25 Cara membuat infused water, mudah, segar dan menyehatkan

Brilio.net - Mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan infused water. Infused water memang sedang menjadi tren akhir-akhir ini. Selain menyegarkan, minuman ini juga menyehatkan karena mampu merangsang pembuangan racun di dalam tubuh.

Air ini juga dikenal sebagai air detoks dengan berbagai macam rasa buah dari sari buah yang dikombinasikan dengan air putih. Tidak hanya buah saja yang bisa dicampurkan dengan air putih, namun sayuran pun bisa dijadikan bahan rendaman. Bagi kamu yang tidak begitu suka minum air putih, infused water ini bisa menjadi cara tepat untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.

Sejauh ini, sudah terbayang kan bagaimana sehat dan nikmatnya minum infused water? Untuk mendapatkan manfaat dari minuman ini, tentunya kamu harus tau bagaimana cara pembuatannya yang tepat. Terlebih lagi untuk mixing bahan-bahan yang digunakan tidak boleh sembarangan karena setiap bahannya memiliki manfaat masing- masing.

Jumlah buah dan sayuran yang digunakan dalam membuat infused water pun dapat disesuaikan dengan selera. Semakin banyak bahan yang digunakan, akan semakin terasa intens rasa dari infused water yang dihasilkan.

Nah, berikut cara membuat infused water, mudah dan menyehatkan, seperti yang dirangkum brilio.net dari berbagai sumber, Jumat (11/10).

1. Infused water lemon

foto: Freepik.com

Infused water buah lemon ini merupakan minuman detoks dengan sejuta khasiat yang memiliki rasa sangat menyegarkan. Buah lemon mengandung flavonoid yakni pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan sangat kuat sehingga melindungi sel tubuh dari kerusakan. Dalam buah lemon juga mengandung vitamin C serta potasium yang bisa menurunkan berat badan dan tekanan darah.
Berikut cara membuat:
- Siapkan dua buah lemon dan air matang.
- Iris 2 buah lemon yang sudah dicuci bersih lalu masukkan ke dalam air.
- Diamkan beberapa saat setelah itu bisa diminum atau bisa juga disimpan terlebih dulu dalam lemari es agar lebih segar.

2. Infused water apel dan kayu manis
Infused water dari buah apel dan kayu manis ini merupakan minuman yang bisa meningkatkan metablosime dan sekaligus dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Buah apel mengandung antioksidan dan juga flavonoid serta mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks. Sedangkan kayu manis sangat baik dalam menurunkan kadar kolestrol, mencegah diabetes sekaligus meredakan rasa nyeri.
Berikut cara membuatnya:
- Untuk membuat 2 liter infused water, iris tipis 1 buah apel fuji yang sudah di buang bijinya.
- Siapkan 1 batang kayu manis dan jangan memakai kayu manis bubuk.
- Rebus kayu manis dalam air, sesudah dingin campurkan bersama dengan irisan apel dan juga sisa air matang.
- Simpan dalam lemari es selama 1 jam sebelum anda nikmati.

3. Infused water mangga dan jahe
Infused water mangga dan jahe ini tidak hanya baik untuk metabolisme tubuh, namun bisa menjadi pereda rasa sakit secara alami seperti migran dan menstruasi. Buah mangga sangat baik untuk pencernaan dan menambah daya ingat. Sedangkan jahe sangat tinggi dengan antioksida dan mampu meningkatkan kinerja hati.
Berikut cara membuatnya:
- Untuk membuat infused water ini, siapkan 1 inchi jahe segar yang sudah dicuci bersih lalu dikupas dan iris tipis.
- Masukkan potongan buah mangga dalam 4 liter air matang dan masukkan juga irisan jahe ke dalam air.
- Masukkan ke dalam lemari es selama 1 sampai 3 jam sebelum disajikan.

