7 Minuman ini ampuh cegah ngantuk saat beraktivitas

foto ilustrasi: freepik.com

Brilio.net - Ngantuk bisa datang kapan saja, bahkan jika sudah tidur cukup di malam hari pun, rasa ngantuk keesokan harinya belum tentu bisa dihindari. Apalagi, bagi yang senang begadang, dijamin makin susah nahan ngantuk.

Rasa ngantuk bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, salah satunya karena terlalu sering begadang. Dilansir dari liputan6.com, ada pula yang disebabkan oleh sindrom kaki gelisah, kondisi psikologis, kondisi medis, dan lain-lain.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk, seperti mandi dan mencuci muka. Mengonsumsi makanan seperti telur, tahu, kacang, tomat, buah-buahan, dan lain-lain juga bisa mengatasi ngantuk.

Selain makanan, ada pula deretan minuman yang ampuh mencegah rasa ngantuk. Minuman paling umum dikaitkan dengan menghilangkan ngantuk adalah kopi. Namun ada pula minuman lainnya, lho.

Penasaran apa saja? Berikut tujuh minuman ampuh cegah ngantuk saat beraktivitas, seperti dilansir Brilio Food dari berbagai sumber pada Sabtu (19/6).

1. Kopi.

foto: freepik.com

Sudah menjadi rahasia umum kalau kopi bisa membuat nggak ngantuk. Hal ini dikarenakan oleh kafein di dalamnya yang bisa merangsang otak untuk tetap terjaga.

Tetapi, usahakan untuk meminum kopi di saat-saat tertentu jika kamu membutuhkannya, ya. Karena, kopi bisa mengganggu jadwal istirahatmu jika terlalu sering meminumnya.

2. Teh.

foto: freepik.com

Mengandung kafein dan nikotin, teh bisa mencegah ngantuk saat beraktivitas lho. Namun, sebaiknya meminum teh tanpa kandungan gula ya. Walaupun gula bisa menambahkan energi secara instan pada tubuh, gula juga bisa membuat mata ngantuk, lho.

3. Jus alpukat.

foto: freepik.com

Selain bisa menambah nutrisi pada tubuh, meminum jus alpukat di pagi hari juga bisa mencegah ngantuk. Dilansir dari healthline.com, alpukat mengandung berbagai vitamin, mineral, dan lemak baik yang bisa menambah energi sampai beberapa jam ke depan agar tetap fokus dan kuat beraktivitas, dan anti ngantuk.

4. Jus semangka.

foto: freepik.com

Saat dehidrasi, tubuh akan terasa kurang nyaman dan tidak bersemangat. Sehingga, tubuh membutuhkan banyak cairan untuk tetap segar dan nggak ngantuk selama beraktivitas. Kamu bisa meminum jus semangka di pagi hari agar bisa beraktivitas dengan lancar tanpa gangguan ngantuk dan dehidrasi.

5. Jus pisang.

foto: freepik.com

Pisang mengandung gula alami dan bisa menjadi sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Gunakan pisang matang untuk diolah menjadi jus dan diminum setiap pagi agar tetap melek seharian.

6. Chia seed.

foto: freepik.com

Kamu bisa menambahkan chia seed sebagai campuran jus buah maupun dikonsumsi begitu saja. Meminum chia seed dikemas dengan antioksidan, vitamin, mineral, protein, lemak, dan serat bisa menambah energimu seharian apabila dikonsumsi di pagi hari. Dijamin nggak ngantuk.

7. Air putih.

foto: freepik.com

Minuman satu ini adalah yang paling utama. Air putih dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, air juga bisa mempercepat metabolisme, sehingga dapat memberi lebih banyak energi pada tubuh. Rasa ngantuk pun akan segera menghilang usai meminum air putih.

(brl/mal)