7 Makanan Fay Nabila usai sembuh dari liver, jaga tubuh selalu fit

foto: Instagram/@faynabilalxndr

Brilio.net - Memulai karier di dunia entertainment lewat ajang Indonesia Mencari Bakat (IMB) dengan aksinya saat nge-dance, Fay Nabila yang kini sudah dewasa membuktikan bakat aktingnya lewat sejumlah judul film dan sinetron. Namun di tengah kariernya, Fay Nabila justru sempat memutuskan vakum pada 2018 lalu.

Bukan tanpa alasan, Fay Nabila harus vakum karena lantaran menderita penyakit liver. Usai melakukan sejumlah perawatan dan operasi, ia pun berhasil sembuh dari penyakit tersebut. Saat sakit, ternyata Fay Nabila mengalami penurunan berat badan sehingga ia terlihat jauh lebih kurus.

Untuk mengembalikan kondisi tubuhnya, ia konsisten menjalankan olahraga dan pola makan sehat. Selain untuk meningkatkan berat badannya jadi lebih ideal, pola makan tersebut juga menjaga tubuhnya agar selalu fit. Seleb kelahiran 2000 ini pun rela menghindari sejumlah makanan yang bisa membahayakan kesehatannya.

Fay Nabila pun lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi nutrisi. Apa saja makanan yang biasa dikonsumsi pemain sinetron Istri Impian ini? Berikut tujuh makanan Fay Nabila usai sembuh dari liver untuk jaga tubuh selalu fit, dilansir BrilioFood dari Instagram/@faynabilalxndr, Selasa (15/3).

1. Susu steril.

foto: Unsplash/an_vision

Fay Nabila rutin mengonsumsi susu steril setiap harinya. Dilansir dari thedailystar.net, susu steril ini tinggi kalsium, fosfor, potassium, riboflavin, zink, vitamin, magnesium, karbohidrat, dan protein untuk menunjang tubuh sehat.

"Tiap mau work out (olahraga) jg aku selalu minum itu (susu steril) karena bagus bgt buat stamina," tulisnya di Instagram Stories.

2. Daging merah.

foto: Usplash/Josén Ignacio Pompé

Rutin makan makanan tinggi protein, Fay Nabila kerap memilih daging sapi untuk dikonsumsi sehari-hari. Setidaknya, ia mengonsumsi 300 gram daging sapi dalam sehari untuk dua kali makan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, protein dari daging sapi dapat meningkatkan masa otot dan bikin tubuh fit. Untuk meningkatkan berat badan, kamu bisa pilih daging sapi yang berlemak.

3. Daging ayam.

foto: Unsplash/Sophia Louw

Selain mengonsumsi daging sapi, biasanya Fay Nabila juga mengonsumsi daging ayam untuk memenuhi kebutuhan proteinnya. Dilansir dari webmd.com, ayam juga termasuk makanan tinggi protein untuk bantu mengontrol berat badan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan melancarkan pencernaan.

4. Pisang.

foto: Unsplash/Dainis Graveris

Fay Nabila juga senang mengonsumsi buah-buahan. Salah satu buah yang paling sering ia konsumsi adalah pisang. Dilansir dari healthline.com, pisang memiliki manfaat yang banyak sekali, yakni untuk menyehatkan alat pencernaan, menstabilkan kadar gula darah, menyehatkan jantung, dan lain-lain.

"Makan pisang bisa sehari 3x karena buah pisang kaya akan kalsium dan kalium," ujar Fay Nabila.

5. Makanan yang dikukus.

foto: Unsplash/Esperanza Doronila

Menu makanan Fay Nabila sehari-hari kebanyakan dimasak dengan cara dikukus, lho. Dilansir dari beko.com, makanan yang dikukus memudahkan lambung dan usus mencernanya, menurunkan kadar kolesterol, dan nutrisi yang ada pada makanan masih terjaga agar dapat diserap oleh tubuh.

"Jangan makan gorengan yas. Usahakan makan makanan dikukus," jelas Fay Nabila.

6. Yogurt.

foto: Unsplash/Vicky Ng

Sebagai camilan, Fay Nabila memilih yogurt untuk disantap. Sudah jadi rahasia umum kalau yogurt sangat tinggi nutrisi. Dilansir dari eatthis.com, yogurt tinggi probiotik yang bisa bantu jaga berat badan secara sehat, mencegah permasalahan pencernaan, menguatkan tulang dan gigi, dan meningkatkan imun tubuh.

7. Makanan tinggi kalium.

foto: Unsplash/Bakd&Raw by Karolin Baitinger

Fay Nabila juga memilih sejumlah makanan untuk dikonsumsi sehari-hari yang tinggi kalium. Dilansir dari hsph.harvard.edu, makanan tinggi kalium ini contohnya seperti kismis, biji-bijian, kentang, bayam, brokoli, alpukat, pisang, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)