7 Tips turun berat badan 21 kg ala Citra Kirana, efektif & gampang

foto: Instagram/@citraciki

Brilio.net - Citra Kirana mengaku sempat mengalami kenaikan berat badan sebanyak 31 kilogram saat hamil. Hal tersebut pun membuat dirinya merasa tidak nyaman dengan perubahan tersebut. Citra Kirana pun langsung melakukan perubahan demi mengembalikan bentuk tubuh idealnya.

Setelah melahirkan, seleb yang kerap disapa Ciki ini berhasil menurunkan 21 kg berat badannya dalam lima bulan. Namun, Citra Kirana mengaku tidak melakukan diet berat atau menyiksa. Bahkan, ia mengatakan masih mengonsumsi nasi seperti biasa. Istri Rezky Aditya ini pun masih makan tiga kali sehari dengan nasi.

"Karena aku nggak diet yang menyika-menyiksa, sama sekali enggak. Bahkan aku masih makan nasi. Yang jelas tuh aku makan real food," tutur Citra Kirana dikutip dari akun Youtube Ciky Citra Rezky.

Lalu bagaimana cara yang dilakukan Citra Kirana hingga berat badannya turun 21 kilogram? Dilansir Brilio Food dari channel YouTube Ciky Citra Rezky pada Selasa (27/7), berikut tujuh tips turun berat badan ala Citra Kirana.

1. Mengubah pola makan.

foto: pixabay.com

Sejak melahirkan, Citra Kirana mengaku mengubah pola makannya sejak bulan Januari 2021 hingga saat ini. Ia mengonsumsi sumber karbohidrat, protein, dan lain-lain. Citra juga mengaku banyak mengonsumsi sayur.

2. Mengonsumsi real food.

foto: pixabay.com

Citra Kirana mengatakan hanya mengonsumsi real food sebagai makanan sehari-hari. Real food yang dimaksud adalah makanan tanpa olahan, seperti daging steak.

3. Tidak ngemil.

foto: pixabay.com

Citra Kirana juga tidak ngemil sama sekali. Bahkan, sang suami ikut terbiasa untuk tidak ngemil. Keduanya pun memiliki kebiasaan tidak menyetok camilan di rumah.

4. Tidak makan makanan manis.

foto: pixabay.com

Selain itu, Citra Kirana pun mengaku tidak lagi mengonsumsi makanan manis. Jika sebelumnya hampir tiap hari mengonsumsinya, sejak mengubah pola makan, kali ini ia sangat menghindari.

5. Makan makanan sehat.

foto: pixabay.com

Selanjutnya, tak lupa Citra Kirana mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat tersebut adalah makanan yang mengandung sumber karbohidrat, protein, dan nutrisi-nutrisi lain.

6. Tetap makan tiga kali sehari.

foto: pixabay.com

Lalu, Citra Kirana mengatakan masih menyantap makanan selama tiga kali sehari. Bahkan, ia masih mengonsumi nasi meskipun di malam hari. Bagi Citra yang terpenting adalah makan makanan sehat.

7. Mengubah pola hidup.

foto: YouTube/@Ciky Citra Rezky

Terakhir adalah mengubah pola hidup. Agar mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat, Citra Kirana menjaga asupan makannya. Mulai hanya mengonsumsi makanan sehat dan real food.

(brl/mal)