7 Menu diet sehat ala Dinda Kirana, praktis dibuat di rumah

Instagram/@dindakirana.s

Brilio.net - Dinda Kirana adalah aktris cantik yang memiliki banyak penggemar. Namanya mulai melejit setelah membintangi sinetron berjudul Kepompong. Wanita berusia 26 tahun ini pun lantas mengepakkan kariernya ke sejumlah sinetron dan FTV lain.

Di tengah kesibukannya saat berkarier, wanita kelahiran 1995 ini juga gemar berolahraga, lho. Melalui medsos pribadinya, ia kerap membagikan momen nge-gym, muaythai atau boxing, dan battle rope. Nggak sekadar olahraga saja, ia pun menjaga bentuk dan berat badannya dengan mengonsumsi makanan sehat.

Dinda Kirana sukses menurunkan berat badan sebesar 13 kg selama 3 bulan dari dietnya ini, lho. Nggak tanggung-tanggung, ia pun mengatur pola makannya dengan arahan dokter atau ahli gizi (nutritionist).

foto: Instagram/@dindakirana.s

"Dokter nutritionist kesayangan dinda," tulis Dinda Kirana saat bersama sang dokter pada akun Instagram @dindakirana.s.

Penasaran apa saja menu dan tips diet ala Dinda Kirana? Berikut tujuh menu diet sehat ala Dinda Kirana yang praktis dibuat di rumah, dilansir Brilio Food dari Instagram @dindakirana.s pada Senin (9/8).

1. Sarapan dengan roti dan putih telur.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Dinda Kirana biasanya memulai hari dengan membuat sendiri menu sarapannya. Ia biasa mengonsumsi selembar roti gandum dengan topping scrambled egg. Tetapi telur yang ia konsumsi hanya bagian putihnya saja. Memasaknya pun tidak menggunakan minyak sama sekali.

Kemudian biar lebih nikmat, ia juga menambahkan garam, merica, serta mengolesinya dengan sedikit saus tomat. Selain itu, di pagi hari, ia juga memakan 1 buah apel.

2. Menu makan siang dengan nasi hitam atau merah.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Dinda Kirana mengganti nasi putih biasa dengan nasi hitam atau merah. Nasinya pun hanya 4 sendok makan. Untuk lauknya, ia biasa mengonsumsi dada ayam tanpa kulit yang dimasak bisa dengan dibakar, dikukus, maupun direbus. Biar lebih sehat lagi, ia juga mengonsumsi sayuran yang dimasak tanpa menggunakan minyak.

3. Rutin minum air putih.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Dinda Kirana juga mengingatkan untuk rutin meminum air putih. Ia biasa minum air putih minimal 2 sampai 3 liter per harinya.

4. Makan buah setelah makan siang.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Setelah makan siang, Dinda Kirana biasanya makan buah-buahan. Buah yang biasa ia konsumsi adalah jeruk, apel, atau buah naga. Ia pun menyarankan untuk memilih salah satu buah saja untuk dikonsumsi dalam satu waktu.

5. Ngemil buah-buahan.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Walaupun sedang diet, Dinda Kirana ternyata tetap ngemil lho. Tetapi camilan yang biasa ia konsumsi adalah buah-buahan. Waktu ngemilnya pun nggak sembarangan, ia biasanya ngemil di jam 3 sore maupun jam 10 malam. Nggak hanya buah, ia biasanya juga makan tomat maupun dark cokelat.

6. Makan malam pakai ayam atau ikan dengan sayuran.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Kalau makan malam, Dinda Kirana nggak makan nasi. Ia biasanya hanya mengonsumsi dada ayam maupun ikan salmon dengan semangkuk sayur tanpa minyak.

7. Alternatif menu makanan ala Dinda Kirana.

foto: Instagram/@dindakirana.s

Dinda juga membagikan saran menu makanan sehat untuk berdiet, lho. Ada dada ayam bakar tanpa kulit, oatmeal, kurma, ubi bakar, smoothies, dan sup brokoli. Sederet menu diet ala Dinda Kirana ini juga bisa kamu buat sendiri di rumah untuk menu diet sehat.

(brl/lut)