8 Makanan dihindari Anya Geraldine, bikin tubuh makin ideal

foto: Instagram/@anyageraldine

Brilio.net - Sudah bukan hal baru jika Anya Geraldine selalu jadi perhatian lewat bentuk tubuhnya yang dianggap ideal banyak orang. Baru-baru ini ia berhasil mendapatkan bentuk tubuh impiannya serta berat badannya yang stabil. Diketahui, ia tak hanya rajin olahraga, tetapi juga menjaga asupan makanan.

"Sekarang stabil 60/61kg. Finally, perut bawah udah mulai ilang, tangan kecilan, tapi semua jd lbh kenceng. emang paling bener kuncinya itu olahraga hampir setiap hari at least 5 hari aktif. perpaduan weight lifting & cardio (badminton / tennis / kuda) + HARUS jaga makan kayak protein lebih banyak, hindarin minyak, carbs berlebih, gula, makan tepat waktu harus! bukan berarti jd gak makan. ah aku senang," tulisnya di Instagram pribadi.

Pola makan yang dijalankan pemeran Lydia di serial Layangan Putus ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 8 kg. Hasil tersebut tentu juga dimaksimalkan dengan olahraga rutin. Nggak heran, kini ia tampil jadi lebih atletis dengan perut ratanya. Memerhatikan asupan makan, Anya Geraldine pun menghindari beberapa makanan tertentu.

Makanan yang dihindari Anya Geraldine ini kebanyakan mengandung lemak tinggi dam karbo yang bisa menganggu berat badannya. Berikut delapan makanan dihindari Anya Geraldine yang bikin tubuh makin ideal, dilansir BrilioFood dari Instagram/@anyageraldine, Senin (28/2).

1. Gorengan.

foto: Pexels/Valeria Boltneva

Selama berusaha menurunkan berat badan sebanyak 8 kg, Anya Geraldine menghindari konsumsi gorengan. Sebisa mungkin ia memilih makanan yang dimasak dengan cara dipanggang, direbus, ditumis, maupun dikukus. Dilansir dari medicalnewstoday.com, menghindari gorengan termasuk salah satu cara ampuh pangkas bobot.

2. Makanan tinggi gula.

foto: Instagram/@anyageraldine

Saat menjalankan pola makan sehat, tubuh Anya Geraldine jadi semakin peka jika ia terlalu banyak mengonsumsi makanan kurang sehat, contohnya makanan tinggi gula. Makanya biar dietnya berhasil, ia menghindari gula dan menggantinya dengan buah-buahan atau bahan makanan utuh (alami).

3. Makanan tinggi garam.

foto: Pexels/Castorly Stock

Tak hanya gula, makanan tinggi garam juga dihindari oleh lawan main Reza Rahadian dan Putri Marino di 'Layangan Putus' ini. Dilansir dari fitness19.com, makanan tinggi garam bisa bikin program diet gagal, lho.

"Kerasa banget kalau lagi makan makanan nggak sehat, kayak makan gula, makan karbohidrat kebanyakan, atau makan apa yang garamnya terlalu banyak, itu tuh kayak bikin muka lebih tembem, double chin, segala macam," ujar Anya Geraldine.

4. Nasi.

foto: Pexels/Vie Studio

Nasi, terutama nasi putih juga dihindari oleh Anya Geraldine. Dilansir dari healthline.com, mengganti nasi putih dengan jenis nasi lainnya seperti nasi cokelat bisa mendukung penurunan berat badan secara sehat dan efektif.

5. Tepung putih.

foto: Pexels/SHVETS production

Anya Geraldine juga sebisa mungkin menghindari asupan olahan makanan dari tepung putih. Dilansir dari ndtv.com, makanan dari tepung putih bisa menurunkan metabolisme tubuh dan mencegah berat badan turun, lho.

6. Makanan rendah protein.

foto: Pexels/Pixabay

Disebutkan sebelumnya, Anya Geraldine lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi protein, contohnya ayam, daging sapi, seafood, dan lain-lain. Sehingga, ia pun menghindari makanan olahan seperti sosis, ham, nugget, dan lain-lain.

Dilansir dari gicare.com, jenis-jenis makanan olahan ini cenderung rendah protein namun berisiko meningkatkan asupan garam, lemak, dan gula. Makanya sebaiknya dihindari saat sedang diet.

7. Minyak.

foto: Pexels/Bartosz Bartkowiak

Anya Geraldine juga sebisa mungkin mengurangi konsumsi minyak pada makanan, kecuali, makanan yang ia konsumsi pakai jenis minyak sehat dan nggak mudah bikin berat badan naik. Dilansir dari lettucevegout.com, minyak bisa menambah jumlah kalori pada tubuh.

8. Susu laktosa.

foto: Instagram/@anyageraldine

Senang mengonsumsi susu setiap hari, Anya Geraldine menghindari susu sapi atau susu dengan kandungan laktosa lantaran punya alergi. Namun, susu bebas laktosa juga nggak kalah tinggi protein, lho. Susu bebas laktosa juga bisa mendukung diet sukses.

(brl/mal)