8 Makanan dikonsumsi Widyawati, bikin sehat dan jaga kesehatan kulit

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Brilio.net - Memulai kariernya di dunia hiburan sejak 70-an, Widyawati masih eksis hingga kini di dunia film. Wanita kelahiran 12 Juli 1950 ini pun masih tampak bugar dan awet muda. Selain merawat diri dan olahraga, Widyawati juga menjaga pola makan sehat.

Pemeran Sulastri Kusumaningrum di film Surat Dari Praha ini pun menghindari beberapa kebiasaan yang kurang baik untuk kesehatannya. Seperti kurang tidur, mengonsumsi santan, minum minuman tinggi gula, dan sebagainya.

Ia lebih banyak mengonsumsi makanan alami dan segar seperti sayuran dan buah-buahan. Dilansir dari gardenofpalms.com, sayur dan buah tinggi vitamin dan nutrisi yang bisa menjaga kesehatan serta mencegah penuaan dini.

Nggak cuma bikin awet muda, pola makannya juga bikin badan selalu sehat dan bugar. Nah, ingin tahu apa saja yang dikonsumsi ibu dua anak ini? Berikut delapan makanan yang dikonsumsi Widyawati, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (20/1).

1. Alpukat.

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Alpukat terkenal sebagai buah yang bisa bantu remajakan kulit. Bahkan, buah ini biasa jadi salah satu kandungan di produk-produk skincare. Mengonsumsi alpukat juga sangat baik manfaatnya, lho. Dilansir dari healthline.com, alpukat punya berbagai vitamin yang bisa mencegah penuaan.

Selain itu, alpukat juga bisa menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, melawan osteoporosis, menjaga kesehatan mata, dan masih banyak lagi. Widyawati kerap mengonsumsinya jadi olahan minuman segar.

2. Apel.

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Widyawati juga rutin mengonsumsi buah apel setiap hari. Dilansir dari bbcgoodfood.com, buah apel mengandung pektin, serat, dan sejumlah vitamin yang sangat aman dikonsumsi oleh segala usia. Apel juga bisa mencegah tanda-tanda penuaan, lho.

Pasalnya, apel punya nutrisi yang bisa mencegah diabetes, menjaga kesehatan jantung, menguatkan tulang, menurunkan kolesterol, bikin kulit kencang, dan masih banyak lagi.

"Apel memang bagus utk dikonsumsi krn tinggi serat dan saya baca, apel juga dpt menurunkan kadar kolesterol," tulis Widyawati di akun Instagram.

3. Ayam.

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Untuk menu makanannya, Widyawati kerap memilih daging ayam. Siapa sangka, daging ayam bisa jadi sumber protein untuk kesehatan tulang, penambah imun, mengontrol tekanan darah, dan menurunkan kolesterol.

Selain itu, ayam juga membantu mencegah penuaan dini, lho. Dilansir dari womansworld.com, ayam dapat meningkatkan kolagen pada kulit agar tetap lembap dan cegah munculnya kerutan.

4. Pisang.

foto: pexels.com

Untuk sarapan, pisang biasanya jadi salah satu menu makanan Widyawati. Dilansir dari healthxchange.sg, pisang bisa melancarkan darah, meningkatkan metabolisme, menjaga sel-sel tubuh, menjaga elastisitas dan kesehatan kulit, menyehatkan tulang dan jantung, dan lain-lain.

5. Kismis.

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Tak hanya pisang, kismis juga kerap jadi pemanis untuk menu sarapan Widyawati. Dilansir dari webmd.com, kismis tinggi serat dan potassium yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol, dan lain-lain. Kismis juga punya citamin A yang bisa mencegah radikal bebas penyebab penuaan dini.

6. Oat dan granola.

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Biar lebih kenyang, oat dan granola kerap juga jadi menu sarapan Widyawati. Dilansir dari fitandflexgranola.com, oat dan granola bisa mengatasi penuaan dini, kulit terbakar, serta kerutan. Kedua makanan ini juga menyehatkan pencernaan, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan sebagainya.

7. Sayuran.

foto: pexels.com

Sayuran juga rutin dikonsumsi oleh Widyawati. Dilansir dari myplate.gov, sayuran rendah lemak dan kalori. Selain itu nutrisinya juga banyak sekali, mulai dari potassium, serat, asam folat, vitamin A dan C yang bisa menjaga peredaran darah sehat, bikin awet muda, meningkatkan imun, dan masih banyak lagi.

8. Roti gandum.

foto: Instagram/@widyawati_sophiaan

Widyawati juga sesekali mengonsumsi roti gandum. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum bisa bikin kenyang lebih lama, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, menambah energi, menyehatkan kulit, serta manfaat lainnya.

(brl/mal)