11 Pola makan Yuni Shara, tubuh sehat dan awet muda di usia 49 tahun

Instaram/@yunishara36

Brilio.net - Yuni Shara memulai karier sebagai penyanyi sejak era 80-an hingga sekarang. Seolah tak ingin ketinggalan zaman, Yuni Shara juga aktif berkarya melalui media sosial pribadi, baik lewat Instagram maupun YouTube.

Yuni Shara kerap membagikan potret kesehariannya kepada penggemar. Terutama di masa pandemi saat ini, pemilik nama asli Wahyu Setyaning Budi ini jadi sering berbagi tips baik memasak maupun rutinitas perawatan.

Selalu tampil awet muda walaupun hampir berusia setengah abad, Yuni Shara ternyata punya trik tersendiri, lho. Selain menggunakan produk-produk perawatan kulit, ia juga menjaga penampilan lewat pola makan. Sebisa mungkin, ibu dua anak ini mengonsumsi segalanya yang sehat.

Berikut 11 pola makan Yuni Shara yang bikin tubuh sehat dan awet muda di usia 49 tahun, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (14/1).

1. Mengonsumsi lidah buaya.

foto: pixabay.com

Lidah buaya tak hanya digunakan Yuni Shara sebagai masker wajah. Yuni Shara mengaku kalau ia kerap mengonsumsi lidah buaya demi menjaga kulit sehatnya. Dilansir dari healthline.com, lidah buaya bisa jadi sumber antioksidan untuk merawat dan meningkatkan kesehatan kulit, lho.

2. Minum air rebusan daun sirih.

foto: YouTube/Yuni Shara Channel

Yuni Shara juga rajin mengonsumsi air rebusan daun sirih. Nggak perlu membeli di pasaran karena ia memang menanam sendiri di belakang rumah. Yuni Shara memilih menggunakan daun sirih yang sudah tua.

"Ini nanti buat direbus, manfaatnya banyak banget, selain dia antioksidannya tinggi, ini juga bagus banget buat ngehilangin bau badan," ucapnya dilansir dari YouTube/Yuni Shara Channel.

Dilansir dari herzindagi.com, daun sirih mengandung banyak vitamin. Jika dikonsumsi maupun dijadikan masker, bisa bikin kulit lembut, cerah, dan menghilangkan jerawat serta noda hitam.

3. Membatasi gula.

foto: pixabay.com

Untuk makanan dan minuman sehari-hari, Yuni Shara memilih membatasi gula. Dilansir dari r3bilt.com, membatasi konsumsi gula bisa memperlambat munculnya kerutan dan mencegah berbagai permasalahan kulit lainnya.

4. Mengurangi porsi nasi.

foto: pixabay.com

Senang dengan menu-menu rumahan sederhana, Yuni Shara masih menyantap nasi setiap harinya. Namun, ia mengurangi porsi nasi yang ia konsumsi. Dilansir dari lark.com, nasi putih cenderung tinggi karbo, selain berisiko meningkatkan kadar gula darah, bisa juga memunculkan kerutan lebih cepat pada kulit.

5. Tidak melewatkan makan tiga kali sehari.

foto: pixabay.com

Yuni Shara selalu makan tiga kali sehari karena menurutnya penting untuk memperoleh pasokan energi buat beraktivitas setiap hari. Dilansir dari betterhalth.vic.gov.au, tidak membiarkan perut kelaparan bisa membantu tetap fokus dan berenergi.

Di sisi lain, makan juga nggak boleh sembarangan. Yuni Shara selalu mengonsumsi menu yang dipercaya baik untuk meningkatkan kesehatan. Tak terkecuali bisa bermanfaat untuk penampilannya agar selalu awet muda.

6. Makan malam porsi kecil.

foto: pixabay.com

Yuni Shara menghilangkan porsi berlebihan saat makan malam. Cara ini juga bikin tubuhnya selalu langsing. Dilansir dari dailymail.co.uk, membatasi asupan makanan dan kalori yang masuk ke dalam tubuh nggak hanya bikin langsing, tetapi juga bisa mencegah penuaan dini, lho.

7. Mengurangi jajan di luar.

foto: YouTube/Yuni Shara Channel

Soal makanan, Yuni Shara sangat mengurangi membeli dari pasaran. Sehingga, ia lebih memilih rutin memasak di rumah. Selain bisa memilih bahan makanan berkulalitas terbaik, ia juga nggak perlu khawatir soal kebersihan dan cara memasak yang tepat.

8. Mengonsumsi makanan utuh.

foto: pixabay.com

Yuni Shara juga senang mengonsumsi makanan utuh, bukan olahan. Mulai dari sayuran, buah-buahan, tahu, tempe, daging hewani, kacang-kacangan, dan lain-lain. Dilansir dari parade.com, sederet makanan utuh ini bisa jadi asupan terbaik untuk mencegah penuaan dini.

9. Mengurangi makanan berlemak.

foto: pixabay.com

Yuni Shara mengurangi makanan berlemak seperti gorengan. Dilansir dari medicinenet.com, penting untuk mengurangi atau menghindari makanan berlemak biar kulit awet muda lebih lama.

10. Makan banyak sayur.

foto: pixabay.com

Menu masakannya sehari-hari, Yuni Shara selalu menambahkan sayuran. Dilansir dari eatthis.com, mengonsumsi sayuran bisa bikin kulit jauh lebih sehat, lembap, dan bebas kerutan.

11. Minum kopi setiap pagi.

foto: YouTube/Yuni Shara Channel

Yuni Shara rutin minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas. Dilansir dari livestrong.com, rutin minum kopi bisa bermanfaat untuk menjaga penampilan, karena bikin segar dan kulit terlihat awet muda. Namun, tetap diperhatikan porsi kopi yang dikonsumsi lantaran jika berlebihan justru bisa berdampak sebaliknya.

"Habis ngopi baru ngerjain ini-itu," ucapnya dilansir dari YouTube/Yuni Shara Channel.

(brl/lut)