7 Minuman cokelat rendah kalori, serba lezat dan aman dikonsumsi saat diet

Brilio.net - Cokelat sering kali dianggap sebagai musuh dalam dunia diet. Namun, siapa yang bisa menolak godaan rasa manis dan lembut dari cokelat? Kabar baiknya, ada cara untuk menikmati cokelat tanpa harus merasa bersalah. Minuman cokelat rendah kalori bisa menjadi solusi bagi mereka yang ingin tetap menikmati rasa cokelat sambil menjaga asupan kalori. Dengan pilihan yang tepat, cokelat bisa menjadi bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan merasa terjebak dalam pilihan makanan dan minuman yang membosankan. Namun, diet tidak harus berarti mengorbankan semua kenikmatan. Minuman cokelat rendah kalori menawarkan alternatif yang menyenangkan dan memuaskan. Dengan bahan-bahan yang tepat, minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga dapat mendukung tujuan kesehatan dan kebugaran.

Memilih minuman cokelat yang tepat bisa menjadi tantangan tersendiri. Banyak produk di pasaran yang mengklaim rendah kalori, tetapi sebenarnya mengandung gula tersembunyi atau bahan tambahan yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang harus dicari dalam minuman cokelat rendah kalori dan bagaimana membuatnya sendiri di rumah. Berikut adalah tujuh rekomendasi minuman cokelat rendah kalori yang bisa dinikmati tanpa rasa bersalah.

1. Cokelat panas dengan susu almond

Cokelat panas adalah minuman klasik yang bisa dinikmati kapan saja. Untuk versi rendah kalori, gunakan susu almond tanpa pemanis sebagai pengganti susu sapi. Susu almond memiliki kalori yang lebih rendah dan memberikan rasa yang lembut. Tambahkan bubuk kakao murni dan sedikit pemanis alami seperti stevia atau madu untuk rasa manis yang sehat. Minuman ini tidak hanya memuaskan keinginan akan cokelat tetapi juga memberikan nutrisi tambahan dari susu almond.

2. Smoothie cokelat pisang

Smoothie adalah cara yang menyegarkan untuk menikmati cokelat. Campurkan pisang beku, bubuk kakao, dan susu rendah lemak atau susu nabati dalam blender. Pisang memberikan rasa manis alami dan tekstur yang kental, sementara bubuk kakao menambah rasa cokelat yang kaya. Untuk tambahan protein, tambahkan satu sendok bubuk protein cokelat. Smoothie ini cocok untuk sarapan atau camilan sore yang mengenyangkan.

3. Cokelat dingin dengan es kopi

Bagi pecinta kopi, minuman ini adalah kombinasi sempurna antara kopi dan cokelat. Seduh kopi hitam dan biarkan dingin. Campurkan dengan susu rendah lemak atau susu nabati, bubuk kakao, dan es batu. Tambahkan sedikit pemanis alami jika diinginkan. Minuman ini memberikan energi dari kafein dan kepuasan dari rasa cokelat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk memulai hari.

4. Cokelat mint segar

Cokelat dan mint adalah kombinasi yang menyegarkan. Untuk membuat minuman ini, campurkan susu rendah lemak atau susu nabati dengan bubuk kakao dan ekstrak mint. Tambahkan es batu dan blender hingga halus. Minuman ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga memberikan sensasi dingin yang menyegarkan, cocok untuk dinikmati di hari yang panas.

5. Cokelat chia pudding

Meskipun lebih mirip makanan penutup, chia pudding bisa menjadi minuman jika dibuat dengan konsistensi yang lebih cair. Campurkan biji chia dengan susu almond, bubuk kakao, dan sedikit pemanis alami. Biarkan semalaman di lemari es. Keesokan harinya, aduk hingga rata dan tambahkan lebih banyak susu jika diperlukan. Minuman ini kaya akan serat dan omega-3 dari biji chia, menjadikannya pilihan yang sehat dan mengenyangkan.

6. Cokelat protein shake

Bagi yang aktif berolahraga, protein shake cokelat bisa menjadi pilihan yang tepat. Campurkan bubuk protein cokelat dengan susu rendah lemak atau susu nabati, bubuk kakao, dan es batu. Blender hingga halus. Minuman ini tidak hanya membantu pemulihan otot tetapi juga memuaskan keinginan akan cokelat. Tambahkan pisang atau selai kacang untuk variasi rasa dan nutrisi tambahan.

7. Cokelat matcha latte

Matcha dan cokelat adalah kombinasi yang unik dan lezat. Campurkan bubuk matcha dengan bubuk kakao dan susu rendah lemak atau susu nabati. Tambahkan sedikit pemanis alami jika diinginkan. Minuman ini menggabungkan manfaat antioksidan dari matcha dengan rasa cokelat yang kaya, menjadikannya pilihan yang sehat dan memuaskan.

Menikmati cokelat sambil menjaga asupan kalori kini bukan lagi impian. Dengan memilih bahan-bahan yang tepat dan menghindari gula tambahan, minuman cokelat rendah kalori bisa menjadi bagian dari diet yang sehat. Selain itu, membuat minuman ini sendiri di rumah memberikan kontrol penuh atas bahan-bahan yang digunakan, memastikan bahwa setiap tegukan adalah pilihan yang baik untuk tubuh. Selamat mencoba dan nikmati setiap momen dengan minuman cokelat yang lezat dan sehat!

(brl/red)