5 Pola diet Ussy Sulistiawaty usai melahirkan, bikin langsing bak ABG

foto: Instagram/@ussypratama

Brilio.net - Setahun setelah melahirkan anak kelima, penampilan Ussy Sulistiawaty kini makin mencuri perhatian. Meski sudah jadi ibu lima anak dan memasuki usia kepala empat, penampilan terbaru istri Andhika Pratama ini justru terlihat awet muda.

Nggak sedikit yang menyebut, kalau Ussy justru terlihat bak seorang kakak saat bersanding dengan dua putrinya yang sudah remaja. Ternyata, Ussy Sulistiawaty memang menjalankan diet untuk mengembalikan berat badan idealnya di angka 49-51 kg.

Melalui channel YouTube pribadinya, Ussy mengungkapkan jika saat hamil anak kelima berat badannya mencapai 77 kg. Diakui pelantun lagi Klik ini, kenaikan berat badannya tersebut jadi yang paling besar selama hamil lima kali.

Menjalankan diet saat masih menyusui, Ussy Sulistiawaty menjalankan pola yang santai namun efektif. Ia bahkan mengaku nggak memiliki pantangan untuk urusan makanan. Ussy juga menceritakan jika ia masih mengonsumsi nasi, mi dan berbagai karbo.

Meski begitu, pola diet yang ia jalani sukses bikin berat badannya turun hingga 19 kg dalam hitungan bulan. Dilansir Brilio Food dari channel YouTube Ussy Andhika Official pada Sabtu (28/8), berikut lima pola diet Ussy Sulistiawaty.

1. Melakukan olahraga yang disukai.

foto: Instagram/@ussypratama

Tak langsung melakukan diet setelah melahirkan, Ussy baru menjalankan program menurunkan berat badannya saat usia anak kelimanya sudah memasuki tiga bulan. Langkah pertama yang dilakukan Ussy adalah mencoba untuk aktif berolahraga.

Penting untuk memilih olahraga yang tepat dan sesuai minat agar hasilnya maksimal. Ussy sendiri pernah mencoba yoga dan pilates. Namun tak bertahan lama, karena ia mengaku kurang suka dengan tipe olahraga tersebut. Hingga akhirnya ia kepincut dengan golf, dan masih rutin dilakukan hingga sekarang.

"Kalau yoga sama pilates itu kan kita diam aja, di dalam ruangan. Nah, aku tuh nggak suka olahraga-olahraga yang diam aja itu aku enggak suka," ungkap Ussy.

2. Rutin jalan kaki.

foto: Instagram/@ussypratama

Memulai olahraga golf pada Desember 2020, Ussy langsung merasa jatuh cinta dengan olahraga satu ini. Bersama suami dan beberapa sahabat, Ussy rutin melakukan golf selama 4 kali dalam seminggu. Saat turun ke lapangan, Ussy pun memilih untuk tidak menumpang cart (mobil golf).

Ia memilih untuk jalan kaki saat ingin mengambil bola. Bukan tanpa alasan, cara tersebut dilakukan Ussy untuk membakar lebih banyak lemak dalam tubuhnya. Nggak hanya saat bermain golf, Ussy juga tetap rajin jalan kaki saat di rumah sambil menggendong anak bungsunya.

Diyakini Ussy, cara tersebut ampuh membuat badannya terasa lebih ringan. Selain banyak gerak dengan jalan kaki, Ussy dan Andhika kini juga memiliki hobbi baru dengan bersepeda.

"Intinya banyak bergerak, itu rahasia biar kita cepat mengecil," kata Ussy.

3. Mengurangi porsi makan.

foto: Instagram/@ussypratama

Nggak terlalu ngoyo dalam menurunkan berat badan karena masih menyusui, Ussy Sulistiawaty pun nggak memiliki pantangan dalam mengonsumsi makanan. Seleb berusia 40 tahun ini tetap mengonsumsi berbagai jenis karbohidrat.

Baginya, yang terpenting dalam program diet adalah mengatur pola makan. Bukan menghilangkan kebiasaan makan, Ussy mengaku hanya mengurangi porsi makan dari biasanya. Hal tersebut pun membuat dirinya masih bisa mengonsumsi makanan favoritnya.

"Nah, pas aku memutuskan mengatur pola makan, mi nya itu aku kurangin. Misalnya setiap hari aku makan mi, mi nya itu sedikit aja. Yang penting ada rasa di tenggorokan aku," jelas Ussy.

4. Makan buah dan sayur.

foto: Instagram/@ussypratama

Untuk mengimbangi nutrisi yang masuk dalam tubuhnya, Ussy Sulistiawaty juga nggak absen mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Uniknya, Ussy juga mengaku masih mengonsumsi sayuran yang diolah dalam bentuk gado-gado. Hanya saja, bumbu kacangnya jadi lebih sedikit.

"Makan gado-gado dengan kacang itu aku masih jalanin. Tapi, kacangnya tuh sedikit aku cocol. Kalau dulu kan, aku aduk-aduk," papar Ussy.

5. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@ussypratama

Rutin mengonsumsi air putih jadi salah satu rahasia ampuh Ussy dalam menurunkan berat badan. Ussy mengaku jika dirinya sangat suka dengan air putih. Dalam sehari, ia bahkan bisa mengonsumsi 3-4 liter air putih.

Dikutip dari jurnal penelitian yang diterbitkan Obesity, minum air putih dua gelar sebelum makan bisa membantu menurukan berat badan. Air putih dapat membantu kamu untuk makan lebih sedikit kalori.

(brl/mal)