4. Infused water strawberry dan jeruk nipis
Infused water buah strawberry dan jeruk nipis ini sangat tinggi akan vitamin C. Minuman ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan rasanya sangat menyegarkan untuk disajikan dalam keadaan dingin. Kombinasi kedua buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.
Berikut caranya:
- Untuk membuat infused water ini dalam jumlah banyak, masukkan irisan jeruk nipis dan juga strawberry dalam wadah lalu tambahkan dengan air dan didihkan.
- Untuk menyajikannya, gunakan saringan untuk menyaring ampas strawberry yang ikut larut bersama air.
- Untuk membuat infused water dalam ukuran cangkir, rebus air dan tambahkan dengan 1/4 potong jeruk nipis dan 1 sendok makan strawberry dan rebus selama 3 menit.

5. Infused water lemon dan mentimun
Minuman ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan proses detoksifikasi dan melancarkan pencernaan. Infused water ini sangat cocok untuk menghilangkan rasa haus dan dikonsumsi kapanpun dengan rasa yang sangat nikmat.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan setengah buah lemon yang diiris tipis
- Siapkan juga 1/4 buah mentimun yang diiris tipis, es batu dan juga air
- Masukkan irisan mentimun dan lemon dalam teko yang sudah diisi dengan air.
- Simpan dalam lemari es selama 1 jam sebelum disajikan
- Jika infused water ini sudah berkurang, kamu bisa menambahkan kembali airnya sampai beberapa kali dan simpan dalam lemari es.

6. Infused water semangka dan daun seledri

foto: Freepik.com

Minuman ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mendetoksifikasi racun, menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh kamu.
Berikut cara membuatnya:
- Untuk 1 liter air, siapkan 4 potong semangka ukuran sedang.
- Siapkan juga 5 sampai 6 lembar daun seledri.
- Masukkan potongan buah semangka dan daun seledri yang sudah dirobek-robek ke dalam air.
- Simpan dalam lemari es selama 2 sampai 4 jam.

7. Infused water belimbing dan strawberry
Buah belimbing mengandung kadar vitamin C tinggi dan juga kalori yang rendah sekaligus menghasilkan rasa infused wadah yang manis dari buah belimbing tersebut.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan 1 liter air matang, 1 buah strawberry dan juga 3 potong buah belimbing.
- Pastikan untuk menggunakan buah belimbing yang sudah matang agar memberikan rasa manis yang sangat nikmat.
- Masukkan potongan strawberry dan juga belimbing ke dalam 1 liter air lalu simpan dalam lemari es selama 4 sampai 24 jam dan bisa dinikmati.

8. Infused water buah nanas dan mint

foto: Freepik.com

Buah nanas memiliki kandungan bromelain yang sangat baik untuk menjaga kesehatan persendian dan juga melancarkan pencernaan.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan 1 liter air, 1/2 buah nanas dan 6 sampai 8 lembar daun mint segar.
- Potong–potong buah nanas lalu masukkan ke dalam air dan tambahkan dengan daun mint.
- Simpan dalam lemari es selama 8 sampai 12 jam dalam botol atau kontainer.

9. Infused water buah lemon, strawberry dan daun kemangi

foto: Freepik.com

Buah lemon dan strawberry merupakan buah yang tinggi akan kandungan vitamin C dan antioksida sehingga sangat baik dikonsumsi sesering mungkin untuk menjaga kesehatan kamu. Sedangkan daun kemangi memiliki khasiat antibakteri sekaligus menambah rasa unik pada minuman.
Berikut cara membuat:
- Siapkan satu cangkir buah strawberry dan belah menjadi dua bagian.
- Iris tipis satu buah lemon dan siapkan 5 lembar daun kemangi.
- Masukkan potong buah strawberry, irisan lemon dan juga daun kemangi ke dalam 1 liter air.
- Simpan dalam lemari es selama 1 jam dan siap untuk dinikmati.

