8 Makanan dan minuman ini bantu atasi sakit tenggorokan pasien Omicron

foto: Pexels/Ivan Samkov

Brilio.net - Omicron dikenal juga sebagai salah satu varian virus Covid-19. Dilansir dari liputan6.com, kasus virus varian Omicron ini semakin meningkat dan diwaspadai menjadi penyebab gelombang ketiga Covid-19 di Indonesia.

Untuk itu, penting agar tetap menjaga kesehatan masing-masing dan tetap mengikuti protokol kesehatan. Mulai dari menjaga jarak, menggunakan masker dengan benar, mendapatkan vaksin, dan lain sebagainya. Namun, apabila sudah terpapar virus Omicron, sebaiknya tak perlu panik.

Pasien Omicron sebaiknya menjalankan karantina agar tidak menularkannya kepada orang lain. Salah satu gejala Omicron yang umum dialami adalah sakit tenggorokan. Salah satu gejala Omicron yang umum dialami adalah sakit tenggorokan. Dilansir dari familydoctor.org, sakit tenggorokan kebanyakan umumnya disebabkan oleh virus, baik Covid-19 maupun Omicron itu sendiri.

Selain menjalankan karantina dan mengonsumsi obat medis, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk membantu proses penyembuhan sakit tenggorokan saat terdeteksi Omicron. Meski begitu, sebaiknya tetap dikonsultasikan kepada dokter apalagi jika diikuti dengan gejala lainnya.

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (5/2), berikut delapan rekomendasi makanan dan minuman yang bisa bantu atasi sakit tenggorokan pada pasien Omicron.

1. Yogurt.

foto: Pexels/Any Lane

Dilansir dari eatthis.com, yogurt termasuk salah satu alternatif makanan terbaik buat pasien Omicron. Teksturnya yang lembut bikin tenggorokan lebih nyaman. Selain itu, yogurt juga tinggi protein yang bisa bikin kenyang.

Direkomendasikan mengonsumsi yogurt dengan granola dan pisang yang sudah dipotong kecil-kecil, biar ada tambahan nutrisi untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama sakit.

2. Es krim.

foto: Pexels/Krisztina Papp

Es krim juga bisa jadi pilihan menu makanan pasien Omicron, dengan catatan pasien tidak memiliki penyakit diabetes. Es krim bisa dengan mudah dikonsumsi saat sakit tenggorokan.

Di sisi lain, kandungan glukosa dan protein dari es krim juga bantu jaga berat badan. Pasalnya, pasien Omicron kerap mengalami penurunan berat badan drastis yang sebaiknya dihindari.

3. Minuman mengandung elektrolit.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Dilansir dari healthline.com, minuman mengandung elektrolit ini contohnya ada air kelapa, susu, jus semangka, infused water, minuman berenergi, dan lain-lain. Jenis minuman mengandung elektrolit ini bisa bantu tenggorokan nggak mudah kering saat sakit.

4. Sup.

foto: Pexels/Navada Ra

Sup atau air kaldu juga direkomendasikan bagi pasien Omicron. Sup bisa menggantikan nutrisi dari minuman elektrolit yang sudah disebutkan sebelumnya. Sup juga bisa ditambahkan nutrisi lain, seperti protein daging hewani dan berbagai sayuran agar imun tubuh semakin meningkat.

5. Protein shake.

foto: Pexels/The Lazy Artist Gallery

Protein shake atau minuman susu protein juga aman dikonsumsi pasien Omicron. Selain nggak sulit ditelan saat sakit tenggorokan, minuman ini juga bisa mengenyangkan.

6. Brokoli.

foto: Pexels/Cats Coming

Brokoli mengandung vitamin C dan E yang bisa bikin imun tubuh naik, makanya sayur satu ini cocok dikonsumsi oleh pasien Omicron. Dilansir dari scarymommy.com, brokoli bisa dimasak hingga lembut agar lebih mudah dikonsumsi oleh pasien dengan gejala sakit tenggorokan.

7. Bayam.

foto: Pexels/Arina Krasnikova

Dilansir dari hindustannewshub.com, bayam termasuk salah satu sayuran hijau yang juga ampuh mengatasi paparan virus Omicron. Pasalnya, bayam mengandung sejumlah nutrisi untuk menangkal infeksi Omicron pada tubuh. Kamu bisa merebus atau mengukus bayam untuk dikonsumsi saat mengalami gejala sakit tenggorokan.

8. Pasta.

foto: Pexels/Klaus Nielsen

Dr. Bob atau Robert G. Lahita MD, Ph.D. dari Institute for Autoimmune and Rheumatic Disease, Saint Joseph menyarankan konsumsi pasta dengan tambahan daging tinggi protein saat mengalami gejala sakit tenggorokan bagi pasien Omicron.

Pasalnya pasta termasuk makanan yang mudah ditelan dan tinggi nutrisi seperti serat, zat besi, zink, vitamin, protein dan lain-lain. Nah, nutrisi ini juga bisa membantu atasi sakit tenggorokan dan menambah imun tubuh.

(brl/mal)