7 Makanan Michelle Wanda 'Layangan Putus' ini ampuh jaga imun tubuh

Instagram/@michellewanda

Brilio.net - Sejak pandemi, masyarakat dianjurkan untuk lebih menjaga dan menjalankan protokol kesehatan. Kini, sudah banyak yang divaksin sehingga kegiatan sehari-hari seperti semula berangsur-angsur bisa berjalan. Meskipun belum bisa dikatakan normal sepenuhnya, karena virus corona masih ada.

Tak terkecuali Michelle Wanda, ia pun tengah disibukkan dengan kariernya. Baru-baru ini, ia telah merampungkan perannya di serial Layangan Putus. Berperan sebagai dokter Dita, ia beradu akting dengan aktor dan aktris papan atas seperti Reza Rahadian dan Putri Marino.

Mulai beraktivitas di luar, agar tetap sehat dan terhindar dari virus, Michelle pun rutin menjaga diri dengan pola makan sehat. Berikut tujuh makanan yang dikonsumsi oleh Michelle Wanda 'Layangan Putus', dilansir BrilioFood dari Instagram/@michellewanda pada Rabu (26/1).

1. Roti gandum.

foto: Instagram/@michellewanda

Michelle Wanda rajin sarapan. Salah satu menu andalannya adalah roti gandum pakai selai cokelat bebas gula. Selai bebas gula ini bikin ia nggak perlu takut berat badannya naik, lho.

Dilansir dari healthkart.com, roti gandum bisa jadi sarapan sehat karena dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Sebab, roti gandum punya sejumlah nutrisi seperti protein, vitamin E, kolin, dan zink.

2. Jus pepaya.

foto: Instagram/@michellewanda

Salah satu buah kesukaan Michelle Wanda untuk diolah jadi jus adalah pepaya. Buah satu ini dikenal tinggi kandungan serat sehingga baik untuk melancarkan pencernaan.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, buah pepaya juga punya nutrisi lainnya yang bisa tingkatkan imun, lho. Mengandung zat besi, asam folat, kalsium, magnesium, potassium, dan banyak vitamin yang bisa meningkatkan imun dan mencegah berbagai penyakit.

3. Roti dan alpukat.

foto: Instagram/@michellewanda

Selain dengan selai cokelat, Michelle Wanda juga senang makan roti pakai buah alpukat. Buah alpukat dikenal punya khasiat bagus untuk tubuh, mulai dari kesehatan organ tubuh, kulit, maupun buat kekebalan tubuh.

Dilansir dari loveonetoday.com, buah alpukat punya lemak tak jenuh yang bisa membantu penyerapan berbagai vitamin ke tubuh. Sehingga bisa membuat imun tubuh semakin kebal terhadap virus dan bakteri.

4. Makanan tinggi protein.

foto: Instagram/@michellewanda

Pada makanan sehari-hari di rumah maupun bekalnya, Michelle Wanda selalu melengkapi nutrisi dari karbohidrat, serat, serta protein. Seperti bekalnya kali ini, yakni daging dan tempe. Dilansir dari researchgate.net, kedua makanan yang dikonsumsi Michelle Wanda tinggi protein yang nggak kalah ampuh bikin imun tubuh naik.

5. Air putih.

foto: Instagram/@michellewanda

Michelle Wanda rajin minum air putih yang banyak setiap hari. Apalagi ia gemar berolahraga jadi membutuhkan banyak air agar terhindar dari dehidrasi.

"Aku tuh doyan banget minum air," tulisnya di Instagram.

Dilansir dari culligan.com, air putih bisa membantu penyebaran oksigen ke sel-sel tubuh, membersihkan tubuh, serta mencegah racun berkembang jadi penyakit.

6. Salad.

foto: Instagram/@michellewanda

Salad juga termasuk salah satu menu makanan sehat Michelle Wanda. Dilansir dari blog.fitbit.com, salad terdiri dari banyak sayuran maupun kacang-kacangan yang tinggi antioksidan. Sehingga bisa secara ampuh bikin kekebalan tubuh naik.

"Ga cuma olahraga tapi makan juga harus yang sehat dongg," ujar Michelle Wanda.

7. Sayur dan buah.

foto: Instagram/@michellewanda

Michelle Wanda selalu mempunyai stok sayuran dan buah-buahan di rumah. Sehingga, ia bisa rutin mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Dilansir dari pcrm.org, buah dan sayur bisa secara alami menangkal radikal bebas dan meningkatkan imun tubuh.

(brl/lut)