7 Pola hidup sehat Atiqah Hasiholan, rutin makan sayur kebun sendiri

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Brilio.net - Atiqah Hasiholan dikenal juga sebagai model sekaligus aktris. Seleb kelahiran 1982 ini menikah dengan Rio Dewanto pada 2013 dan telah dikaruniai seorang putri cantik. Walaupun sibuk di dunia hiburan, Atiqah Hasiholan masih selalu menyempatkan diri berkumpul bersama keluarga.

Ia pun dikenal senang bercocok tanam dan memiliki kebun sendiri di rumah. Tanaman yang ia tanam adalah sayur-sayuran untuk dikonsumsi bersama keluarga di rumah. Ini lah salah satu cara Atiqah Hasiholan menjalankan pola hidup sehatnya.

Sejak 2019, ia mengungkapkan ingin memenuhi resolusi hidup sehat karena sebelumnya pola hidup sehatnya terbilang masih belum konsisten. Kemudian, hingga sekarang ia pun rutin menjalankan pola hidup sehat karena penting untuk dirinya dan sang anak kelak.

"Kesehatan itu paling penting karena ya bagi aku kesehatan mencakup semuanya ya. Buat diri aku juga, buat anak aku ke depannya juga kalau aku sehat," ungkap Atiqah Hasiholan dilansir dari fimela.com.

Lantas, gimana saja sih Atiqah Hasiholan menjaga tubuhnya tetap sehat? Berikut tujuh pola hidup sehat Atiqah Hasiholan dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Senin (27/9).

1. Olahraga.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Atiqah Hasiholan sudah mencoba berbagai jenis olahraga. Ia pun menemukan salah satu olahraga yang paling cocok dan efektif menurutnya untuk dilakukan, yaitu pilates. Awalnya, ia melakukan gerakan-gerakan pilates didampingi dengan seorang instruktur. Namun, sekarang ia sudah bisa melakukannya sendiri di rumah.

2. Minum air putih.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Rutin minum air putih yang cukup juga dilakukan Atiqah Hasiholan untuk menjaga kesehatan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, air putih bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan dapat membantu peredaran darah lancar.

3. Sarapan oat.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Sarapan penting agar tetap berenergi saat melakukan aktivitas. Atiqah Hasiholan pun nggak sembarangan memilih menu sarapan. Ia rutin mengonsumsi oat yang kerap dicampurnya dengan madu, olive oil, kacang-kacangan, buah kering, putih telur, dan lain-lain.

4. Mengonsumsi sayuran.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Atiqah Hasiholan juga selalu mengonsumsi sayuran di rumah. Ia biasanya memilih sayuran organik jika membeli di pasaran, seperti wortel dan tomat.

5. Rutin makan buah.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Selain sayuran, pastinya Atiqah Hasiholan juga mendapatkan nutrisi untuk kesehatan tubuhnya dari buah-buahan. Ia menyukai segala jenis buah, jadi ia dapat mengonsumsi berbagai buah yang berbeda-beda setiap harinya.

“Hampir semua buah aku suka. Aku enggak ada problem makan buah dan sayur, aku sikat semuanya. Apalagi sejak punya anak, aku harus memberi contoh kepadanya. Jadi memang sering makan buah dan sayur,” ujar Atiqah Hasiholan, dilansir dari liputan6.com.

6. Menanam sendiri sayuran di rumah.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Atiqah Hasiholan menanam sendiri sayuran di rumah, terutama sayuran hijau untuk dikonsumsi. Misalnya kale, arugula, pakcoy, dan masih banyak lagi. Ia pun menerapkan teknik menanam menggunakan hidroponik tanpa menggunakan media tanam pupuk agar bisa praktis dilakukan di rumah. Dengan mengonsumsi sayur hasil kebun sendiri, kualitas sayurannya tentu jauh lebih terkontrol.

7. Mengurangi pakai makeup.

foto: Instagram/@atiqahhasiholan

Rahasia kulit cerah tanpa kerutan Atiqah Hasiholan salah satunya juga didapat dari mengurangi penggunaan makeup. Ia hanya merias wajah saat di depan kamera, di aktivitas lainnya, ia memilih mengurangi penggunaan makeup.

"Jadi banyak orang yang bilang, kok sering syuting tapi tetap kelihatan segar? Itu karena saya pakai makeup nya kalau memang dibutuhkan saja," jelas Atiqah Hasiholan, dilansir dari kapanlagi.com.

(brl/mal)