11 Pola makan Dinar Candy, bantu jaga kesehatan pencernaan

Bisa Memangkas Perut Buncit Juga, Nih. |

1. Hindari makanan berminyak.

foto: unsplash.com

Hal utama yang ditekankan Dinar Candy demi menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan menghindari makanan berminyak. Mengonsumsi makanan berminyak memang memiliki dampak tersendiri pada tubuh.

"Kalau masak jangan terlalu banyak minyak," ungkap Dinar Candy.

Dilansir dari healthline.com, makanan berminyak mengandung lemak yang dapat menyebabkan kembung, mual, sakit perut, hingga diare.

2. Rutin makan buah-buahan.

foto: unsplash.com

Buah-buahan dikenal sebagai makanan yang tinggi serat. Sehingga bisa mengontrol pencernaan dalam tubuh. Buah juga jadi salah satu camilan favorit Dinar Candy. Dia pun mengaku bisa lancar buang air besar saat mengonsumsi buah-buahan.

"Dari buah-buahan gitu, jadi langsung adem ke perut. Terus buang air besarnya juga lancar, nggak bikin panas perut juga," lanjutnya dikutip dari YouTube/Dinar Candy.

3. Batasi makanan pedas.

foto: unsplash.com

Dinar Candy turut membatasi makanan pedas. Makanan pedas dapat memengaruhi kondisi perut dan pencernaan. Bahkan jika mengonsumsinya terlalu sering bisa memicu terjadinya maag akut.

"Kalau kita makannya pedas, itu kayak langsung panas dalam, terus perut juga nggak enak. Dan mules gitu perut," ujar kekasih Ridho Illahi ini.

4. Banyak minum air putih.

foto: unsplash.com

Minum air putih menjadi salah satu kunci penting bagi Dinar Candy supaya pencernaan tetap lancar. Air memang sangat dibutuhkan tubuh untuk mendukung proses metabolisme. Dilansir dari mayoclinic.org, minum air selama atau setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, air juga bisa memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik.

5. Konsumsi makanan yang tidak digoreng.

foto: unsplash.com

Untuk menu makan pun Dinar Candy tak mau sembarangan. Sebisa mungkin dia menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Sebagai gantinya, dia memilih menu bakar, pepes, atau rebus untuk dikonsumsi sehari-hari.

"Hindari makanan yang digoreng. Sebaiknya yang kayak dibakar, dipepes. Seperti ikan bakar atau aneka sup," jelas Dinar Candy.

6. Selalu tambahkan menu sayur.

foto: unsplash.com

Dinar Candy rutin mengonsumsi berbagai macam menu sayur. Menu sayur ini juga dimasak dengan cara yang sehat, lho. Tidak melulu harus salad, Dinar Candy biasa menyantap menu sayur lokal seperti karedok, urap-urap, dan lalapan.

"Yang gampang dicari, bisa bikin karedok atau lalapan gitu. Itu kan nggak mengandung minyak ya, jadi lebih sehat, yang daun-daunan gitu pokoknya," kata Dinar Candy dikutip dari YouTube/Dinar Candy.

(brl/lut)