7 Menu diet tahu yang praktis dibuat, serba menggugah selera

Brilio.net - Tahu, si putih lembut yang kaya protein dan rendah kalori ini, menjadi sahabat setia bagi para pejuang diet. Rasanya yang netral dan teksturnya yang mudah diolah membuat tahu bisa disulap menjadi berbagai menu lezat.

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, jangan khawatir kehabisan ide menu. Berikut 7 menu diet tahu yang praktis dibuat dan dijamin menggugah selera:

1. Tumis tahu saus tiram.

Menu klasik yang satu ini mudah dibuat dan cocok untuk pemula. Tumis tahu saus tiram memiliki rasa gurih dan sedikit manis yang menggugah selera. Anda bisa menambahkan sayuran seperti brokoli, wortel, atau jamur untuk menambah nutrisi dan tekstur.

2. Tahu bacem.

Tahu bacem merupakan menu tradisional yang kaya akan rempah-rempah. Rasa manis dan gurihnya yang khas membuat tahu bacem menjadi pilihan yang tepat untuk menu diet. Anda bisa menikmatinya dengan nasi merah atau sebagai camilan sehat.

3. Sup tahu telur.

Sup tahu telur merupakan menu yang ringan dan menyegarkan. Kuahnya yang gurih dan lembut dipadukan dengan telur yang kaya protein membuat sup ini mengenyangkan dan bergizi. Anda bisa menambahkan sayuran seperti wortel, bayam, atau daun bawang untuk menambah nutrisi dan rasa.

4. Tahu goreng tepung.

Tahu goreng tepung merupakan menu yang mudah dibuat dan disukai banyak orang. Teksturnya yang renyah di luar dan lembut di dalam membuat tahu goreng tepung menjadi camilan yang menggugah selera. Anda bisa menambahkan saus sambal atau kecap untuk menambah rasa.

5. Tahu panggang.

Tahu panggang merupakan menu yang sehat dan rendah kalori. Anda bisa memanggang tahu dengan bumbu kecap, saus teriyaki, atau bumbu lainnya sesuai selera. Menu ini cocok untuk Anda yang ingin mengurangi konsumsi minyak.

6. Tahu gimbal.

Tahu gimbal merupakan menu khas Semarang yang terbuat dari tahu goreng yang dipotong dadu, kemudian disiram dengan bumbu kacang dan sayuran. Menu ini kaya akan protein, serat, dan vitamin.

7. Salad tahu.

Salad tahu merupakan menu yang menyegarkan dan rendah kalori. Anda bisa menambahkan berbagai sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel. Untuk dressing, Anda bisa menggunakan minyak zaitun, cuka balsamic, atau yogurt.

Itulah 7 menu diet tahu yang praktis dibuat dan dijamin menggugah selera. Selamat mencoba!

(brl/red)