13 Makanan dan minuman ala Fuji buat jadi stok bulanan di kulkas

foto: Instagram/@fuji_an

Brilio.net - Sosok Fuji semakin populer di kalangan masyarakat. Apalagi, adik ipar mendiang Vanessa Angel ini sudah debut akting lewat film berjudul Bukan Cinderella yang baru saja tayang akhir Juli 2022 lalu. Sebelum menjadi aktris, Fuji pun sudah dikenal sebagai kreator konten.

Ia aktif membagikan kegiatannya sehari-hari lewat Instagram, YouTube, sampai TikTok. Nggak jarang, pemilik nama lengkap Fujianti Utami Putri ini mengunggah konten seputar kuliner, seperti memasak, mukbang, juga merapikan dapur. Fuji pun diketahui selalu rutin berbelanja bahan makanan untuknya dan keluarga di rumah setiap bulannya.

Seperti kebanyakan orang pada umumnya, Fuji juga menyimpan sejumlah stok makanan di kulkas biar lebih awet. Ia pun dikenal hobi ngemil aneka cokelat dan makanan ringan. Meski begitu, rupanya kekasih Thariq Halilintar ini juga mengimbanginya dengan asupan sehat, lho.

Penasaran kan, makanan sehat apa saja yang dipilih Fuji buat jadi stok bulanan di kulkas? Berikut 13 makanan dan minuman sehat ala Fuji buat jadi stok bulanan di kulkas, dilansir BrilioFood dari TikTok/@fujiiian pada Kamis (4/8).

Camilan Buat Jatah Sebulan Aman Ini Mah~

1. Susu UHT.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji biasa menyimpan stok susu UHT baik rasa plain maupun cokelat. Dilansir dari dairy.com.au, susu UHT cocok jadi stok minuman sehat di rumah karena masa simpannya cukup lama. Selain itu, minuman ini juga tinggi kalsium, fosfor, potassium, riboflavin, zink, vitamin, protein, dan lain-lain yang bagus buat tubuh.

2. Susu kurma.

foto: TikTok/@fujiiian

Tak hanya susu UHT, Fuji juga punya susu kurma. Dilansir dari carecurepharmacy.com, susu kurma bagus dikonsumsi untuk menambah energi, melawan anemia, melancarkan pencernaan, menguatkan otot, menyehatkan otak, dan lain sebagainya.

3. Madu.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji dan keluarga juga nampaknya rutin mengonsumsi madu, lho. Ia selalu membeli stok madu buat disimpan di kulkas setiap bulannya. Dilansir dari mayoclinic.org, madu punya kandungan antioksidan yang tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh dari bakteri, virus, dan berbagai penyakit lainnya.

4. Yogurt.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji juga gemar mengonsumsi yogurt. Kali ini, ia punya stok greek yogurt yang sudah jadi rahasia umum akan khasiatnya untuk kesehatan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, yogurt bisa menjaga gigi dan tulang selalu kuat, pencernaan jadi lebih sehat, serta meningkatkan imunitas.

5. Air putih.

foto: TikTok/@fujiiian

Biar selalu semangat minum air putih, Fuji selalu menyimpan stok air mineral botolan di kulkas, nih. Dilansir dari health.harvard.edu, mengonsumsi air putih yang cukup penting untuk dilakukan setiap hari agar sejumlah organ tubuh dapat bekerja maksimal. Contohnya seperti sel-sel tubuh yang lebih lancar membawa oksigen ke seluruh tubuh, membersihkan bakteri pada usus, menyehatkan jantung, menstabilkan tekanan darah, dan lainnya.

6. Buah manggis.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji pun memiliki aneka buah kering buat jadi camilan sehat sehari-hari, nih, seperti buah manggis. Dilansir dari healthline.com, buah manggis bisa berguna untuk mencegah kanker, menurunkan berat badan, menstabilkan kadar gula darah, menguatkan imun, juga menyehatkan kulit.

Nggak Cuma Camilan, Fuji Juga Menyimpan Makan Stok Sayur dan Buah~

7. Stroberi.

foto: TikTok/@fujiiian

Tak hanya buah kering, Fuji juga punya buah-buahan segar, salah satunya stroberi. Dilansir dari webmd.com, buah stroberi bagus dikonsumsi untuk menyehatkan jantung, menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko terkena kanker.

8. Kiwi.

foto: TikTok/@fujiiian

Selain stroberi, Fuji juga memilih kiwi sebagai stok buah di rumah. Dilansir dari webmd.com, buah kiwi terkenal akan nutrisi vitamin C, serat, dan antioksidannya yang sangat tinggi, lho. Jika dikonsumsi, buah kiwi dapat membantu menyehatkan jantung, melancarkan pencernaan, meningkatkan imun tubuh, dan lain sebagainya.

9. Sayuran hijau.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji juga nggak lupa buat menyimpan stok sayuran hijau di kulkas buat dikonsumsi, nih. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, serat, dan sedikit kalori. Sehingga, sayur ini bagus untuk mencegah obesitas, menstabilkan kerja jantung, menurunkan tekanan darah, bahkan bikin mental semakin sehat.

10. Tofu.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji juga biasanya menyimpan tofu buat jadi lauk makan di rumah. Dilansir dari webmd.com, tofu punya nutrisi serat yang tinggi, lho. Makanan ini bisa mencegah seseorang terkena kanker, menguatkan ingatan, menurunkan kolesterol jahat, dan lain-lain.

11. Telur.

foto: TikTok/@fujiiian

Telur juga selalu jadi stok wajib di kulkas Fuji, nih. Sudah nggak perlu diragukan lagi manfaat telur buat tubuh. Dilansir dari asweetpeachef.com, telur punya vitamin A, vitamin B6, vitamin D, vitamin K, kalsium, protein, zink, asam folat, dan masih banyak lagi, lho.

12. Ikan salmon.

foto: TikTok/@fujiiian

Fuji pun punya stok beberapa ikan salmon fillet di kulkasnya. Ia menyimpannya di freezer biar lebih awet dan nggak mudah membusuk. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon punya khasiat mulai dari protein, lemak baik, vitamin, omega-3, dan lainnya. Jenis ikan ini sangat bagus buat menurunkan tekanan darah, mengurangi inflamasi, mencegah aneka penyakit, dan lain sebagainya.

13. Daging sapi.

foto: TikTok/@fujiiian

Selain ikan, ada pula sepotong daging sapi yang juga disimpannya di freezer biar beku dan tahan lama. Dilansir dari webmd.com, daging sapi punya zat besi yang tinggi untuk mencegah tubuh kekurangan hemoglobin dan menurunkan risiko anemia. Selain itu, daging sapi juga bagus buat pasokan energi, menjaga imun tubuh, dan lain-lain.

(brl/mal)