7 Minuman dikonsumsi Zee Zee Shahab, buat tubuh fit dan tambah stamina

Brilio.net - Fauziah Shahab atau lebih dikenal dengan nama Zee Zee Shahab termasuk salah satu mantan penyanyi cilik era 90-an. Ia pun sudah membintangi puluhan judul sinetron, film, serta serial. Selain di dunia hiburan, istri Prabu Revolusi ini juga punya kesibukan lain seperti merawat dua anak dan olahraga.

Usut punya usut, sejak 2018, Zee Zee Shahab rutin berolahraga, terutama lari. Bahkan, ia sempat beberapa kali mengikuti marathon atau kompetisi lari di dalam maupun luar negeri. Melalui Instagram pribadi, ia mengaku gemar olahraga agar bisa menjaga bentuk tubuh dan kesehatannya.

Di samping olahraga, ia juga menjaga asupan nutrisinya sehari-hari. Bukan diet agar langsing, tetapi seleb 33 tahun ini menyebutnya mindful eating (makan dengan hati-hati). Nggak hanya makanan, ia juga nggak sembarangan mengonsumsi minuman. Nah, ia biasanya memilih minuman yang bisa bikin tubuhnya fit dan selalu berenergi untuk olahraga.

Penasaran apa saja yang biasa dikonsumsi pemain serial Mahram Untuk Najwa ini? Berikut tujuh minuman dikonsumsi Zee Zee Shahab yang bikin tubuh fit dan tambah stamina, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (22/3).

1. Susu.

foto: Instagram/@zeezeeshahab

Zee Zee Shahab sesekali mengonsumsi susu. Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, susu baik dikonsumsi terutama usai berolahraga untuk memulihkan kondisi tulang dan otot. Selain itu, Zee Zee Shahab juga selalu memilih produk susu yang rendah gula.

Dilansir dari matherhospital.org, mengurangi konsumsi gula bisa bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah, memudahkan kontrol berat badan, menurunkan risiko diabetes, dan masih banyak lagi.

2. Air lemon.

foto: Unsplash/micheile || visual stories

Setiap pagi, Zee Zee Shahab rutin minum air lemon yang dicampur air hangat. Dilansir dari healthline.com, lemon bisa menghidrasi tubuh, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit, melancarkan pencernaan, mencegah batu ginjal, dan masih banyak lagi.

"Udah hampir 2 tahun ini aku rutin minum lemon pake air anget setiap pagi nya, banyak bgt manfaat yg aku dapetin , selain bantu menjaga imunitas, melancarkan bab, dan membantu pembakaran lemak," tulisnya di Instagram.

3. Kopi.

foto: Instagram/@zeezeeshahab

Sebelum beraktivitas maupun olahraga, Zee Zee Shahab kerap mengonsumsi segelas kopi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kinerja fisik dan membantu pembakaran lemak lebih banyak saat berolahraga.

4. Air putih.

foto: Instagram/@zeezeeshahab

Zee Zee Shahab selalu memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya. Dilansir dari familydoctor.org, mencukupi air putih sebelum, selama, dan setelah olahraga penting agar tubuh tetap terhidrasi. Manfaatnya yakni bisa bantu mengontrol suhu tubuh dan memudahkan pergerakan sendi.

"Minum air putih yang cukup yaa , supaya tetep terhidrasi," ujar Zee Zee Shahab di akun Instagram.

5. Minuman isotonik.

foto: Instagram/@zeezeeshahab

Usai olahraga, Zee Zee Shahab juga kerap mengonsumsi minuman yang mengandung isotonik. Dilansir dari veloforte.com, minuman isotonik ini bisa jadi sumber karbohidrat untuk menambah energi serta mengembalikan cairan.

6. Jus buah beri.

foto: Unsplash/pariwat pannium

Zee Zee Shahab pun senang membuat sendiri jus buah-buahan di rumah. Salah satu buah yang sering ia buat jadi jus adalah buah beri. Dilansir dari spaexperience.org.uk, buah beri memiliki antosianin serta karbohidrat kompleks yang bisa meningkatkan stamina dan memperbaiki kerusakan otot.

7. Madu.

foto: Unsplash/Art Rachen

Madu sering dikonsumsi maupun jadi tambahan rasa manis bagi Zee Zee Shahab. Dilansir dari miscleandfitness.com, madu cocok dikonsumsi sebelum olahraga karena bisa memberi tambahan energi secara cepat.

(brl/lut)