7 Menu diet low budget yang mudah dibuat, serba bikin nagih

Brilio.net - Memulai diet sering kali dianggap sebagai langkah yang mahal dan rumit. Banyak yang berpikir bahwa untuk mendapatkan hasil yang maksimal, harus mengeluarkan biaya besar untuk bahan makanan organik atau produk diet khusus. Namun, kenyataannya, diet tidak harus menguras kantong. Ada banyak pilihan menu diet yang tidak hanya ramah di dompet, tetapi juga mudah dibuat dan tentunya menggugah selera.

Bagi yang ingin menjalani pola makan sehat tanpa harus mengeluarkan banyak uang, ada kabar baik. Dengan sedikit kreativitas dan perencanaan, menu diet yang lezat dan menyehatkan bisa disiapkan dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di pasar lokal. Tidak perlu menjadi koki profesional untuk menyiapkan makanan yang enak dan sehat. Bahkan, beberapa menu ini bisa disiapkan dalam waktu singkat, cocok untuk yang memiliki jadwal padat.

Berikut adalah tujuh menu diet low budget yang bisa dicoba. Setiap menu dirancang untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sambil tetap menjaga rasa yang nikmat. Siap untuk memulai perjalanan diet yang hemat dan menyenangkan? Simak daftar berikut ini!

1. Oatmeal Pisang dan Kacang Oatmeal adalah salah satu bahan makanan yang sangat terjangkau dan serbaguna. Cukup tambahkan irisan pisang dan taburan kacang favorit untuk menambah rasa dan tekstur. Oatmeal kaya akan serat, sementara pisang memberikan rasa manis alami dan kacang menambah protein serta lemak sehat. Menu ini cocok untuk sarapan yang mengenyangkan dan memberikan energi sepanjang pagi.

2. Salad Kacang Merah dan Jagung Salad tidak harus mahal. Dengan menggunakan kacang merah kalengan dan jagung manis, salad yang segar dan mengenyangkan bisa disiapkan dalam hitungan menit. Tambahkan irisan tomat, bawang merah, dan sedikit perasan jeruk nipis untuk rasa yang segar. Kacang merah kaya akan protein dan serat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk menu diet.

3. Sup Sayuran Sederhana Sup sayuran adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran dalam satu hidangan. Gunakan sayuran yang sedang musim atau yang sedang diskon di pasar. Wortel, kentang, dan bayam adalah pilihan yang bagus. Tambahkan bumbu sederhana seperti garam, merica, dan sedikit kaldu ayam untuk rasa yang lebih kaya. Sup ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga menghangatkan, terutama di hari-hari yang dingin.

4. Telur Dadar Sayur Telur adalah sumber protein yang murah dan mudah diolah. Buat telur dadar dengan menambahkan sayuran seperti bayam, paprika, atau jamur. Telur dadar sayur ini bisa dinikmati sebagai sarapan atau makan siang. Selain mengenyangkan, menu ini juga memberikan asupan vitamin dan mineral dari sayuran yang digunakan.

5. Nasi Goreng Tahu Nasi goreng adalah menu yang bisa disesuaikan dengan berbagai bahan yang ada di rumah. Gunakan tahu sebagai sumber protein nabati yang murah dan sehat. Tambahkan sayuran seperti wortel dan kacang polong untuk menambah nutrisi. Dengan sedikit kecap dan bumbu sederhana, nasi goreng tahu ini bisa menjadi menu makan malam yang lezat dan memuaskan.

6. Pasta Tomat dan Basil Pasta adalah bahan makanan yang terjangkau dan mudah diolah. Buat saus tomat sederhana dengan menggunakan tomat kalengan, bawang putih, dan daun basil. Saus ini bisa disajikan dengan pasta pilihan untuk menu yang cepat dan lezat. Tambahkan sedikit keju parut untuk rasa yang lebih kaya. Menu ini cocok untuk makan siang atau makan malam yang praktis.

7. Smoothie Buah dan Sayur Smoothie adalah cara yang menyenangkan untuk mengonsumsi buah dan sayur. Gunakan buah-buahan yang sedang musim atau yang sedang diskon. Tambahkan sayuran seperti bayam atau kale untuk menambah nutrisi. Dengan sedikit yogurt atau susu almond, smoothie ini bisa menjadi camilan sehat yang menyegarkan.

Menjalani diet tidak harus mahal atau rumit. Dengan memilih bahan-bahan yang tepat dan sedikit kreativitas, menu diet yang sehat dan lezat bisa dinikmati setiap hari. Selain menghemat uang, memasak sendiri juga memberikan kontrol penuh atas bahan-bahan yang digunakan, memastikan setiap hidangan bebas dari bahan tambahan yang tidak diinginkan. Selamat mencoba dan semoga perjalanan diet menjadi lebih menyenangkan dan memuaskan!

(brl/red)