7 Pola makan Yasmine Wildblood saat hamil, bantu jaga kesehatan janin

Instagram/@yaswildblood

Brilio.net - Baru-baru ini Yasmine Wildblood menggelar tasyakuran 4 bulan kehamilannya. Tasyakuran tersebut digelar sekaligus sebagai momen gender reveal. Terlihat Yasmine dan keluarga begitu antusias mengetahui jenis kelamin anak ketiganya adalah laki-laki.

Yasmine dan suami memang sudah menantikan kehadiran anak laki-laki dalam keluarganya. Tak heran jika Yasmine pun berusaha menjaga kehamilannyasupaya tetap baik dan sehat. Dia bahkan menerapkan pola makan tertentu selama masa hamilnya ini.

"Aku selama masa kehamilan, selalu maintain nutrisi yang aku masukan setiap hari ke dalam tubuhku. Aku selalu menjaga asupan makananyang aku masukkan karena sekarang bukan hanya aku saja yang makan, tapi baby dalam perut juga menyerap nutrisi yg aku makan," jelas Yasmine dalam Instagram @yaswildblood.

Pasalnya, kehamilan memang membawa perubahan besar pada diri perempuan. Hal ini juga dirasakan oleh Yasmine. Di kehamilan ketiganya ini, dia mengaku terkadang merasa mual sama seperti saat dia hamil anak kedua.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Yasmine mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Perubahan pola makan ini juga bertujuan untuk menjaga kesehatan dan mendukung pertumbuhan janin.

Lantas, bagaimana pola makan yang diterapkan Yasmine Wildblood saat hamil? Simak ulasannya berikut yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (15/4).

1. Minum ASI booster.

foto: freepik.com

ASI booster tidak hanya dikenal untuk menambah suplai ASI, namun bisa juga berguna saat dikonsumsi ketika sedang hamil. Yasmine Wildblood meminum ASI booster untuk menjaga kesehatan kandungannya.

Dilansir dari pregnancybirthday.org.au, suplemen ASI booster bisa membantu melancarkan proses persalinan dan juga menguatkan kandungan. Sehingga baik juga dikonsumsi saat hamil. Namun, sebelum mengonsumsi, pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter seperti yang dilakukan oleh Yasmine Wildblood, ya.

Yasmine Wildblood Memilih Tidak Berpuasa.

INFOGRAFIS POLA MAKAN YASMINE WILDBLOOD SAAT HAMIL
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

2. Jangan sampai telat makan.

foto: Instagram/@yaswildblood

Tidak sedikit ibu hamil merasakan mual-mual, terutama di pagi hari atau yang biasa dikenal dengan istilah morning sickness. Pada kehamilan kedua dan ketiganya ini, Yasmine juga mengalami mual. Hal ini bisa diperparah ketika kondisi perutnya sedang kosong.

"Dari awal hamil smp skrg kalau perut aku kosong atau telah makan pasti mual," ungkapnya dalam Instagram/@yaswildblood.

Oleh karena itu, Yasmine selalu berusaha untuk tidak telat makan supaya kondisi tubuhnya tetap fit saat hamil.

3. Tidak berpuasa.

foto: Instagram/@yaswildblood

Beberapa kali mengalami kehamilan dan bertepatan dengan bulan Ramadhan membuat Yasmine memilih untuk tidak berpuasa. Hal ini memang sering dilakukan oleh ibu hamil dan menyusui untuk menjaga kesehatan bayi dan kondisi tubuhnya.

"Aku hamil gak puasa, karena emng ga sanggup. Aku udah 6 tahun ga puasa. Hamil. Asi 2 tahun. Hamil. Asi 2 tahun/ Hamil lagi. Pas lg nyusuin sempet coba puasa tapi lgsg seret," kata Yasmine dikutip dari Instagram/@yaswildblood.

4. Makan dengan porsi kecil.

foto: freepik.com

Selain itu, Yasmine juga mengatur asupan makannya. Dibandingkan makan dalam porsi besar, Yasmine cenderung memilih porsi kecil tapi sering. Hal ini tidak hanya membantunya mengurangi mual, namun juga supaya kesehatan janinnya tetap terjaga. Dia pun mengonsumsi makanan sehat.

"Jd emg harus diisi terus, small portions (porsi-porsi kecil) tapi sering," ungkap istri dari Abishalom Soerjosoemarno ini.

5. Sesekali minum obat mual.

foto: Instagram/@yaswildblood

Pernah terjangkid Covid-19 saat hamil membuat kondisi Yasmine sempat drop. Alhasil, dia merasakan mual yang cukup parah pada masa tersebut. Untuk mengatasinya, Yasmine tetap mengonsumsi obat mual. Karena jika tidak segera ditangani, kondisi tersebut tentu bisa membuat tubuhnya semakin lemas. Takutnya akan berpengaruh pada janin dalam kandungannya.

6. Makan sesering mungkin.

foto: Instagram/@yaswildblood

Selain mual, Yasmine Wildblood juga terkadang merasakan sakit kepala saat makan terlambat atau tidak tepat waktu. Oleh karena itu, dia selalu mengusahakan untuk makan sesering mungkin.

"Telat makan dikit lngsng mual & sakit kelapa," lanjutnya melalui akun Instagram/@yaswildblood.

Dilansir dari medlineplus.gov, asupan makanan memang penting bagi ibu hamil. Makan sesering mungkin dengan nutrisi yang seimbang bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

7. Konsumsi makanan berkuah.

foto: unsplash.com

Pemain sinetron Catatan Hati Seorang Istri ini juga cenderung mengonsumsi makanan berkuah saat hamil. Selain rasanya yang segar, makanan berkuah bisa menambah asupan mineral dalam tubuh. Dilansir dari acog.org, air mineral memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, termasuk membentuk cairan ketuban di sekitar janin.

(brl/lut)