11 Pola makan Dinar Candy, bantu jaga kesehatan pencernaan

Instagram/@dinar_candy

Brilio.net - Malang melintang di layar televisi membuat sosok Dinar Candy pun tak jauh dari sorotan. Punya bentuk badan ideal, DJ satu ini kerap membagikan pengalamannya ketika menjaga tubuh supaya tetap proporsional. Hal tersebut tentu dilakukan dengan berbagai macam usaha. Mulai dari olahraga hingga menjaga pola makan.

Namun tidak hanya demi tubuh ideal, pola makan yang dia terapkan juga ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Lantaran pencernaan yang baik cenderung membuat metabolisme tubuh juga lebih sehat.

Metabolisme yang sehat akan meningkatkan beberapa fungsi tubuh bekerja dengan baik. Termasuk pada kesehatan pencernaan karena dapat menghilangkan limbah melalui urine dan feses. Tak heran jika dalam penerapan pola makannya tersebut Dinar Candy sukses mendapat hasil tubuh idaman.

Nah, penasaran bagaimana cara Dinar Candy menjaga kesehatan pencernaan melalui pola makan? Yuk, simak ulasannya yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (6/5).

Bisa Memangkas Perut Buncit Juga, Nih.

1. Hindari makanan berminyak.

foto: unsplash.com

Hal utama yang ditekankan Dinar Candy demi menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan menghindari makanan berminyak. Mengonsumsi makanan berminyak memang memiliki dampak tersendiri pada tubuh.

"Kalau masak jangan terlalu banyak minyak," ungkap Dinar Candy.

Dilansir dari healthline.com, makanan berminyak mengandung lemak yang dapat menyebabkan kembung, mual, sakit perut, hingga diare.

2. Rutin makan buah-buahan.

foto: unsplash.com

Buah-buahan dikenal sebagai makanan yang tinggi serat. Sehingga bisa mengontrol pencernaan dalam tubuh. Buah juga jadi salah satu camilan favorit Dinar Candy. Dia pun mengaku bisa lancar buang air besar saat mengonsumsi buah-buahan.

"Dari buah-buahan gitu, jadi langsung adem ke perut. Terus buang air besarnya juga lancar, nggak bikin panas perut juga," lanjutnya dikutip dari YouTube/Dinar Candy.

3. Batasi makanan pedas.

foto: unsplash.com

Dinar Candy turut membatasi makanan pedas. Makanan pedas dapat memengaruhi kondisi perut dan pencernaan. Bahkan jika mengonsumsinya terlalu sering bisa memicu terjadinya maag akut.

"Kalau kita makannya pedas, itu kayak langsung panas dalam, terus perut juga nggak enak. Dan mules gitu perut," ujar kekasih Ridho Illahi ini.

4. Banyak minum air putih.

foto: unsplash.com

Minum air putih menjadi salah satu kunci penting bagi Dinar Candy supaya pencernaan tetap lancar. Air memang sangat dibutuhkan tubuh untuk mendukung proses metabolisme. Dilansir dari mayoclinic.org, minum air selama atau setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, air juga bisa memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik.

5. Konsumsi makanan yang tidak digoreng.

foto: unsplash.com

Untuk menu makan pun Dinar Candy tak mau sembarangan. Sebisa mungkin dia menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Sebagai gantinya, dia memilih menu bakar, pepes, atau rebus untuk dikonsumsi sehari-hari.

"Hindari makanan yang digoreng. Sebaiknya yang kayak dibakar, dipepes. Seperti ikan bakar atau aneka sup," jelas Dinar Candy.

6. Selalu tambahkan menu sayur.

foto: unsplash.com

Dinar Candy rutin mengonsumsi berbagai macam menu sayur. Menu sayur ini juga dimasak dengan cara yang sehat, lho. Tidak melulu harus salad, Dinar Candy biasa menyantap menu sayur lokal seperti karedok, urap-urap, dan lalapan.

"Yang gampang dicari, bisa bikin karedok atau lalapan gitu. Itu kan nggak mengandung minyak ya, jadi lebih sehat, yang daun-daunan gitu pokoknya," kata Dinar Candy dikutip dari YouTube/Dinar Candy.

Tubuh Ideal Makin Percaya Diri.

7. Batasi konsumsi nasi putih.

foto: Instagram/@dinar_candy

Walau tetap mengonsumsi nasi putih, namun Dinar Candy cenderung membatasinya. Nasi putih memang termasuk dalam satu sumber karbohidrat yang rendah serat. Dilansir dari eatthis.com, mengonsumsi biji-bijian rendah serat dalam jumlah besar seperti nasi putih dapat menyebabkan sembelit.

8. Konsumsi daging panggang.

foto: unsplash.com

Jika hendak mengonsumsi daging, Dinar Candy memilih yang dimasak dengan cara dipanggang. Bisa dari daging sapi atau daging kambing. Bukan tanpa alasan, Dinar Candy mengonsumsi daging panggang karena cenderung minim minyak.

"Kalau yang panggang-panggang kan nggak terlalu banyak minyak ya, jadi bisa terhindar dari panas dalam juga kalau kebanyakan," ungkap Dinar Candy dikutip dari YouTube/Dinar Candy.

9. Sumber karbohidrat lain dari nasi merah atau kentang rebus.

foto: unsplash.com

Dinar Candy mengonsumsi jenis karbohidrat lain seperti nasi merah dan kentang rebus. Dua jenis makanan ini termasuk dalam karbohidrat kompleks yang lebih kaya akan serat dan nutrisi lain. Dilansir dari healthshots.com, karena merupakan sumber serat yang baik, mengonsumsi beras merah dapat memudahkan buang air besar sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan.

10. Konsumsi yogurt.

foto: unsplash.com

Bagi Dinar Candy, mengonsumsi yogurt bisa sangat memengaruhi kondisi lambungnya. Probiotik dalam fermentasi susu ini memang dikenal baik untuk kesehatan pencernaan. Tidak heran jika kemudian Dinar Candy rutin mengonsumsi yogurt demi menjaga pencernaannya.

"Yogurt itu kayak lebih dingin ke lambung. Yogurt kan ada yang bisa dimakan kayak bubur, ada yang diminum, kan. Kalau yang bagus itu yang dimakan kayak bubur, itu lebih bagus dan bikin adem," jelasnya.

11. Sarapan oatmeal.

foto: Instagram/@dinar_candy

"Kalau pagi-pagi, makan oatmeal. Kan simpel gitu doang kan, kayak topping dituangin susu. Dan itu kenyangnya lama," tutur Dinar Candy dalam YouTube/Dinar Candy.

Salah satu menu sarapan yang menjadi pilihan Dinar Candy adalah oatmeal. Selain simpel dan mengenyangkan, oatmeal juga tinggi kandungan serat. Sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dilansir dari thekitchn.com, serat larut, yakni beta-glukan pada oatmeal dapat membuat tubuh merasa kenyang. Oatmeal juga mengandung prebiotik yang dapat memberi bakteri baik pada usus.

(brl/lut)