7 Makanan ini disebut bisa menurunkan tekanan darah, mudah dan murah

Brilio.net - Momen kurban di tungu-tunggu banyak orang. Menjadi kesempatan menyantap daging kambing sepuasnya. Ada yang mengolah menjadi sate, gulai, tongseng dan lain sebagainya.

Aji mumpung mengonsumsi sajian daging kambing lezat kadang membuat beberapa orang kalap. Daging kambing dikonsumsi sebanyak mungkin. Hal ini memicu gangguan kesehatan karena konsumsi daging berlebihan akan meningkatkan kadar lemak jahat dalam tubuh yang memicu darah tinggi. Nah memang harus tahu diri dan mengatur pola konsumsi ya.

Namun jangan terlalu khawatir guys. Jika kamu mengalami gejala darah tinggi karena daging kambing, bisa konsumsi makanan penurun tekanan darah. Apa saja ya? Berikut infonya dihimpun dari berbagai sumber.

1. Pisang.

Pisang mengandung banyak kalium. Nah kalium ini bagus untuk menyeimbangkan tubuh khususnya bagi penderita darah tinggi.

2. Timun.

Timun juga kaya akan kalium. Maka bagus juga mengonsumsi timun di saat darah tinggi.

3. Belimbing.

Belimbing terkenal memiliki banyak manfaat. Kandungannya yang kaya akan fosfot, kalium dan zat besi sangat baik untuk kelancaran sistem tubuh. Nah karena kaya kalium, maka baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Tomat.

Tomat kaya akan vitamin B3 yang baik untuk menurunkan kolesterol. Selain itu kandungan potasium dalam tomat juga baik untuk menurunkan tekanan darah, lho.

5. Bayam.

Bayam terkenal kaya akan serat dan rendah kalori. Selain itu mengandung kalium, folat, dan magnesium. Kandungan ini baik untuk menurunkan tekanan darah.

6. Yogurt.

Kandungan kalium yang melimpah dalam Yogurt bagus untuk menurunkan darah tinggi. Rajin minum Yogurt ya.

7. Oatmeal.

Oatmeal terkenal menjaga kesehatan jantung. Namun tidak hanya itu, kandungan karbohidrat kompleksnya sangat baik bagi tubuh. Bisa menjadi alternatif makanan yang meminimalisir gejala darah tinggi.

(brl/swh)