7 Menu untuk diet yang murah meriah, serba praktis dibuat dan menggugah selera

Brilio.net - Diet bukan berarti harus mahal dan ribet. Dengan sedikit kreativitas, kamu bisa tetap menikmati makanan lezat dan bergizi tanpa menguras kantong. Berikut 7 menu diet murah meriah, serba praktis, dan menggugah selera yang bisa kamu coba:

1. Oatmeal.

Oatmeal merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau stroberi untuk menambah rasa manis alami dan vitamin. Taburi dengan kacang-kacangan seperti almond atau chia seed untuk menambah protein dan lemak sehat.

2. Telur orak-arik dengan sayuran.

Telur merupakan sumber protein yang murah dan mudah diolah. Orak-arik telur dengan sayuran seperti bayam, tomat, atau paprika untuk menambah nutrisi dan rasa. Sajikan dengan roti gandum panggang untuk sarapan atau makan siang yang mengenyangkan.

3. Sup sayuran.

Sup sayuran merupakan pilihan yang tepat untuk makan malam yang ringan dan menyehatkan. Gunakan berbagai macam sayuran seperti wortel, brokoli, kembang kol, dan buncis. Tambahkan sedikit protein seperti ayam atau tahu untuk menambah rasa dan nutrisi.

4. Salad ayam panggang.

Salad ayam panggang merupakan pilihan yang tepat untuk makan siang atau makan malam yang menyegarkan. Panggang ayam dengan bumbu sederhana seperti garam, merica, dan sedikit minyak zaitun. Sajikan dengan salad sayuran hijau, tomat, mentimun, dan saus vinaigrette.

5. Nasi goreng sayuran.

Nasi goreng tidak selalu identik dengan makanan yang tidak sehat. Gunakan nasi merah dan tambahkan banyak sayuran seperti wortel, brokoli, dan kacang polong. Bumbui dengan kecap asin, saus tiram, dan sedikit minyak wijen.

6. Smoothie buah dan sayuran.

Smoothie merupakan pilihan yang tepat untuk sarapan atau camilan yang menyehatkan. Campurkan berbagai macam buah dan sayuran seperti pisang, apel, bayam, dan kale. Tambahkan sedikit susu atau yogurt untuk menambah rasa dan tekstur.

7. Roti gandum panggang dengan alpukat dan telur rebus.

Roti gandum panggang dengan alpukat dan telur rebus merupakan pilihan yang tepat untuk sarapan atau makan siang yang mengenyangkan. Alpukat merupakan sumber lemak sehat, sedangkan telur rebus merupakan sumber protein yang baik.

Itulah 7 menu diet murah meriah, serba praktis, dan menggugah selera yang bisa kamu coba. Selamat mencoba!

(brl/red)