10. Infused water blueberry, jeruk, dan daun mint
Seperti yang kita ketahui, buah jeruk adalah buah yang tinggi akan kandungan vitamin C yang sangat berguna untuk kesahatan tubuh. Sementara buah blueberry memiliki kandungan serat tinggi, vitamin K, vitamin C, dan juga lutein yang berguna sebagai sumber energi. Perpaduan dua buah ini membuat minuman ini sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan setengah cangkir buah blueberry segar, 1 buah jeruk dan juga 3 lembar daun mint.
- Belah dua buah blueberry lalu masukkan ke dalam 1 liter air dalam botol.
- Tambahkan dengan irisan buah jeruk dan 3 lembar daun mint yang sudah dirobek- robek.
- Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk diminum.

11. Infused water buah kiwi, blueberry, dan mint
Seperti yang sudah dijelaskan tadi, buah blueberry banyak mengandung vitamin dan kaya akan manfaat untuk kesahatan tubuh. Sementara dalam buah kiwi mengandung vitamin C tinggi melebihi buah jeruk, selain itu kiwi juga mengandung antioksida yang bisa menangkal berbagai radikal bebas.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan setengah cangkir buah blueberry yang masih segar.
- Siapkan juga 2 buah kiwi dan 3 lembar daun mint.
- Masukkan buah blueberry yang sudah dibelah dua dalam 1 liter air.
- Tambahkan dengan buah kiwi yang sudah dikupas dan diiris tipis serta daun mint yang sudah dirobek-robek.
- Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk dinikmati.

12. Infused water buah raspberry, lemon dan mint

foto: Freepik.com

Buah raspberry tidak hanya memiliki rasa yang lezat namun juga tinggi akan antioksida, vitamin C dan juga asam ellagic yang sangat baik untuk menurunkan resiko kanker. Sedangkan buyah lemon dapat menurunkan kadar klolestrol jahat yang dinamakan HDL sumber penyakit kronis. Selain itu, penambahan daun mint dalam minuman ini tidak hanya memberikan rasa segar namun juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan setengah cangkir buah raspberry segar.
- Siapkan juga 1 buah lemon dan 3 lembar daun mint segar serta 1 liter air.
- Belah dua buah raspberry lalu masukkan ke dalam 1 liter air matang.
- Tambahkan dengan irisan lemon dan juga daun mint yang sudah dirobek- robek.
- Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk diminum.

13. Infused water kurma
Buah kurma sangat bermanfaat untuk membuang kelebihan asam pada perut sekaligus menyehatkan pencernaan kamu sehingga berbagai toksin berbahaya bisa dibuang dari dalam tubuh. Selain itu, kurma juga tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat. Infused water kurma juga memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk perkembangan, pertumbuhan serta menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme protein.
Berikut cara membuatnya:
- Untuk membuat infused water kurma, siapkan 1 genggam kurma atau kismis
- Rendam kurma atau kismis tersebut dalam 1 gelas air dan biarkan selama 1 malam dan bisa diminum keesokan paginya.

14. Infused water buah apel, lemon dan cuka apel
Infused water ini dapat menghilangkan berbagai racun yang ada di dalam tubuh sekaligus mampu menurunkan berat badan secara bertahap. Penggunaan buah apel dalam minuman ini tidah hanya memberi rasa manis dan nikmat, namun juga memiliki khasiat untuk membantu kinerja usus halus sehingga lebih baik dalam memproses makanan. Sedangkan cuka apel memang sudah dikenal sejak lama untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit dari mulai yang ringan sampai yang berat.
Berikut cara membuatnya:
- Untuk membuat infused water ini, siapkan 2 sendok makan cuka apel murni dan air matang.
- Siapkan juga 1 buah lemon, 1 sendok teh kayu manis bubuk dan setengah buah apel.
- Masukkan irisan apel ke dalam air lalu tambahkan dengan cuka apel dan irisan lemon serta kayu manis
- Simpan dalam lemari es selama 1/2 jam lalu saring dan siap untuk dinikmati.

