5 Pola makan ini bikin Dian Sastrowardoyo makin bugar di usia 40 tahun

foto: Instagram/@therealdianstr

Brilio.net - Menjaga tubuh yang sehat dan ideal merupakan salah satu kebutuhan banyak orang, terutama public figure. Dian Sastrowardoyo menjadi salah satu public figure yang sudah tidak asing dengan topik gaya hidup sehat.

Di usianya yang memasuki 40 tahun, ibu dua anak ini masih tampil awet muda. Dian terinspirasi dari Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow yang tetap aktif dan memesona meski sudah memasuki usia lanjut. Pemeran Cinta di film Ada Apa Dengan Cinta? ini pun mulai menerapkan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat.

"Sehat adalah aset yang paling berharga untuk dapat melihat anak-anak tumbuh besar dan dewasa nanti," ujar Dian Sastro dalam akun instagramnya.

Dian Sastrowardoyo juga tak lupa rutin melakukan olahraga, seperti olahraga gym, bersepeda, yoga, hingga punching (tinju). Dian juga tak lupa mengimbangi olahraganya dengan menjaga pola makan. Hasilnya pun terbukti membuat penampilannya kian bugar dan makin memesona.

Mau tahu pola makan seperti apa yang diterapkan Dian memasuki usia kepala empat ini? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (12/11)

1. Plant based.

foto: Instagram/@therealdiansastr

Pemeran utama dalam film Kartini ini mulai menerapkan pola makan yang berfokus pada sayur-sayuran. Sempat menyukai makanan jeroan, Dian merasa bersalah karena sadar bahwa jeroan tidak baik untuk pencernaan. Dengan makan buah dan sayur, Dian juga bermaksud mencuci saluran pencernaan dengan makanan-makanan yang kaya akan serat.

"Habis makan (jeoran), besok agak puasa makan jeroan. Lebih banyak sayur dan buah. Pokoknya makan makanan yang plant-based," terang Dian dikutip dari Liputan6.com

2. Makan makanan rendah lemak.

foto: Instagram/@therealdiansastr

Usaha Dian dalam menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak. Makanan berlemak memang seringkali dikaitkan dengan potensi obesitas atau kenaikan berat badan. Menghindari makanan berlemak menjadi salah satu usaha Dian untuk menjaga berat badan agar tetap ideal pasca melahirkan.

3. Rendah karbo.

foto: Instagram/@therealdiansastr

Selain itu, Dian Sastro juga menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Pola makan ini juga dia terapkan untuk menurunkan berat badannya dan menjaga agar tetap ideal.

Dilansir dari healthline.com, beberapa jenis karbohidrat cenderung menambah berat badan dan bahkan bisa menimbulkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

4. Tidak menggunakan penyedap.

foto: Instagram/@therealdiansastr

Menurut Dian, penggunaan penyedap bisa membuat makanan jadi kurang sehat. Kekhawatiran tersebut sekaligus menjadi latar belakang bagi Dian Sastro untuk membuka bisnis catering diet makanan sehat. Menu-menu diet dari cateringnya yang tanpa tambahan penyedap sukses membuat berat badan Dian Sastro turun dari 60 kg menjadi 52 kg.

5. Kontrol waktu makan.

foto: Instagram/@therealdiansastr

Setelah melahirkan putra pertamanya pada 2011 silam, Dian Sastro mulai menurunkan berat badannya dengan mengatur pola makan. Walau sempat melakukan diet ketat dan ekstrem pada masa SMA, Dian akhirnya sadar dan lebih bijak dalam memilih cara diet yang sehat.

Salah satu pola diet yang diterapkan adalah dengan mengontrol waktu makan. Jika dulu ia bisa sering makan jeroan, kini Dian membatasi konsumsi jeroan dengan rentang waktu tertentu.

"Kalau bisa sebulan sekali, tapi kalau betul-betul pengen yang seminggu sekali masih dianggap aman," ujar Dian.

(brl/mal)