

Mengonsumsi popcorn dalam jumlah yang wajar dapat menurunkan tinggi kolesterol. Kandungan mangan pada popcorn juga bisa menjaga struktur tulang dan melindungi terhadap osteoporosis, arthritis, dan osteoarthritis.

3. Menurunkan berat badan.

foto: freepik.com

Dalam satu porsi popcorn (sekitar tiga gelas), mengandung 3,6 gram serat. Kandungan serat yang tinggi pada popcorn bisa membantu menurunkan berat badan.

Popcorn juga menyumbang kalori yang relatif kecil ke dalam tubuh. Satu porsi popcorn tawar hanya mengandung 93 kalori. Aman banget nih buat diet.

4. Melancarkan pencernaan.

foto: freepik.com

Popcorn mengandung endosperm, di mana kandungan tersebut bisa membantu mengobati pencernaan. Ngemil popcorn akan membuat kamu terhindar dari sembelit dan pencernaan lebih sehat. Namun, mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar ya.

5. Mengontrol gula darah.

foto: freepik.com

Popcorn mengandung sejumlah besar senyawa poli-fenolik, salah satu jenis antioksidan yang lebih kuat. Jika kamu mengonsumsinya, maka senyawa tersebut akan membantu tubuh dalam mengontrol gula darah.

Antioksidan adalah zat pertahanan kuat yang bisa menghilangkan radikal bebas.

6. Mencegah diabetes.

foto: freepik.com

Popcorn mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga sangat mudah dicerna. Kamu tidak akan mengalami lonjakan gula darah mendadak jika mengonsumsi makanan yang mudah untuk dicerna. Bagi kamu penderita diabetes, aman jika ingin mengonsumsi popcorn.

7. Mencegah penuaan.

foto: freepik.com

Popcorn dapat mengobati gejala terkait usia, seperti keriput, bintik-bintik penuaan, degenerasi makula dan kebutaan, kelemahan otot, dan rambut rontok. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang terdapat pada popcorn.

8. Menyehatkan tulang.

foto: freepik.com

Popcorn mengandung sejumlah mangan yang bisa membantu membangun dan memelihara tulang tetap sehat dan padat. Kandungan mangan ini membantu untuk mendukung struktur tulang dan melindungi terhadap osteoporosis, arthritis, dan osteoarthritis.

(brl/pep)