7 Makanan sehat Samuel Rizal, tambah energi dan kenyang tahan lama

foto: Instagram/@samuelrizal1

Brilio.net - Nama Samuel Rizal dikenal luas sejak ia bermain di film Eiffel... I'm in Love dan beradu akting dengan Shandy Aulia. Namun, sebelum jadi aktor, Samuel Rizal ternyata merupakan atlet basket, lho. Hingga kini, ia masih aktif berolahraga.

Nggak heran, pria kelahiran 26 November 1980 ini selalu tampil atletis dan bugar. Sebagai penunjang olahraganya, Samuel Rizal juga rutin mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Tidak sembarangan, ia juga memilih makanan tinggi nutrisi yang bikin ia berenergi.

Contohnya pada menu sarapan, ia punya menu tersendiri, yakni jus dan dikonsumsi sebelum olahraga maupun melakukan aktivitas lain. Nah, jusnya ini pakai bahan-bahan tertentu yang bisa bikin perutnya kenyang tahan lama dan tubuhnya berenergi, lho.

Ada lagi menu lainnya yang biasa ia konsumsi. Dilansir BrilioFood dari YouTube/SR_1 Samuel Rizal pada Sabtu (5/2), berikut tujuh makanan sehat Samuel Rizalyang tambah energi dan kenyang tahan lama.

1. Telur.

foto: YouTube/SR_1 Samuel Rizal

Telur termasuk salah satu makanan tinggi protein yang kerap dikonsumsi Samuel Rizal. Dilansir dari medicalnewstoday.com, selain protein, telur juga punya thiamin, riboflabin, asam folat, serta vitamin B12 dan B6 yang ampuh meningkatkan energi pada tubuh dan mengenyangkan.

2. Protein shake.

foto: YouTube/SR_1 Samuel Rizal

Protein shake atau jus protein ini biasa dikonsumsi Samuel Rizal sebagai sarapan. Bahan-bahan yang biasa ia gunakan adalah whey protein (susu protein), buah-buahan, serta bubuk kopi. Sebagai tambahan rasa manis, ia juga kerap menambahkan gula jenis apapun kecuali gula pasir.

"Kandungannya udah kayak makan siang, lah. Karena gue jamin habis lo minum protein shake ala gue ini pasti minimal sejam (sampai) dua jam ke depan lo nggak lapar lagi, sih," ucap Samuel Rizal.

3. Roti.

foto: Pexels/hermaion

Roti juga sesekali dikonsumsi oleh Samuel Rizal. Dilansir dari healthline.com, roti mengandung gandum yang bisa menambah energi pada tubuh. Selain itu, sejumlah jenis roti juga punya tambahan protein di dalamnya sehingga bikin perut kenyang.

4. Nasi merah.

foto: Unsplash/ukasz Rawa

Untuk nasinya, Samuel Rizal tidak mengonsumsi nasi putih, melainkan nasi merah. Dilansir dari earthytales.in, dibanding nasi putih, nasi merah bisa memberi lebih banyak energi untuk tubuh. Selain itu, nasi merah juga ampuh bikin perut kenyang tapi tetap membantu jaga berat badan.

5. Sereal.

foto: Unsplash/Nyana Stoica

Sesekali, Samuel Rizal juga mengonsumsi sereal. Bukan dikonsumsi langsung, melainkan ia campurkan pada protein shake buatannya. Dilansir dari health.harvard.edu, sereal yang tinggi serat cocok dikonsumsi secara rutin sebagai tambahan energi.

6. Jagung.

foto: Unsplash/Andre Ouellet

Jagung juga termasuk salah satu jenis makanan sumber nutrisi serat dan karbohidrat yang biasa dikonsumsi Samuel Rizal. Dilansir dari hearnkirkwood.com, jagung jadi pilihan makanan yang tepat untuk mendukung energi bertambah dan nggak mudah hilang dalam tubuh.

7. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Julia Zolotova

Seperti disebutkan sebelumnya, Samuel Rizal senang menambahkan berbagai jenis buah-buahan pada protein shakenya. Buah yang biasa ia konsumsi adalah pisang, mangga, buah naga, apel, pir, dan masih banyak lagi.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, buah-buahan bisa jadi sumber karbohidrat, serat, dan vitamin yang nggak hanya baik untuk kesehatan. Tapi, juga bisa bikin energi bertambah dan perut kenyang.

(brl/mal)