8 Makanan dan minuman dihindari Deddy Corbuzier, bikin diet sukses

foto: Instagram/@mastercorbuzier

Brilio.net - Deddy Corbuzier dikenal sebagai seleb yang aktif berolahraga dan berdiet, sehingga tubuhnya begitu atletis. Ia punya cara diet yang dikenal dengan nama Obsessive Corbuzier's Diet (OCD). Metode diet satu ini sudah dipopulerkannya sejak 2013 lalu.

Cara diet ini dikenal juga dengan puasa atau intermittent fasting. Nah, saat sedang tidak berpuasa, Deddy Corbuzier akan mengontrol pola makannya, yakni dengan menjaga asupan nutrisi yang seimbang. Ia pun memilih makanan dan minuman yang nggak mudah bikin berat badannya naik.

Contoh menu makanan yang kerap ia konsumsi adalah telur, daging, sayuran, buah-buahan, dan makanan sehat lainnya. Sebisa mungkin, ia menghindari sejumlah makanan dan minuman yang tinggi gula dan garam. Pasalnya, kedua bahan makanan ini mudah membuat berat badan naik, lho.

"Bukan puasanya yang bikin gendut, tapi apa yang anda makan," ungkapnya dilansir dari YouTube/Sabrina Chairunnisa.

Lantas, makanan dan minuman apa saja yang dihindari pemilik nama lengkap Deodatus Andreas Deddy Cahyadi Sunjoyo ini? Berikut delapan makanan dan minuman dihindari Deddy Corbuzier yang bikin diet sukses, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Senin (14/3).

1. Tepung.

foto: Unsplash/Immo Wegmann

Deddy Corbuzier sangat menghindari makanan yang dibuat menggunakan tepung. Selain karena tepung termasuk makanan olahan, tepung juga bisa bikin kadar insulin pada tubuh naik, lho.

Dilansir dari stack52.com, kadar insulin yang naik pada tubuh dari konsumsi tepung ini juga memicu kenaikan kadar gula dan memaksa tubuh untuk menyimpan lemak. Makanya saat seseorang senang mengonsumsi olahan tepung, berat badan cenderung mudah naik.

2. Alkohol.

foto: Unsplash/Kelsey Knight

Alkohol sebisa mungkin dikurangi oleh Deddy Corbuzier agar berat badannya tidak mudah naik. Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, alkohol mencegah pembakaran lemak pada tubuh, bikin mudah lapar, dan bikin kadar insulin naik karena gulanya tinggi.

3. Makanan berlabel low fat.

foto: Pexels/Total Shape

Deddy Corbuzier pun mencegah konsumsi makanan serta minuman dengan klaim rendah lemak (low fat). Karena menurutnya, lemak justru penting dikonsumsi saat diet. Di sisi lain, makanan low fat tidak benar-benar cocok dikonsumsi saat diet.

"Ketika makanan itu (berlabel low fat) diproduksi, lalu mereka menurunkan fat (lemak) dan supaya tetap enak anda makan, berarti harus ada yang dinaikin. Yang dinaikin apa? Balik lagi adalah sugar (gula). Sugarnya naik, manis naik, insulin naik, fat tidak dibakar," jelasnya dilansir dari YouTube/Sabrina Chairunnisa.

4. Soda.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Sama seperti alkohol, Deddy Corbuzier juga menghindari konsumsi soda karena kandungan gulanya tinggi. Dilansir dari citysmilesstlouis.com, soda bisa meningkatkan kadar hormon ghrelin. Hormon ini dikenal bisa meningkatkan nafsu makan.

5. Nasi.

foto: Unsplash/Pille R. Priske

Deddy Corbuzier juga menghindari konsumsi karbohidrat dari nasi. Ia sebisa mungkin mengganti sumber karbohidratnya dari sayuran dan buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi nasi bisa berisiko menyebabkan obesitas dan penyakit kronis lainnya.

6. Fast food.

foto: Pexels/Sydney Troxell

Fast food juga nggak dikonsumsi oleh Deddy Corbuzier saat diet. Contohnya seperti pizza, burger, gorengan, dan lain-lain. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, fast food umumnya cenderung tinggi kalori yang bisa bikin berat badan naik dan sulit turun.

7. Kue manis.

foto: Pexels/Acharaporn Kamornboonyarush

Seperti disebutkan sebelumnya, Deddy Corbuzier menghindari makanan yang tinggi gula. Makanya ia tak mengonsumsi berbagai kue dan camilan manis. Kue dengan gula yang tinggi bisa meningkatkan kadar insulin dan lemak sekaligus menaikkan berat badan.

"Yang manis akan disimpan di dalam tubuh jadi lemak," jelas Deddy Corbuzier dilansir dari YouTube/Deddy Corbuzier.

8. Makanan terlalu asin.

foto: Unsplash/Emmy Smith

Deddy Corbuzier lebih memilih makanan yang tak terlalu asin saat diet. Karena jika mengonsumsi makanan asin yang mengandung banyak garam juga berisiko bikin berat badan naik. Dilansir dari creeksidefamilypractice.com, garam cenderung bikin perut mudah lapar dan meningkatkan nafsu makan.

(brl/mal)