11 Menu diet Meisya Siregar, bikin berat badan stabil di 50-an kg

foto: Instagram/@meisya__siregar

Brilio.net - Masa pandemi yang sempat membuat sebagian orang harus beraktivitas di rumah banyak membawa perubahan, terutama dari gaya hidup. Hal yang sama juga turut dirasakan oleh presenter kondang, Meisya Siregar. Meisya Siregar mengaku berat badannya sempat naik saat pandemi Covid-19. Lantaran berat badannya naik, pakaiannya pun jadi semakin sempit dan membuatnya memutuskan berdiet.

"Ga da yg percaya selama pandemi BB ku naik 5kg...., alhasil dagu berlipet, muka bunder, celana pd sesek," ungkapnya di Instagram/@meisya__siregar.

Karena itu, Meisya Siregar jadi lebih rajin olahraga, istirahat yang cukup, serta menjaga pola makan. Tak sendiri, Meisya Siregar pun berdiet di bawah pengawasan seorang ahli gizi. Cara diet yang ia jalani menurutnya tetap menyenangkan karena pantangan makanannya hanya sedikit.

Meisya Siregar cukup diet dengan menghindari tepung, gula, dan makanan olahan. Bahkan, ia tak perlu mengurangi porsi makannya karena tetap bisa rutin makan tiga kali sehari tanpa kelaparan. Kini, berat badannya nggak lagi mudah naik dan stabil di 50-an kg.

"Pas ketemu sm dokter @cissienugraha eh emang mindset kita dan eating behavior aku msh harus di benerin. Ngemil2 ga penting dan laper mata hrs di stop ...
Baiklah dok, mari kita mulai pola hidup sehat tanpa tepung dan gula ... beralih ke real food. Dan happy nya, no takar takar no calorie deficit, makan 3 kali, dan ... harus tidur cukup!" tulis Meisya Siregar di Instagram pribadinya @meisya__siregar.

Lantas, apa saja sih yang biasa dikonsumsi istri Bebi Romeo ini? Berikut 11 menu diet Meisya Siregar yang bikin berat badan stabil di usia 50-an kg, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber padaJumat (1/7).

Kuncinya Perbanyak Makanan Tinggi Protein Dan Serat.

1. Ayam.

foto: Pexels/Pixabay

Meisya Siregar nggak pantang makan ayam. Apalagi, ayam memang dikenal bagus buat jadi menu diet, terutama bagian dada tanpa kulit. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, satu porsi ayam mengandung setidaknya 27 gram protein. Selain itu, ayam juga punya sederet nutrisi lainnya yang ampuh bantu turunkan berat badan, membentuk otot, dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

2. Ikan.

foto: Pexels/Valeria Boltneva

Meisya Siregar juga kerap mengonsumsi ikan, asalkan ikannya bukan ikan kalengan atau olahan. Dilansir dari eatthis.com, ikan, terutama ikan laut, cocok dikonsumsi buat diet turunkan berat badan dan mencegahnya naik kembali, karena protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi.

3. Daging sapi.

foto: Instagram/@meisya__siregar

Seleb kelahiran 13 April 1979 ini juga gemar mengonsumsi daging sapi. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi mengandung protein dan nutrisi penting lainnya buat bantu diet sukses. Direkomendasikan mengonsumsi daging sapi 3 kali dalam seminggu buat hasil yang maksimal.

4. Sayuran hijau.

foto: Pexels/Daria Shevtsova

Sesuai anjuran dokternya, Meisya Siregar nggak pernah melewatkan makan sayur setiap hari. Dikutip dari ndtv.com, tak hanya ampuh turunkan berat badan, beberapa sayuran juga bantu membakar lemak-lemak di perut, pinggang, dagu, dan lain sebagainya. Contohnya ada bayam, jamur, kembang kol, brokoli, dan masih banyak lagi.

5. Nasi merah.

foto: Pexels/Suzy Hazelwood

Semenjak diet, Meisya Siregar sudah tak lagi makan nasi putih. Sebagai gantinya, ia pakai nasi merah. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi merah mengandung antioksidan bernama antosianin yang bisa jaga berat badan stabil dan mencegah obesitas.

6. Kopi.

foto: Instagram/@meisya__siregar

Meisya Siregar masih bisa mengonsumsi kopi selama diet. Tetapi, kopinya harus tanpa gula. Dilansir dari healthline.com, kopi memiliki kafein serta antioksidan yang salah satu manfaatnya bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu, berat badan juga bisa jadi lebih mudah turun, lho.

Singkong Jadi Bahan Makanan Sehat Buat Diet Meisya Siregar.

7. Air kelapa.

foto: Pexels/Thunyarat Klaiklang

Selain kopi, Meisya Siregar juga kerap memilih air kelapa buat dikonsumsi. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, air kelapa aman dikonsumsi saat diet karena minuman ini bebas lemak dan kolesterol. Bahkan, air kelapa mengandung potassium dan enzim bio-aktif yang bisa bantu membakar lemak pada tubuh.

8. Seafood.

foto: Instagram/@meisya__siregar

Meisya Siregar pun sesekali mengonsumsi seafood, seperti cumi, udang, kerang, dan lain sebagainya. Dilansir dari healthline.com, seafood mengandung protein dan lemak baik yang bisa bantu bikin kenyang lebih lama dan menjaga berat badan stabil.

9. Singkong.

foto: Pexels/Daniel Dan

Singkong juga sesekali jadi menu diet Meisya Siregar. Dikutip dari jebfoods.com, singkong mengandung serat dan vitamin yang tinggi. Sehingga, makanan ini bisa menekan nafsu makan, bikin kenyang lebih lama, dan otomatis juga menjaga berat badan nggak mudah naik.

10. Buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Sebagai menu sarapan maupun camilan, biasanya Meisya Siregar memilih buah-buahan. Dilansir dari ripe.london, buah-buahan dapat bermanfaat untuk diet, baik turunkan berat badan atau menjaga bobot stabil. Direkomendasikan memilih aneka buah tinggi serat seperti pisang, mangga, anggur, apel, buah beri, semangka, sampai lemon.

11. Telur.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Meisya Siregar juga biasanya mengonsumsi telur, apalagi makanan satu ini merupakan menu utuh, bukan olahan. Dilansir dari insider.com, telur tinggi protein yang bisa bikin kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori pada tubuh.

(brl/mal)