11 Pola makan Nadya Hutagalung ini bikin awet muda di usia 47 tahun

Semua Masakannya Serba Masak Sendiri~ | foto: Instagram/@nadyahutagalung

1. Menerapkan plant based.

foto: Instagram/@nadyahutagalung

Dikenal sebagai duta lingkungan hidup PBB, Nadya Hutagalung memang memiliki komitmen tinggi untuk menjaga lingkungan. Hal ini juga disalurkan lewat pola makannya sebagai seorang vegetarian. Oleh karena itu, dia pun cenderung mengonsumsi makanan-makanan plant based atau berbasis dari tumbuhan dan tidak mengonsumsi daging.

2. Mengonsumsi raw food.

foto: Instagram/@nadyahutagalung

Selain itu, Nadya Hutagalung juga lebih banyak mengonsumsi sayuran dalam bentuk mentah atau raw food. Proses pemanasan memang dapat menurunkan bahkan menghilangkan nutrisi pada beberapa makanan.

Dilansir dari healthline.com, konsumsi sayur atau makanan vegetarian mentah dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, meningkatkan pencernaan, hingga mendukung proses penurunan berat badan.

3. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@nadyahutagalung

Salah satu faktor yang tak kalah penting untuk membuat tubuh sehat dan bugar adalah dengan rutin mengonsumsi air putih. Nadya Hutagalung pun menerapkan hal yang sama demi menjaga metabolisme tubuhnya tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Kandungan mineral dan karbonisasi dalam air mineral memberikan berbagai macam manfaat kesehatan. Dilansir dari webmd.com, rutin mengonsumsi air mineral berkontribusi pada kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meredakan gejala sembelit.

4. Kurangi konsumsi gula.

foto: unsplash.com

Nadya Hutagalung turut membatasi konsumsi gula pada beberapa makanan. Sejak menerapkan pola makan sehat dari usia 12 tahun, Nadya Hutagalung sudah mengurangi porsi gula pada makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari health.harvard.edu, konsumsi gula terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 38%.

5. Memasak makanan sendiri.

foto: Instagram/@nadyahutagalung

Untuk memastikan makanannya aman dan sehat untuk dikonsumsi, Nadya Hutagalung pun cenderung memasak sendiri makanannya. Berbagai macam masakan yang dimasak pun berbasis vegetarian atau tumbuh-tumbuhan. Salah satu masakannya pun cukup simpel, seperti ubi panggang.

"Tonight's dinner. Roasted sweet potato With corn, tomato, black bean Vegan cheese & Pesto (Makan makan hari ini. Ubi jalar panggang dengan jagung, tomat, kacang hitam, keju dan pesti vegan," tulis Nadya dalam Instagram/@nadyahutagalung.

6. Menghindari MSG.

foto: Instagram/@nadyahutagalung

Saat memasak pun, Nadya Hutagalung menghindari penggunaan MSG. Hal ini juga berlaku pada setiap makanan yang dikonsumsi. Supaya makanan yang dikonsumsi tetap aman dan bergizi, Nadya Hutagalung memilih penggunaan bahan lokal dan organik yang lebih sehat.

(brl/mal)