11 Menu diet Citra Kirana, tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan
Diperbarui 17 Jun 2022, 13:17 WIB
Diterbitkan 17 Jun 2022, 14:02 WIB
6. Ayam.
foto: Unsplash/JK Sloan
Citra Kirana juga gemar mengonsumsi ayam. Dilansir dari healthline.com, ayam, terutama bagian dada yang rendah lemak bisa jadi sumber protein saat diet. Tak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa menguatkan otot, lho.
-
7 Tips turun berat badan 21 kg ala Citra Kirana, efektif & gampang Selama menjalani program turun berat badan, Citra Kirana masih mengonsumsi nasi lho.
-
7 Potret terbaru Citra Kirana usai melahirkan, curi perhatian Saat masa kehamilan, Citra menuturkan berat badannya naik secara drastis.
-
Unggah foto terbaru usai lahiran, penampilan Citra Kirana tuai pujian Citra Kirana terlihat lebih kurus ~
7. Rujak.
foto: Youtube/Ciky Citra Rezky
Citra Kirana gemar ngemil rujak selama diet, lho. Biar tetap sehat, ia menghindari membeli rujak di pasaran dan memilih membuatnya sendiri. Sehingga, rujak buatannya bisa dipastikan sehat, higienis, bebas MSG, serta rendah gula.
8. Mangga.
foto: Instagram/@citraciki
Citra Kirana juga senang mengonsumsi buah mangga sebagai camilan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com,mangga tinggi vitamin dan nutrisi penting lainnya buat bikin perut kenyang lebih lama, membakar lemak, dan menstabilkan kadar gula darah.
9. Hidangan bersantan.
foto: Youtube/Ciky Citra Rezky
Walaupun sedang diet, Citra Kirana pun masih sesekali makan hidangan bersantan, lho. Dengan catatan, santan yang digunakan untuk memasak bukan santan instan, melainkan santan perah dari kelapa murni. Minim proses pengolahan, santan dari buah kelapa ini tinggi nutrisi dan nggak mudah bikin berat badan melonjak naik.
10. Sayuran.
foto: Unsplash/Randy Fath
Sayuran juga jadi menu wajib Citra Kirana sehari-hari. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran rendah kalori, tinggi serat, mengandung vitamin dan mineral, serta manfaat lainnya yang tak hanya berfungsi buat menurunkan bobot. Sayuran juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh agar tetap fit setiap harinya.
11. Ikan.
foto: Unsplash/Sebastian Coman Photography
Citra Kirana juga sesekali makan ikan, lho. Dilansir dari ndtv.com, ikan tinggi protein dan asam lemak omega-3 yang bisa menekan nafsu makan, membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh, menyehatkan jantung, menguatkan otot dan tulang, serta manfaat lainnya.
(brl/mal)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Makanan dihindari Nafa Urbach saat diet, berat badan turun 5 kg
- 10 Makanan dikonsumsi Tiara Andini, bobot turun 8 kg selama 1,5 bulan
- 10 Makanan dikonsumsi & dihindari Nassar saat diet, bobot turun 21 kg
- 10 Bahan pengganti nasi ala Dewi Sandra, dukung berat badan turun 9 kg
- 7 Menu diet Wendy Red Velvet, turunkan bobot 15 kg dalam 4 bulan
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas