8 Makanan ini dikonsumsi dokter Shindy, jaga kulit cerah dari dalam

foto: Instagram/@dr.shindyputri_

Brilio.net - Meski berprofesi sebagai seorang dokter, namun nama dokter Shindy tak kalah terkenal dari Oki Setiana Dewi dan Ria Ricis. Sama seperti kedua saudaranya, ia juga aktif di YouTube. Lewat channel YouTube pribadinya, pemilik nama lengkap Shindy Kurnia Putri ini rajin membagikan tips seputar kesehatan dan kecantikan lewat YouTube pribadinya.

Selain berdasarkan medis, tips yang biasa ia bagikan juga berdasarkan pengalamannya sendiri. Mulai dari diet menurunkan berat badan, menjaga kesehatan tubuh lewat makanan, hingga merawat kulit selalu sehat dan cerah. Untuk merawat kulit, dokter Shindy tak hanya rutin menggunakan skincare, lho.

Menurut dokter spesialis anak ini, menjaga kulit agar cerah juga harus didukung dengan gaya hiup sehat. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makan. Dokter Shindy membagikan beberapa makanan yang kerap ia konsumsi untuk menjaga kulit cerahnya dari dalam. Tak hanya itu, makanan yang ia pilih pun turut menunjang kesehatan tubuhnya.

Apa saja sih yang biasa dikonsumsi ibu satu anak ini? Berikut delapan makanan dikonsumsi dokter Shindy yang bisa jaga kulit cerah dari dalam, dilansir BrilioFood dari YouTube/Dokter Shindy, Selasa (15/3).

1. Kacang almond.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Dokter Shindy senang ngemil kacang almond. Selain enak, kacang ini juga bermanfaat untuk kulit, lho. Dilansir dari indianexpress.com, kacang almond bisa bantu bikin kulit glowing dan mengatasi kerutan akibat penuaan dini.

2. Ikan salmon.

foto: Pexels/Valeria Boltneva

Ikan sering jadi makanan sehari-hari dokter Shindy, salah satunya ikan salmon. Siapa sangka, ikan salmon juga berfungsi untuk bikin kulit cerah, lho. Dilansir dari bluglacier.com, salmon tinggi antioksidan, vitamin, dan omega-3 untuk melembapkan kulit, bikin glowing, serta mengatasi jerawat.

3. Brokoli.

foto: Pexels/Pixabay

Di menu-menu makanan dokter Shindy setiap harinya selalu ada sayuran hijau, salah satunya brokoli. Menurutnya, brokoli nggak kalah ampuh meningkatkan kesehatan kulit dan bikin jadi lebih putih, lho.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com,brokoli mengandung antioksidan, vitamin C, serta mineral untuk meningkatkan kesehatan kulit dan bikin glowing secara alami.

4. Olahan kacang kedelai.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Dokter Shindy juga gemar mengonsumsi berbagai makanan dan minuman olahan dari kacang kedelai, misalnya tahu dan susu kedelai. Manfaat yang dirasakan dokter Shindy dari konsumsi olahan kacang kedelai ini bikin kulit cerah, glowing, dan sehat.

"Tahu atau susu kedelai, itu bagus banget untuk menghambat pigmen melanin lebih banyak, jadi membuat kulit lebih cerah, bercahaya, dan sehat," jelas dokter Shindy.

5. Yogurt.

foto: Pexels/Any Lane

Yogurt ini juga banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan, terutama buat kulit. Dokter Shindy gemar mengonsumsi yogurt karena ampuh bikin kulit jadi lebih cerah. Dilansir dari greatist.com, yogurt bisa bantu memperbaiki tekstur kulit, melembapkan, mencerahkan, meningkatkan elastisitas, dan masih banyak lagi.

6. Cokelat.

foto: Pexels/freestocks.org

Cokelat juga termasuk makanan yang disukai oleh dokter Shindy untuk mencerahkan kulit. Namun, cokelat yang bagus untuk kulit adalah cokelat hitam, terutama yang tanpa gula tambahan. Dilansir dari bebeautiful.in, cokelat hitam tinggi antioksidan untuk mencerahkan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit, lho.

7. Wortel.

foto: Pexels/THIS IS ZUN

Selain sayuran hijau, dokter Shindy juga rajin mengonsumsi wortel. Bukan hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi wortel juga ampuh bikin kulit lebih cerah, lho. Dilansir dari healthline.com, wortel memiliki nutrisi karotenoid, vitamin C, serta beta karoten. Ketiga nutrisi tersebut ampuh banget melindungi kulit dari radikal bebas, bikin kulit jauh lebih glowing, juga mencegah penuaan dini.

8. Melon.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Buah-buahan juga nggak kalah banyak manfaatnya untuk kulit, lho. Salah satu buah yang bisa mencerahkan kulit menurut dokter Shindy adalah melon. Dilansir dari indiatoday.in, melon nggak hanya bikin kulit cerah, tapi juga bisa melembutkan kulit.

"Melon ini mengandung karotenoid yang sangat tinggi. Jadi bagus banget untuk menutrisi tubuh dan membuat kulit bercahaya," ucap dokter Shindy.

(brl/mal)