7 Manfaat minum jus seledri saat sahur, jaga cairan tubuh saat puasa

foto: Unsplash/Alex Lvrs

Brilio.net - Seledri umum digunakan sebagai taburan pada berbagai hidangan. Biasanya, potongan seledri bisa menambah aroma dan rasa makanan jadi lebih nikmat. Di sisi lain, seledri juga cocok diolah jadi minuman, lho.

Seledri yang kerap diolah jadi minuman umumnya punya batang lebih tebal. Di pasaran, seledri ini sering disebut dengan seledri impor. Jenis seledri berbatang tebal ini cocok jadi minuman karena kandungan airnya jauh lebih banyak.

Dilansir dari healthline.com, kebanyakan orang yang meminum jus seledri ini lantaran ingin berdiet menurunkan berat badan. Pasalnya, jus seledri ampuh banget bikin pencernaan lebih lancar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain buat diet, kamu juga bisa mengonsumsinya untuk alasan kesehatan tubuh di bulan Ramadan, lho. Cocok buat dikonsumsi saat sahur sebelum puasa seharian. Berikut tujuh manfaat minum jus seledri saat sahur yang jaga cairan di tubuh saat puasa, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Minggu (17/4).

1. Menjaga cairan pada tubuh.

foto: Unsplash/Kelly Sikkema

Jus seledri cocok banget dikonsumsi saat sahur agar cairan tubuh selama puasa terjaga dan tubuh nggak mudah dehidrasi. Dilansir dari untypoint.org, seledri mengandung 95 persen air di dalamnya, lho.

Segelas Jus Seledri Bisa Jaga Mood Tetap Baik, Lho!

2. Mencegah permasalahan pencernaan.

foto: Unsplash/Brock Wegner

Saat puasa sering mengalami masalah pencernaan seperti BAB kurang lancar, perut kembung, dan lainnya? Jus seledri bisa membantu, lho. Dilansir dari burnbootcamp.com, jus seledri dapat berfungsi menjaga pencernaan tetap sehat dan mencegah perut kembung.

3. Menjaga kadar gula darah.

foto: Unsplash/Alex Lvrs

Saat waktu berbuka puasa dan sahur, kebanyakan orang sulit mengatur konsumsi gula. Nah, seledri jus ini juga bisa membantu, lho. Dilansir dari bbcgoodfood.com, jus seledri mampu mengontrol kadar gula darah karena ada kandungan fikokimia phthalides di dalamnya.

4. Meningkatkan imun tubuh.

foto: Unsplash/Ameer Basheer

Buat yang khawatir imun tubuh menurun karena puasa, sekarang nggak perlu lagi, nih. Kamu bisa rutin minum jus seledri setiap sahur untuk menjaga kekebalan tubuh. Dilansir dari forbes.com, jus seledri bisa berfungsi sebagai antimikroba dan anti-inflamasi untuk meningkatkan imun tubuh, lho.

5. Menjaga mood baik selama puasa.

foto: Unsplash/Fernando Brasil

Saat puasa dan merasa lapar, suasana hati seseorang mudah berubah jadi kurang bagus. Padahal, penting menjaga mood selama puasa agar puasa tetap lancar. Kamu bisa mencegah mood buruk saat puasa dengan mengonsumsi jus seledri saat sahur, nih. Dilansir dari thegoodmoodfood.com.au, jus seledri mengandung potassium yang bisa memelihara sistem saraf dan otak agar mood baik bisa terjaga sepanjang hari, lho.

6. Membantu perut lebih kenyang.

foto: Unsplash/Monika Grabkowska

Rasa lapar berisiko bisa mengganggu kelancaran puasa. Nah, untuk mencegah rasa lapar berlebih, kamu juga bisa konsumsi jus seledri sebagai salah satu menu sahur. Dilansir dari livestrong.com, kandungan airnya yang tinggi membuat seledri bisa menjaga perut kenyang lebih lama, lho.

7. Menjaga tubuh tetap berenergi.

foto: Unsplash/Ben White

Banyak orang yang puasa bawaannya lemas melulu. Untuk mencegahnya, salah satu cara yang bisa kamu lakukan yakni dengan minum jus seledri saat sahur. Dilansir dari intermountainhealthcare.org, seleri punya nutrisi seperti mineral dan serat yang bisa bantu tingkatkan energi.

(brl/mal)