7 Makanan rendah kalori di mall, enak dan bikin nagih

Brilio.net - Menghabiskan waktu di mall sering kali menjadi pilihan banyak orang untuk bersantai, berbelanja, atau sekadar mencari hiburan. Namun, di tengah kesibukan dan keramaian, sering kali muncul godaan untuk mencicipi berbagai makanan lezat yang tersedia di food court atau restoran. Bagi yang sedang menjaga pola makan atau berusaha menurunkan berat badan, pilihan makanan di mall bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, jangan khawatir! Ternyata, ada banyak pilihan makanan rendah kalori yang tidak hanya sehat tetapi juga enak dan bikin nagih.

Makanan rendah kalori tidak selalu identik dengan rasa yang hambar atau porsi yang sedikit. Di berbagai mall, kini semakin banyak gerai yang menawarkan menu sehat dengan cita rasa yang menggugah selera. Mulai dari salad segar hingga sushi yang kaya akan nutrisi, pilihan makanan ini bisa menjadi alternatif yang menyenangkan tanpa harus merasa bersalah. Selain itu, makanan-makanan ini juga bisa menjadi solusi bagi yang ingin tetap fit dan bugar meski sering beraktivitas di luar rumah.

Berikut adalah tujuh makanan rendah kalori yang bisa ditemukan di mall, yang tidak hanya enak tetapi juga bisa membuat ketagihan. Setiap pilihan makanan ini memiliki keunikan dan kelezatan tersendiri, sehingga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menemani waktu bersantai di mall.

1. Salad bowl.

   Salad bowl menjadi salah satu pilihan makanan rendah kalori yang paling populer di mall. Dengan berbagai pilihan sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel, salad bowl bisa menjadi makanan yang menyegarkan. Tambahkan protein seperti ayam panggang atau tahu untuk menambah rasa kenyang. Dressing rendah kalori seperti vinaigrette atau lemon bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kalori tetap rendah.

2. Sushi roll.

   Sushi roll adalah pilihan makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga rendah kalori. Pilihlah sushi dengan isian sayuran atau ikan segar seperti salmon atau tuna. Hindari sushi yang digoreng atau yang mengandung banyak mayones untuk menjaga kalori tetap rendah. Selain itu, sushi juga kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Smoothie bowl.

   Smoothie bowl bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan mengenyangkan. Terbuat dari campuran buah-buahan segar yang diblender, smoothie bowl biasanya disajikan dengan topping seperti granola, biji chia, atau potongan buah segar. Pilihlah smoothie bowl yang tidak mengandung tambahan gula untuk menjaga kalori tetap rendah.

4. Grilled chicken wrap.

   Grilled chicken wrap adalah pilihan makanan yang praktis dan rendah kalori. Dengan isian ayam panggang, sayuran segar, dan saus rendah kalori, wrap ini bisa menjadi makanan yang mengenyangkan tanpa harus merasa bersalah. Pilihlah wrap dengan tortilla gandum utuh untuk menambah serat dan nutrisi.

5. Yogurt parfait.

   Yogurt parfait adalah pilihan makanan penutup yang sehat dan rendah kalori. Terbuat dari yogurt rendah lemak yang disajikan dengan lapisan granola dan buah segar, yogurt parfait bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula untuk menjaga kalori tetap rendah.

6. Poke bowl.

   Poke bowl adalah hidangan asal Hawaii yang kini semakin populer di berbagai mall. Terbuat dari potongan ikan segar seperti tuna atau salmon yang disajikan dengan nasi, sayuran, dan saus rendah kalori, poke bowl bisa menjadi pilihan yang lezat dan mengenyangkan. Pilihlah nasi merah atau quinoa untuk menambah serat dan nutrisi.

7. Zoodle (Zucchini Noodle) salad.

   Zoodle salad adalah pilihan makanan rendah kalori yang unik dan menyegarkan. Terbuat dari mi yang dibuat dari zucchini, zoodle salad biasanya disajikan dengan sayuran segar dan saus rendah kalori. Tambahkan protein seperti udang atau ayam panggang untuk menambah rasa kenyang.

Memilih makanan rendah kalori di mall tidak hanya membantu menjaga berat badan tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan banyaknya pilihan yang tersedia, tidak ada alasan untuk tidak mencoba makanan-makanan ini. Selain itu, makanan rendah kalori ini juga bisa menjadi inspirasi untuk mencoba memasak sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan.

Menjaga pola makan yang sehat tidak harus membosankan. Dengan memilih makanan yang tepat, menikmati waktu di mall bisa tetap menyenangkan tanpa harus merasa bersalah. Jadi, saat berkunjung ke mall berikutnya, cobalah salah satu dari tujuh makanan rendah kalori ini dan rasakan sendiri kelezatannya. Siapa tahu, makanan-makanan ini bisa menjadi favorit baru yang selalu dinantikan.

(brl/red)