7 Makanan dihindari Fairuz A Rafiq saat diet, bikin bobot turun alami

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Brilio.net - Memiliki riwayat penyakit maag seringkali membuat para pejuang diet ragu untuk menurunkan berat badan. Mindset tentang diet dengan memangkas makanan yang dikonsumsi masih sering menjadi momok menakutkan.

Padahal menurunkan berat badan tetap bisa dilakukan dengan cara aman bagi mereka yang memiliki masalah dengan lambung. Seperti halnya yang dilakukan oleh Fairuz A Rafiq. Meski memiliki sakit lambung, namun hal tersebut tak membuat Fairuz A Rafiq mengurungkan niat untuk diet demi mencapai berat badan ideal.

Istri Sonny Septian ini cenderung mengonsumsi makanan sehat dan mengatur defisit kalori yang masuk dan dikeluarkan oleh tubuhnya. Tidak membatasi makan, Fairuz A Rafiq mengatur pola makan dengan tidak membiarkan tubuhnya merasa lapar.

Proses ini juga dibarengi dengan membatasi sejumlah jenis makanan tertentu. Agar berat badannya bisa turun dengan cepat dan lambung tetap aman, Fairuz A Rafiq tidak mengonsumsi jenis makanan yang berpotensi menghambat berat badannya.

Dilansir BrilioFood dari Instagram @fairuzarafiq dan YouTube SonFai Family pada Senin (21/2), berikut tujuh makanan yang dihindari Fairuz A Rafiq saat diet.

1. Gula.

foto:unsplash.com

Dalam program dietnya, Fairuz A Rafiq tidak mengonsumsi gula. Hal ini karena gula bisa menyumbang kalori berlebih (ektra) pada tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Tepung.

foto: unsplash.com

Untuk mempercepat mencapai target tubuh yang ideal, Fairuz A Rafiq cukup pantang mengonsumsi makanan bertepung.

"Karena aku lagi pengen ideal banget badannya, jadi aku bener-bener jarang banget makan tepung," ungkapnya.

3. Sea salt.

foto: YouTube/@SonFai Family

Dibandingkan dengan sea salt atau garam pada umumnya, garam himalaya menjadi pilihan Fairuz untuk masak menu makan yang sehat. Garam jenis ini memang dikenal dengan kandungannya yang lebih baik daripada garam biasa.

4. Santan.

foto:Instagram/@fairuzarafiq

Fairuz A Rafiq juga menghindari penggunaan santan pada masakannya. Santan sendiri tidak hanya tinggi lemak namun juga bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu. Tidak heran jika kemudian Fairuz A Rafiq menggantinya dengan fiber creme yang lebih sehat.

"Semua bumbunya sama persis, cuma santannya diganti fiber," ungkap Fairuz dilansir dari Instagram/@fairuzarafiq.

5. Camilan.

foto:Instagram/@fairuzarafiq

Dibanding camilan, Fairuz A Rafiq juga memilih untuk langsung makan berat seperti nasi ketika tubuhnya mulai merasa lapar. Namun porsi nasi yang dia konsumsi juga cenderung sedikit.

"Percaya atau enggak, aku itu tidak ngemil. Jadi begitu aku laper, aku makan nasi lagi," tuturnya di Instagram/@fairuzarafiq.

6. Batasi gorengan.

foto:Instagram/@fairuzarafiq

Dengan memilih makanan yang dibuat sendiri, Fairuz A Rafiq bisa mengontrol jumlah dan jenis minyak yang digunakan untuk memasak. Nah, sekalipun masih mengonsumsi makanan yang digoreng, Fairuz tetap membatasinya dengan cara konsumsi makanan rumahan.

7. Makanan dengan pemanis buatan.

foto:unsplash.com

Cara makan yang benar dengan defisit kalori adalah salah satu kunci untuk suksesnya diet yang dilakukan oleh Fairuz A Rafiq. Dibandingkan dengan konsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan, Fairuz A Rafiq mengonsumsi buah ketika ingin makan makanan manis.

"Manis-manis buatan itu jangan dimakan atau dikonsumsi," jelasnya di Instagram/@fairuzarafiq

(brl/mal)