7 Pola makan Deswita Maharani, turunkan berat badan hingga 11 kg

Instagram/@deswitamaharani80

Brilio.net - Sudah jarang terlihat di layar kaca, Deswita Maharani kini mulai fokus menjalani perannya sebagai ibu sekaligus seorang istri. Sekalipun begitu, dia masih sering membagikan aktivitas dan kesehariannya melalui media sosial.

Penampilan terbaru Deswita Maharani kini bikin pangling. Tak sedikit warganet gagal fokus melihat wajah tirus istri dari Ferry Maryadi itu. Bentuk badan Deswita juga tampak kian ideal. Ketika ditanya mengenai rahasia pipi tirus dan tubuh sehatnya tersebut, Deswita menuturkan kalau dia rajin olahraga dan mulai mengatur pola makan.

"Niat dulu sih, terus tekad dan konsisten untuk mengatur pola makan, olahraga teratur, dan banyak minum air putih minimal 2,5 liter sehari," tulis Deswita Maharani dilansir dari akun Instagram @deswitamaharani80.

Pola makan yang diterapkan Deswita ini ternyata mencakup beberapa hal. Seperti menghindari dan memaksimalkan konsumsi makanan tertentu. Melalui pola makannya ini pula dia berhasil menurunkan berat badannya hingga 11 kg, lho.

Lantas bagaimana pola makan Deswita Maharani? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (21/1).

1. Mengonsumsi buah.

foto: Instagram/@deswitamaharani80

Supaya tubuh tetap sehat dan berat badan terjaga, Deswita mengonsumsi buah sebagai salah satu asupan penting setiap harinya. Dilansir dari everydayhealth.com, buah tidak hanya memiliki rasa manis yang segar, namun juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

2. Minum air putih 2,5 liter perhari.

foto:Instagram/@deswitamaharani80

Air putih menjadi salah satu kunci penting dalam proses penurunan berat badan dan menjaga tubuhnya tetap bugar. Deswita biasanya akan mengonsumsi air mineral minimal 2,5 liter per hari.

"Makan buah-buahan dan minum air mineral itu sudah jadi kewajiban aku," ujar Deswita pada akun Instagram.

3. Mengurangi karbohidrat.

foto: freepik.com

Dia lebih memilih mengonsumsi roti pakai selai sebagai menu sarapan di pagi hari. Dilansir dari healthline.com, diet karbo tidak hanya bisa menurunkan berat badan namun juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Mengonsumsi makanan utuh.

foto: freepik.com

Mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu cara yang cukup ampuh. Terkait hal ini, Deswita lebih memilih untuk mengonsumsi makanan utuh yang minim proses pengolahan, ketimbang makanan olahan.

5. Mengurangi jajan.

foto: freepik.com

Jajan sudah menjadi salah satu pantangan bagi Deswita. Karena tidak menjalani diet ketat, Deswita kemudian hanya fokus untuk mengurangi jajan atau konsumsi camilan.

6. Batasi porsi makan malam.

foto: freepik.com

Deswita Maharani mengurangi porsi makannya di malam hari. Dilansir dari nbcnews.com, mengatur waktu dan porsi makan bisa menjadi salah satu cara mengontrol berat badan, hormon lebih teratur, dan kadar gula terkontrol.

7. Produk pengurus berat badan.

foto: Instagram/@deswitamaharani80

Deswita rajin olahraga setidaknya 10 hingga 15 menit sebelum mandi. Nah, selain olahraga dan menjalani diet, usaha penurunan berat badan juga didukung dengan mengonsumsi produk pengurus badan.

(brl/lut)