6 Makanan ini penyebab asam lambung, wajib dihindari

foto HL: freepik.com

Brilio.net - Asam lambung yang naik ditandai dengan beberapa gejala seperti mulut terasa pahit hingga asam. Selain itu, gejala tersebut muncul dengan rasa nyeri pada bagian ulu hati, serta gejala lainnya yang cukup mengganggu aktivitas.

Bagi kamu penderita asam lambung, sebaiknya jagalah pola makan agar gejala tersebut tidak terjadi kembali. Karena makanan yang kamu konsumsi sehari hari bisa jadi salah satu penyebabnya.

Apa saja sih makanan penyebab asam lambung? Berikut brilio.net telah merangkum enam makanan penyebab asam lambung dari berbagai sumber, Kamis (15/4).

1. Bahan olahan susu.

foto: freepik.com

Beberapa penderita masalah lambung mengalami gejala perut kembung dan asam lambung naik setelah mengonsumsi produk olahan susu seperti susu, keju, krim, dan es krim. Hal ini terjadi lantaran susu memiliki kadar lemak cukup tinggi. Lemak tinggilah yang menyebabkan asam lambung naik.

2. Cokelat.

foto: freepik.com

Cokelat memiliki kandungan bahan alami yaitu methylxanthine. Kandungan inilah yang membuat cokelat dapat mengendurkan kinerja otot pengendali klep di esofagus.

Dengan kendurnya klep pengendali di asam lambung, cairan yang membantu proses pencernaan ini dapat kembali naik ke kerongkongan. Itulah sebabnya cokelat dapat menjadi salah satu penyebab asam lambung.

3. Buah dengan rasa asam.

foto: freepik.com

Beberapa buah seperti lemon, nanas, jeruk, dan tomat dapat memicu gejala asam lambung. Beberapa olahan dari buah-buahan dengan rasa asam tersebut lebih baik dihindari, agar dapat menurunkan risiko gejala refluks dalam sistem pencernaan.

4. Daun mint.

foto: freepik.com

Daun mint sering ditemukan sebagai bahan penyedap makanan atau minuman karena rasanya yang segar. Namun, daun mint ternyata tidak bagi bagi lambung.

Begitu mengonsumsi daun mint atau makanan yang mengandung mint, penderita asam lambung akan merasakan gejalanya. Penyebabnya karena daun mint membuat sfingter menjadi rileks sehingga membuat produksi asam lambung meningkat drastis.

5. Makanan tinggi kolestrol.

foto: freepik.com

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi dapat menjadi salah satu makanan penyebab asam lambung naik. Makanan jenis ini dapat menunda pengosongan lambung sehingga membuat asam lambung kembali ke kerongkongan. Makanan tinggi kolestrol ini seperti daging berlemak, udang, telur, hati sapi, dan sebagainya.

6. Bawang merah, bawang putih dan cabai.

foto: freepik.com

Makanan pedas memang sangat nikmat bila dikonsumsi. Namun, berhati-hatilah mengonsumsi makanan ini jika kamu memiliki asam lambung. Penyebabnya, rasa pedas dan aroma yang kuat dari bawang-bawangan dan cabai dapat meningkatkan gejala refluks asam. Hal tersebut lah yang memicu perut menjadi mulas dan sensasi terbakar di bagian dada.

(brl/mal)