7 Pola makan Adiezty istri Gilang Dirga saat hamil, ketat soal camilan

foto: Instagram/@gilangdirga

Brilio.net - Adiezty Fersa yang dikenal juga sebagai istri dari Gilang Dirga tengah hamil anak pertamanya. Perjuangannya untuk mendapat momongan pun diketahui tidak mudah. Pasalnya, perempuan yang juga berprofesi sebagai dancer tersebut sempat gagal dalam menjalani program bayi tabung. Tak salah, jika kehamilan sekarang ini begitu berarti bagi Adiezty dan Gilang Dirga.

Baru-baru ini pasangan ini berbagi kebahagiaan dengan mengadakan acara baby shower sekaligus syukuran 7 bulanan kehamilan Adiezty Fersa. Acara tersebut digelar begitu meriah dengan kehadiran banyak rekan selebriti. Memasuki usia kehamilan trimester tiga, Adiezty dan Gilang pun semakin menjaga kehamilannya tersebut.

Pasangan seleb yang menikah pada 2016 lalu ini diketahui punya tantangan sendiri dalam menjaga kehamilan. Apalagi setelah Adiezty Fersa mengalami dua kali keguguran. Melalui channel YouTube pribadinya, Adiezty Fersa dan Gilang Dirga kerap membagikan berbagai pengalaman mereka sejak program kehamilan hingga berhasil. Tak hanya itu, mereka juga berbagai tips seputar usahanya dalam menjaga kesehatan tubuh dan janinnya selama hamil.

Kini, Adiezty Fersa pun sangat menjaga kegiatan dan asupan kesehariannya. Selain rajin olahraga dengan jalan kaki, ia juga punya catatan tersendiri soal pola makan agar janinnya tetap aman. Tak hanya untuk kesehatan janin, pola makan yang diterapkan istri Gilang Dirga ini juga membantu tubuhnya terasa nyaman dan sehat walaupun sedang mengandung.

Penasaran bagaimana caranya mengatur pola makan? Berikut tujuh pola makan Adiezty istri Gilang Dirga saat hamil, dilansir BrilioFood dari YouTube/ADIEZ GILANG, Sabtu (2/4).

Pilih makanan sehat tinggi serta dan karbohidrat

1. Makan beberapa jenis karbohidrat.

foto: Pexels/Becerra Govea Photo

Atas anjuran dokternya, Adiezty banyak mengonsumsi berbagai jenis karbohidrat baik pada nasi, pasta, sayuran, dan lain sebagainya. Dilansir dari theconversation.com, karbohidrat tak boleh dihindari karena penting bagi ibu hamil dan janin untuk mendapatkan energi.

2. Makan ikan.

foto: Pexels/Valeria Boltneva

Sesekali, Adiezty juga mengonsumsi ikan. Dilansir dari mayoclinic.org, ikan aman untuk ibu hamil selama tak mengandung merkuri dan bakteri. Oleh karena itu, sebaiknya ikan yang dikonsumsi ibu hamil dalam keadaan matang. Ikan ini punya omega-3 yang tinggi untuk mendukung tumbuh kembang janin, lho.

3. Makan pasta.

foto: Pexels/Engin Akyurt

Adiezty juga biasa makan pasta selama masa kehamilannya ini. Dilansir dari momjunction.com, saat sedang hamil, seseorang boleh mengonsumsi pasta asalkan dalam jumlah sewajarnya. Disarankan memilih jenis pasta yang sehat dan tinggi serat.

4. Menghindari roti.

foto: Pexels/Cats Coming

Walaupun dikenal tinggi karbohidrat, roti jadi pengecualian untuk Adiezty atas arahan dokternya. Dilansir dari indiaparenting.com, mengonsumsi roti saat hamil, terutama roti putih, berisiko bikin permasalahan pencernaan seperti sembelit.

Selektif soal camilan

5. Makanan dan minuman tinggi gula.

foto: Pexels/Ofir Eliav

Selain roti, makanan dan minuman yang tinggi gula juga tak dikonsumsi Adiezty selama hamil. Menurut dokternya, menghindari yang manis-manis bisa memberi manfaat baik bagi ibu hamil. Salah satu manfaatnya agar tubuh Adiezty tetap nyaman walaupun sedang mengandung. Dilansir dari aptaclub.co.uk, mengurangi asupan gula saat hamil juga mencegah risiko bayi lahir dengan berat badan berlebihan.

"Yang penting (makanan dan minuman) nggak manis," ucap Adiezty dilansir dari YouTube/ADIEZ GILANG

6. Makan kacang hijau.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Lantaran mengurangi makanan tinggi gula, kacang hijau menjadi solusi camilan bagi Adiezty saat ingin makan yang manis-manis. Dilansir dari healthline.com, kacang hijau punya asam folat yang sangat tinggi untuk mendukung lancarnya kehamilan. Selain itu, kacang hijau juga tinggi zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

7. Buah dan sayur.

foto: Pexels/Tima Miroshnichenko

Buah dan sayur pastinya jadi makanan wajib yang dikonsumsi Adiezty setiap harinya. Dilansir dari nhs.uk, buah dan sayur bisa menutrisi ibu hamil dan janin dengan berbagai vitamin, mineral, serta serat. Manfaat lainnya, buah dan sayur juga bisa mengatasi permasalahan pencernaan.

(brl/mal)