7 Kopi susu rendah kalori, serba enak dan bikin nagih

Brilio.net - Menikmati secangkir kopi susu di pagi hari atau saat bersantai di sore hari memang menjadi kebiasaan yang sulit ditinggalkan. Namun, bagi yang sedang berusaha menjaga asupan kalori, kopi susu sering kali menjadi dilema. Rasa manis dan creamy dari susu serta tambahan gula bisa membuat kalori melonjak. Untungnya, ada banyak cara untuk tetap menikmati kopi susu yang lezat tanpa harus khawatir dengan kalori yang berlebihan.

Bagi yang ingin tetap menikmati kopi susu tanpa rasa bersalah, ada beberapa pilihan kopi susu rendah kalori yang bisa dicoba. Pilihan ini tidak hanya menawarkan rasa yang enak, tetapi juga bisa menjadi solusi bagi yang ingin menjaga berat badan atau sekadar mengurangi asupan kalori harian. Dengan bahan-bahan yang tepat dan sedikit kreativitas, kopi susu rendah kalori bisa menjadi minuman favorit yang bikin nagih.

Berikut ini adalah tujuh rekomendasi kopi susu rendah kalori yang bisa dicoba. Setiap pilihan menawarkan rasa yang unik dan memuaskan, serta mudah dibuat di rumah. Jadi, tidak perlu khawatir lagi saat ingin menikmati kopi susu yang enak dan sehat.

1. Kopi susu almond

Kopi susu almond adalah pilihan yang tepat bagi yang ingin menikmati kopi susu dengan kalori lebih rendah. Susu almond memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, dan memberikan rasa yang lembut serta sedikit nutty yang khas. Untuk membuat kopi susu almond, cukup seduh kopi favorit, tambahkan susu almond secukupnya, dan sedikit pemanis alami seperti stevia atau madu jika suka.

Susu almond juga kaya akan vitamin E dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, susu almond bebas laktosa, sehingga cocok untuk yang memiliki intoleransi laktosa. Kombinasi kopi dan susu almond ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan tambahan.

Untuk variasi rasa, bisa menambahkan sedikit ekstrak vanila atau bubuk kayu manis. Ini akan memberikan aroma yang harum dan rasa yang lebih kompleks pada kopi susu almond. Dengan sedikit kreativitas, kopi susu almond bisa menjadi minuman yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memanjakan lidah.

2. Kopi susu oat

Kopi susu oat adalah alternatif lain yang bisa dicoba. Susu oat memiliki tekstur yang creamy dan rasa yang lembut, menjadikannya pengganti yang sempurna untuk susu sapi dalam kopi. Susu oat juga mengandung serat beta-glukan yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

Untuk membuat kopi susu oat, seduh kopi seperti biasa, lalu tambahkan susu oat secukupnya. Susu oat memiliki rasa manis alami, sehingga tidak perlu menambahkan banyak pemanis. Jika ingin, bisa menambahkan sedikit sirup maple atau agave untuk rasa manis yang lebih alami.

Kopi susu oat juga bisa dipadukan dengan berbagai rasa tambahan seperti cokelat atau karamel. Cukup tambahkan sedikit bubuk kakao atau sirup karamel rendah kalori untuk menciptakan variasi rasa yang menarik. Dengan begitu, kopi susu oat bisa menjadi minuman yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memuaskan selera.

3. Kopi susu kedelai

Susu kedelai adalah pilihan lain yang populer untuk kopi susu rendah kalori. Susu kedelai memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk yang ingin menjaga asupan kalori. Rasa susu kedelai yang sedikit nutty dan creamy cocok dipadukan dengan kopi.

Untuk membuat kopi susu kedelai, seduh kopi favorit, tambahkan susu kedelai secukupnya, dan sedikit pemanis alami jika suka. Susu kedelai juga tersedia dalam berbagai varian rasa seperti vanila atau cokelat, yang bisa menambah variasi pada kopi susu.