15. Infused water buah ceri dan lemon
Buah ceri dan lemon sangat kaya akan vitamin C yang baik untuk kesahatan tubuh. Selain vitamin C, buah ceri juga mengandung vitamin A, antioksida, mineral, melatonin, ellagic acid, biflavonoid, dan juga prillyl yang berguna untuk mencegah kanker, meredakan nyeri radang dan menghambat penuaan dini. Infused water ini sangat baik dikonsumsi setiap hari dan kapan pun saat kamu membutuhkannya.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan beberapa buah ceri dan juga satu buah lemon serta 1 liter air matang.
- Masukkan irisan buah ceri dan juga buah lemon yang sudah diiris.
- Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk dinikmati.

16. Infused water buah pir, jeruk nipis dan jahe
Infused water yang satu ini tak kalah bernutrisi, sebab mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, magnesium serta folat dari buah pir. Namun kurang lengkap rasanya tanpa sedikit tambahan jahe yang juga mengandung banyak vitamin dan protein.
Berikut cara membuatnya:
- Campurkan semua rempah dan buah yang telah dipotong-potong ke dalam satu botol air mineral.
- Terakhir, simpan di dalam kulkas selama sekitar 12-24 jam.
- Infused water pun bisa kamu nikmati selagi dingin.

17. Infused water daun mint

foto: Freepik.com

Untuk menyehatkan pencernaan dan mencegah bau mulut bahan infused water dari daun mint ini bisa kamu pilih. Daun mint sering juga dicampurkan dalam bahan infused lainya karena bisa memberi efek menyegarkan dan membuat rasanya lebih enak.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan segenggam daun mint yang masih segar beserta dengan tangkainya, kemudian robek atau remas-remas daun mint yang sudah dicuci bersih.
- Masukkan ke dalam teko atau botol kaca, rendam menggunakan air sebanyak 1 liter.
- Diamkan di kulkas selama semalaman.
- Minum pada saat pagi harinya saat perut kondisi kosong, kamu bisa menambahkan es batu untuk menambah rasa segar.

18. Infused water mentimun

foto: Freepik.com

Dengan biaya murah meriah, kamu bisa merawat kecantikan dan kesehatan dengan infused water ini. Mentimun sangat bermanfaat untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan minyak yang berlebihan di wajah. Kelebihan infused water dengan bahan ini adalah rasanya tidak akan pahit seperti lemon apalagi jika ditambahkan daun mint yang akan membuat rasanya semakin segar.
Berikut cara membuatnya:
- Cuci bersih mentimun ukuran sedang, potong membulat dengan irisan tipis-tipis.
- Masukkan semua irisan timun ke dalam botol atau teko kaca, kemudian rendam dengan menggunakan 1 liter air, jangan lupa tambahkan daun mint ke dalam rendaman.
- Tunggu selama 12 jam, kemudian minum airnya tanpa perlu disaring.

19. Infused water buah semangka dan strawberry
Semangka merupakan buah dengan rasa yang lezat dan juga menyegarkan. Manfaat buah semangka untuk kesehatan pun tidak perlu diragukan lagi. Jika segala macam cara untuk kenurunkan berat badan tidak berhasil, kamu bisa mencoba menggunakan infused water ini untuk membuat saluran pencernaan lancar dan toxin yang ada di dalam tubuh dikeluarkan.
Berikut cara membuatnya:
- Cuci stroberi sampai benar- benar bersih, setelah itu potong semangka dengan bentuk kotak-kotak kecil, dan iris tipis-tipis stroberi.
- Masukkan ke dalam botol kaca kemudian tambahkan air sebanyak 1 liter.
- Diamkan selama semalaman atau 12 jam, saring baru kemudian diminum.
- Minumlah secara teratur maka kamu akan bisa segera merasakan manfaatnya.

