7 Cara bikin brownies berbahan ubi, tanpa tepung dan lebih sehat
Diperbarui 11 Jan 2023, 12:12 WIB
Diterbitkan 11 Jan 2023, 12:15 WIB
Brilio.net - Saat sedang menjalankan diet, makanan manis seperti brownies tampaknya sulit sekali untuk ditolak. Rasanya yang enak dan legit bikin nafsu makan bisa-bisa auto meningkat. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, brownies biasanya punya kadar gula tinggi yang bikin berat badan naik hingga memicu gangguan kesehatan lain.
Alih-alih mengonsumsi brownies biasa, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah pakai bahan-bahan yang bermanfaat untuk kesehatan, lho. Misalnya menggunakan bahan dasar ubi sebagai pengganti tepung. Dilansir dari bienmanger.com, dibanding tepung, ubi memiliki glikemik indeks rendah. Bahan makanan satu ini juga bebas gluten. Maka dari itu ubi bisa dibilang lebih sehat dibanding tepung.
-
7 Makanan rendah kalori buat diet dari ubi, serba menggugah selera Temukan inspirasi makanan diet rendah kalori berbahan dasar ubi yang lezat dan mengenyangkan.
-
11 Resep olahan ubi jadi camilan kekinian, mudah dibuat & bikin nagih Camilan kekinian berbahan dasar ubi ini bisa dibuat manis hingga gurih.
-
20 Resep camilan ubi enak dan mudah dibuat Ada bola-bola hingga brownies lezat ubi.
Nah, olahan brownies dari ubi ini sempat dibagikan oleh warganet bernama Lisa. Menilik media sosial pribadinya, Lisa sendiri bukan orang sembarangan. Ia dikenal sebagai certified nutritionist atau ahli gizi. Nggak heran kan kalau Lisa rajin membuat unggahan seputar hidangan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
"Brownies ubi tanpa tepung. Kalorinya cuma 173!" tulisnya dikutip dari TikTok @lisadewiwood.
Lantas, penasaran nggak sih cara bikinnya gimana? Berikut BrilioFood rangkum dari TikTok @lisadewiwood pada Rabu (11/1).
Bahan yang dibutuhkan:
- 200 gr ubi
- 3 sdm bubuk cocoa
- 3 sdm selai kacang
- 3 sdm madu
- 100 ml susu cair
- 50 gr dark chocochips
- 1/4 sdt garam
- 1/2 sdt baking powder
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- Bukan dengan merendam dalam air es, ini cara mudah membuat sawi layu jadi segar kembali
- Trik simpel goreng kroket kentang agar tidak pecah dan antihancur
- Lebih aman, begini trik memasak rajungan untuk meminimalisir racun penyebab alergi
- Rahasia adonan telur gulung ala pedagang kaki lima, mudah digulung dan antigagal
- Mudah dipraktikkan, ini trik menghilangkan bau amis ikan tongkol
- Tak banyak yang tahu, ini trik memanggang pizza di oven gas agar suhunya tetap stabil
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