Selain rendah kalori, susu kedelai juga mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung. Dengan memilih susu kedelai, tidak hanya bisa menikmati kopi susu yang enak, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih.

4. Kopi susu kelapa

Susu kelapa memberikan rasa yang eksotis dan creamy pada kopi susu. Meskipun sedikit lebih tinggi kalori dibandingkan susu nabati lainnya, susu kelapa tetap bisa menjadi pilihan rendah kalori jika digunakan dalam jumlah yang tepat. Rasa kelapa yang khas memberikan sentuhan tropis pada kopi susu.

Untuk membuat kopi susu kelapa, seduh kopi seperti biasa, tambahkan sedikit susu kelapa, dan aduk rata. Susu kelapa memiliki rasa manis alami, sehingga tidak perlu menambahkan banyak pemanis. Jika ingin, bisa menambahkan sedikit ekstrak vanila atau bubuk kayu manis untuk rasa yang lebih kaya.

Susu kelapa juga mengandung asam laurat yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh. Dengan memilih kopi susu kelapa, bisa menikmati minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.

5. Kopi susu kacang mete

Susu kacang mete adalah pilihan lain yang bisa dicoba untuk kopi susu rendah kalori. Susu kacang mete memiliki tekstur yang creamy dan rasa yang lembut, menjadikannya pengganti yang sempurna untuk susu sapi. Susu kacang mete juga rendah kalori dan lemak, serta kaya akan vitamin dan mineral.

Untuk membuat kopi susu kacang mete, seduh kopi favorit, tambahkan susu kacang mete secukupnya, dan sedikit pemanis alami jika suka. Susu kacang mete juga bisa dipadukan dengan berbagai rasa tambahan seperti vanila atau cokelat untuk variasi rasa yang menarik.

Selain rendah kalori, susu kacang mete juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Dengan memilih kopi susu kacang mete, bisa menikmati minuman yang tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan.

7. Kopi susu skim

Susu skim adalah pilihan yang lebih tradisional untuk kopi susu rendah kalori. Susu skim memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan susu sapi biasa, sehingga lebih rendah kalori. Meskipun rendah lemak, susu skim tetap memberikan rasa creamy yang memuaskan pada kopi.

Untuk membuat kopi susu skim, seduh kopi seperti biasa, tambahkan susu skim secukupnya, dan sedikit pemanis alami jika suka. Susu skim juga bisa dipadukan dengan berbagai rasa tambahan seperti vanila atau karamel untuk variasi rasa yang menarik.

Selain rendah kalori, susu skim juga kaya akan kalsium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang. Dengan memilih kopi susu skim, bisa menikmati minuman yang tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan.

1. Kopi Susu Tanpa Gula Bagi yang ingin benar-benar mengurangi asupan kalori, kopi susu tanpa gula bisa menjadi pilihan. Dengan menghilangkan gula, kalori dalam kopi susu bisa berkurang secara signifikan. Untuk menambah rasa manis, bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia atau monk fruit.

Untuk membuat kopi susu tanpa gula, seduh kopi favorit, tambahkan susu pilihan seperti susu almond atau susu oat, dan sedikit pemanis alami jika suka. Kopi susu tanpa gula juga bisa dipadukan dengan berbagai rasa tambahan seperti vanila atau kayu manis untuk variasi rasa yang menarik.

Dengan memilih kopi susu tanpa gula, bisa menikmati minuman yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga lebih sehat. Pemanis alami seperti stevia atau monk fruit tidak hanya rendah kalori tetapi juga tidak mempengaruhi kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk yang ingin menjaga kesehatan.

Menikmati kopi susu yang enak dan rendah kalori kini bukan lagi impian. Dengan berbagai pilihan susu nabati dan pemanis alami, kopi susu bisa dinikmati tanpa rasa bersalah. Setiap pilihan menawarkan rasa yang unik dan memuaskan, serta mudah dibuat di rumah. Jadi, tidak perlu khawatir lagi saat ingin menikmati kopi susu yang enak dan sehat.

(brl/red)