7 Masakan Lidi Brugman istri Lucky Perdana, jaga tubuh selalu sehat

foto: Instagram/@lidibrugman

Brilio.net - Lidi Brugman baru-baru ini membagikan kabar bahagia, ia dan Lucky Perdana akan dikaruniai anak ke dua. Kabar bahagia tersebut disampaikan langsung oleh pasangan satu ini melalui Instagram masing-masing. Kehamilan kedua istri Lucky Perdana tersebut juga turut disambut bahagia warganet.

Di sisi lain, Lidi Brugman pun banyak membagikan momen kesehariannya. Seperti saat bermain bersama anak, traveling, hingga potret makanan yang ia masak sendiri. Biasanya, makanan yang ia buat menggunakan bahan makanan bernutrisi.

Kini hamil anak kedua, Lidi Brugman semakin ketat menjaga kesehatannya. Sebelum hamil pun, ia sudah menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi banyak makanan bernutrisi. Melalui akun Instagramnya, Lidi kerap membagikan menu sehat yang ia masak sendiri.

Mudah diikuti, menu makanan sehatnya ini simpel ala rumahan banget, lho. Masakan sehat Lidi Brugman terdiri dari makanan sehari-hari, dan menu diet yang bikin tubuh selalu sehat. Tak hanya dikonsumsi sendiri, masakan sehatnya juga disajikan untuk anak dan sang suami.

Berikut tujuh masakan Lidi Brugman istri Lucky Perdana yang jaga tubuh selalu sehat, dilansir BrilioFood dari Instagram/@lidibrugman, Kamis (21/10).

1. Spaghetti aglio olio.

foto: Instagram/@lidibrugman

Spaghetti aglio olio buatan Lidi Brugman ini simpel banget. Selain hanya menggunakan sedikit minyak, makanan ini juga mengandung protein dari daging sapi. Ia pun membuatnya pedas dengan tambahan cabai rawit yang ternyata sesuai dengan seleranya dan Lucky Perdana.

Dilansir dari ahdb.org.uk, daging sapi termasuk bahan makanan alami yang tinggi protein, sehingga baik untuk perkembangan otot dan tulang. Ada pula berbagai vitamin dan zat besi untuk mengatasi rasa lemas.

2. Steamboat.

foto: Instagram/@lidibrugman

Lidi Brugman memang sesekali masih mengonsumsi jenis makanan olahan, seperti frozen food. Namun, ia juga melengkapinya dengan bahan sehat seperti sayur dan tahu. Seperti steambot ini yang kelihatan gurih dan bisa menghangatkan badan untuk makan malam.

Menurut bbcgoodfood.com, tahu adalah sumber protein, asam amino, zat besi, kalsium, dan mineral. Nah, tahu ini baik dikonsumsi karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh, lho.

3. Oriental Bento ala restoran.

foto: Instagram/@lidibrugman

Ia juga ternyata gemar memasak menu makanan restoran fast food ternama. Karena ia membuat sendiri, bahan-bahan yang ia gunakan sudah pasti aman untuk kesehatannya. Seperti daging sapi, ayam juga tinggi kandungan protein, lho.

Selain baik untuk kesehatan otot dan tulang, thehealthsite.com mengatakan ayam juga bisa meningkatkan imun tubuh, menyehatkan jantung, dan membuat mood lebih baik.

4. Saikoro rice bowl.

foto: Instagram/@lidibrugman

Gemar makan daging sapi, terkadang Lidi Brugman juga menambahkan satu telur mata sapi. Dikutip dari keckmedicine.org, telur, baik putih maupun kuningnya, merupakan sumber protein serta lemak tak jenuh, sehingga tetap aman untuk kesehatan jantung.

5. Ikan salmon.

foto: Instagram/@lidibrugman

Lidi Brugman juga senang mengonsumsi ikan sebagai sumber proteinnya sehari-hari. Ikan salmon memang dikenal sangat baik untuk kesehatan. Ia pun memasaknya menggunakan air fryer biar renyah tapi tetap rendah lemak karena tak perlu minyak.

Melansir dari safebeat.org, ikan salmon mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan vitamin B12. Ikan ini sangat baik untuk kesehatan rambut dan kulit, jantung, otak, serta bisa mencegah dan mengatasi penyakit kanker.

6. Nasi shirataki.

foto: Instagram/@lidibrugman

Memang masih mengonsumsi jenis nasi putih biasa, tetapi sesekali Lidi Brugman juga beralih ke nasi shirataki, lho. Lauknya tetap khas rumahan yang simpel banget, yaitu daging sapi dan tumis kangkung, tak lupa pula sambal yang kelihatan sedap banget.

Nah, nasi shirataki ini dikenal baik untuk kesehatan. lho. Dilansir dari voi.id, nasi shirataki tinggi serat dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, mengatasi tekanan darah tinggi, serta memenuhi kebutuhan serat pada tubuh.

7. Tempe dan tumis ayam.

foto: Instagram/@lidibrugman

Simpel banget, Lidi Brugman mengonsumsi nasi dengan tempe dan tumis ayam yang ditambahkan dengan kemangi. Ia pun mengaku menu ini termasuk salah satu menu diet buatannya. Senang pedas, ia pun menambahkan cabai yang banyak. Ia pun memasaknya dengan cara sehat.

"Numisnya pakai olive oil sedikit aja no msg dan teman2 nya hahaha," tulisnya di Instagram Stories.

(brl/mal)