12 Manfaat daun kelor untuk ibu hamil & cara menggunakannya

foto: freepik

Brilio.net - Daun kelor adalah jenis tumbuhan yang dikenal dengan nama latin Moringa Oliefera. Kelor adalah tanaman yang dapat tumbuh dengan cepat, memiliki umur panjang, dan tahan akan kondisi panas ekstrim. Baru-baru ini tanaman kelor dinombatkan sebagai tanaman ajaib oleh WHO karena dapat menjaga kesehatan, termasuk ibu hamil.

Bagian yang bisa dimanfaatkan dari tanaman kelor adalah daunnya. Daun kelor bisa dibuat menjadi bubuk yang kemudian diolah menjadi minuman atau teh daun kelor. Selain itu, daun kelor juga diolah menjadi sayur dan makanan lainnya seperti keripik.

Daun kelor memang ukurannya terlihat kecil, tapi jangan remehkan khasiatnya. Dengan kandungan gizi dan vitamin yang banyak, daun kelor sangat bermanfaat untuk ibu hamil.Selain murah, tanaman ini bisa kita temukan di pekarangan rumah dengan mudah.

Nah, berikut brilio.net rangkum 12 manfaat daun kelor untuk ibu hamil dan cara menggunakannya, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (24/10).

1. Dapat mencegah kecacatan bayi dalam kandungan.

foto: freepik.com

Selain riwayat keturunan dan masalah pada DNA, kondisi kehamilan dapat mempengaruhi bayi dan menyebabkan cacat pada bayi dalam kandungan. Daun kelor terbukti mengandung bahan polifenol, favonoid, dan juga asam askorbat.

Tiga bahan ini dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan pada DNA dan degradasi pada DNA yang dapat menyebabkan janin dapat cacat dalam kandungan. Selain itu, daun kelor juga dfapat mencegah kerusakan organ ibu selama hamil dan saat setelah melahirkan.

2. Kaya akan nutrisi.

foto: freepik.com

Gizi ibu hamil berdasarkan trimester kehamilan memang harus dicukupi untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat dan kuat. Daun kelor bisa menjadi asupan gizi untuk ibu hamil karena mengandung vitamin dan mineral yang lengkap.

Tidak hanya itu, daun kelor juga mengandung asam amino. Dari daun kelor saja ibu hamil bisa mendaptkan nutrisi lebih terutama sumber vitamin A, vitamin C, Vitamin E, protein, kalsium dan kalium. Kamu cukup mengonsumsi daun kelor sebanyak 21 gram untuk mendapatkan nutrisi tersebut.

3. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

foto: freepik.com

Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami penurunan energi sehingga dapat menjadi sangat mudah lelah. Semua ini dapat terjadi akibat dari tubuh yang menjaga janin dalam kandungan sehingga membuat ibu menjadi lelah, letih, dan lesu seperti terserang anemia.

Untuk meningkatkan energi sekaligus daya tahan tubuh, ibu hamil dapat mengonsumsi daun kelor. Sebab, daun kelor memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat mencegah kekurangan sel dan menjaga tubuh ibu agar tetap sehat.

4. Menurunkan risiko diabetes yang menyerang kehamilan.

foto: freepik.com

Gestational diabetes adalah sebuah kondisi yang bisa membuat ibu mengalami kehamilan yang buruk dan janin yang tidak sehat. Mengonsumsi daun kelor ternyata sangat baik untuk menurunkan risiko diabetes. Hal ini terjadi karena daun kelor akan bekerja untuk mengurangi kadar lipid dan kadar gula dalam darah. Akhirnya kerusakan metabolisme dan kerusakan sel tidak terjadi dengan cepat pada tubuh ibu hamil.

5. Mencegah insomnia pada ibu hamil.

foto: freepik.com

Masalah insomnia pada ibu hamil terjadi karena kondisi tubuh ibu yang tidak nyaman dan kesehatan ibu yang menurun. Untuk mengatasi ini, maka mengonsumsi daun kelor memang sangat baik. Daun kelor mengandung asam amino khusus yang akan bekerja untuk menjaga syaraf menjadi lebih baik. Kemudian bisa juga membuat sisitem syaraf menjadi lebih ringan sehingga ibu mudah istirahat saat malam hari.

