7 Manfaat timun suri bagi kesehatan, bisa cegah kanker

foto HL: freepick.com

Brilio.net - Walaupun nama dan bentuknya menyerupai timun, namun timun suri tidak sama atau sejenis dengan timun. Buah yang satu ini merupakan anggota suku labu-labuan. Kebanyakan buah ini dijual secara musiman, terutama pada bulan Ramadan seperti sekarang.

Buah satu ini sering kita temui pada takjil minuman dingin untuk berbuka puasa. Daging buahnya yang manis dan mengandung banyak air sangat cocok dikombinasikan dengan berbagai buah lainnya, maupun agar-agar dan jelly.

Selain nikmat dan menyegarkan, timun suri juga mengandung banyak sekali nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, lho. Buah ini sangat berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya yang berisiko menyerang tubuh.

Rutin mengonsumsi timun suri sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, karena manfaat dari nutrisinya yang beragam. Berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, tujuh manfaat mengonsumsi timun suri untuk kesehatan pada Rabu (28/4).

1. Menurunkan risiko terkena kanker.

foto: freepik.com

Timun suri sangat bermanfaat untuk menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kanker karena mengandung saponin. Buah ini dapat menghambat tumbuhnya sel kanker dan tumor pada tubuh. Kandungan saponin pada timun suri ini juga dapat menurunkan kolesterol dan mencegah kerusakan metabolisme tubuh.

2. Mencegah alzheimer.

foto: freepik.com

Timun suri tinggi akan kandungan vitamin K. Vitamin ini dapat berperan sebagai obat yang bekerja untuk membatasi kerusakan neural pada otak. Sehingga, akan secara efektif mencegah alzheimer. Selain itu, sering mengonsumsi timun suri juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah penyakit sendi.

3. Melancarkan sistem pencernaan.

foto: freepik.com

Timun suri begitu kaya akan kandungan air dan seratnya. Hal ini juga dapat membantu kerja alat pencernaan menjadi lebih baik. Penyakit seperti maag, sembelit, gastritis, maupun tukak lambung tidak akan mudah menyerang alat pencernaanmu jika rutin mengonsumsi timun suri.

4. Baik untuk diabetes.

foto: freepik.com

Penderita diabetes dianjurkan untuk menghindari konsumsi gula dan makanan manis secara berlebihan, agar kadar gula darah tetap stabil. Walaupun timun suri memiliki rasa manis, buah ini masih tetap baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan oleh kandungan karbohidrat kompleks yang dimilikinya.

5. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

foto: freepik.com

Selain untuk membuat alat pencernaan lancar, kandungan serat dan air pada timun suri juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sebab, jika racun dibiarkan menumpuk pada tubuh, hal itu akan menyebabkan berbagai macam penyakit. Nah, timun suri akan membantu untuk membersihkannya.

6. Menjaga kulit agar tetap sehat.

foto: freepik.com

Kulit memerlukan antioksidan agar tetap sehat. Timun suri adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Maka dari itu, dengan rutin mengonsumsi timun suri, kulitmu akan terhindar dari kerutan tanda dari penuaan dini, serta mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

7. Membuat rambut dan kuku lebih sehat.

foto: freepik.com

Buah lokal yang satu ini juga baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku. Lebih tepatnya dapat membuat rambut dan kuku lebih kuat dan tidak mudah rusak. Selain itu, mengonsumsi buah ini secara rutin juga dapat membuat rambut lebih tebal. Namun, tetap gunakan juga bahan perawatan rambut dan kuku lainnya, agar rambut dan kukumu lebih sehat secara maksimal.

(brl/mal)