20. Infused water kemangi dan mentimun
Selain baik bagi kesehatan jantung, masih banyak lagi aneka manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh jika rajin minum infused water ini. Namun, bagi kamu yang menderita hipotensi atau tekanan darah rendah, sebaiknya batasi mengonsumsi infused water yang menggunakan mentimun.
Berikut cara membuatnya:
- Mentimun dicuci hingga benar-benar bersih, tiriskan, lalu diiris tipis.
- Setelah dicuci bersih, daun kemangi agak diremas-remas atau dikoyakkan agar keluar aromanya.
- Masukkan seluruh bahan ke dalam air.
- Simpan selama 4 jam atau semalaman (untuk hasil dengan rasa yang lebih kuat) di lemari es. Setelah air habis, air dapat diisi ulang.
- Jika disimpan dalam suhu ruang, cukup disimpan 2 jam saja. Lalu pisahkan air dengan sayuran. Setelah itu, sayuran dapat diberi air kembali.

21. Infused water buah jeruk manis dan serbuk vanilla asli
Cara membuat infused water jeruk vanilla ini ssangat mudah. Inilah sebabnya infused water jeruk sangat sering dibuat karena bahanya dapat dengan mudah didapatkan. Kalian pasti sudah tahu kalau jeruk kaya akan vitamin C. Perpaduan anatar jeruk dan bubuk vanilla menghasilkan infused water yang segar, harum dan kaya manfaat.
Berikut cara membuatnya:
- Buah jeruk harus dicuci hingga benar-benar bersih terlebih dahulu.
- Lalu, iris jeruk setipis mungkin.
- Setelah itu, masukan irisan jeruk ke dalam air.
- Tambahkan serbuk vanilla, aduk rata, lalu diamkan hingga siap dinikmati.

22. Infused water buah peach, plum dan pir

foto: Freepik.com

Buah peach mengandung 10 vitamin yang penting untuk tubuh, salah satunya vitamin a yang baik untuk kesahatan mata. Kandungan potassium, fluoride dan ionnya juga mengurangi resiko anemia dan dapat menstablikan tekanan darah. Begitupun dengan buah plum dan pir, memiliki banyak vitamin dan protein yang baik bagi kesehatan.
Berikut cara membuatnya:
- Cuci buah peach, plum dan pir hingga benar-benar bersih.
- Kemudian iris semua buah setipis mungkin.
- Masukan semua potongan buah ke dalam air yang sudah disediakan.
- Diamkan beberapa jam atau semalaman dan tambahkan es batu agar lebih menyegarkan.

23. Infused water buah pir dan serbuk vanilla
Campuran buah pir dan serbuk vanilla memang unik. Namun gabungan vitamin di dalamnya berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Berikut cara membuatnya:
- Cuci buah pir hingga bersih terlebih dahulu.
- Potong buah pir menjadi potongan kecil-kecil.
- Kemudian masukan semua potongan buah ke dalam air.
- Tambahkan serbuk vanilla alsi dan aduk hingga rata.
- Diamkan beberapa jam di dalam kulkas hingga siap untuk dinikmati.

24. Infused water kapulaga dan mawar
Kamu juga bisa menggunakan kelopak bunga mawar sebagai bahan infused water. Perpaduan antara kapula dan kelopak bunga mawar membuat rasa infused water menjadi unik dan sangat bermanfaat untuk meredam stres.
Berikut cara membuatnya:
- Siapkan segengam kelopak bunga mawar yang masih segar, kemudian robek atau remas-remas yang sudah dicuci bersih.
- Masukkan ke dalam teko atau botol kaca, rendam menggunakan air sebanyak 1 liter.
- Tambahkan kapulaga dan diamkan di kulkas selama semalaman.

25. Infused water melon dan mentimun
Bagi kamu yang suka rasa melon yang khas juga dapat membuat infused water dengan bahan ini. Agar rasanya lebih enak dan vitaminnya lebih banyak, dapat juga dicampur dengan irisan mentimun.
Berikut cara membuatnya:
- Untuk 1 liter air, siapkan 4 potong melon ukuran sedang.
- Siapkan juga beberapa potongan mentimun.
- Masukkan potongan buah semangka dan mentimun ke dalam air.
- Simpan dalam lemari es selama 2 sampai 4 jam.

reporter: mgg/gusti ridani

(brl/pep)