6. Membantu menjaga kesehatan otak saat hamil.

foto: freepik.com

Selama masa kehamilan, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak. Daun kelor memiliki kandungan vitamin C dan vitamn E yang tinggi sehingga penting untuk menjaga nutrisi ibu yang sedang hamil. Vitamin ini dapat membantu untuk mencegah penurunan fungsi syaraf dan otak.

Walaupun terdengar tidak masuk akal, ternyata daun kelor dapat mencegah permasalahan suasana hati yang dapat berubah saat hamil dan setelah melahirkan. Ini juga sangat penting untuk mencegah sindrom baby blues setelah melahirkan.

7. Menjaga kesehatan liver dari racun.

foto: freepik.com

Daun kelor memliki kandungan polifenol yang sangat tinggi. beberapa penelitian menyebutkan polifenol memiliki peran penting sebagai antinoksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, pembulu darah, kanker dan liver.

Kandungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan liver karena dapat mencegah racun yang menumpuk dan mengurangi potensi untuk oktidasi. Daun kelor bermanfaat untuk membersihkan liver dan membantu menjaga liver menghasilakan enzim yang sehat. Hal ini juga bisa meningkatkan kandungan protein dalam liver sehingga ibu hamil tetap sehat.

8. Menyiapkan ASI setelah melahirkan.

foto: freepik.com

Daun kelor ternyata juga menjadi cara untuk meningkatkan ASI. Ketika hamil, ibu sebenarnya sudah menyiapkan kelenjar susu untuk bisa menghasilkan ASI. Daun kelor mengandung bahan alami yang bisa merangsang kesehatan kelenjar susu dan membuat ASI lancar setelah melahirkan. Daun kelor muda dapat dikonsumsi ibu yang akan menyusui karena akan membantu memperlancar ASI yang akan menjadi asupan utama bayi sejak ia lahir.

9. Menurunkan risiko peradangan.

foto: freepik.com

Peradangan adalah masalah serius karena terjadi di dalam tubuh yang bisa merusak organ dan sistem metabolisme. Peradangan bahkan bisa menyebakan resiko kelainan jantung pada bayi baru lahir, obesitas selama hamil, dan radang sendi yang parah.

Daun kelor dapat mengatasi peradangan karena membantu menekan enzim dalam tubuh yang menyebabkan proses inflamasi. Daun kelor akan menurunkan risiko penyakit akibat peradangan.

10. Menjaga kesehatan lambung ibu hamil.

foto: freepik.com

Saat ibu hamil muda maka tubuh ibu akan mengalami mual dan muntah. Terkadang masalah morning sickness ini bisa membuat kesehatan lambbung ibu menurun dengan cepat. Dampaknya bisa membuat ibu hamil terkena maag yang buruk. Daun kelor sangat baik untuk keshatan lambung karena bersifat menenangkan. Sehingga ibu tidak akan mengalami mual dan muntah yang berlebihan.

11. Menjaga kesehatan jantung ibu hamil.

foto: freepik.com

Daun kelor juga disebut sebagai daun sehat yang bisa menjaga kesehatan ibu hamil. Hal ini terjadi karena daun kelor akan menjaga kontrol lipid dan kolestrol darah ibu hamil. Dampaknya bisa mencegah pembentukan plak dalam arteri dan menjadi cara alami menurunkan kolestrol pada ibu hamil.

12. Bagus untuk penglihatan bayi dan ibu.

foto: freepik.com

Daun kelor juga mengandung vitamin A, bahkan menurut penelitian kandungan vitamin A di dalam kelor 3 kali lebih banyak dari wortel. Selain baik untuk mata, kandungan vitamin A dalam daun kelor ini juga baik untuk pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungan.

Cara mengolah daun kelor agar tidak kehilangan manfaatnya:

foto: pixabay.com

1. Cara mengolah daun kelor menjadi bubuk
-Cuci bersih daun kelor lalu jemur hingga kering.
-Kemudian tumbuk hingga menjadi halus.
-Saring bubuk dauhn kelor agar menjadi lebih halus.
-Kamu dapat memasukannya ke dalam pil kosong, dijadikan ekstarak atau dicampurkan pada makanan atau minuman.

2. Cara mengolah daun kelor dengan direbus
-Cuci bersih daun kelor lalu rebus hingga mendidih.
-Saring rebusan daun kelor
-Minum rebusan tanpa mencampurkannya dengan apapun agar khasiat tidak hilang.

reporter: mgg/Gusti Ridani

(brl/lea)