11 Makanan ini bantu mencegah batu ginjal, alami dan efektif

freepik.com

Brilio.net - Batu ginjal adalah penyakit yang disebabkan karena endapan keras dari mineral yang terbentuk di dalam ginjal. Penyakit ini biasanya ditandai dengan ciri-ciri sering buang air kecil, saat buang air kecil terasa sakit dan panas, nyeri bagian punggung, dan bisa sampai demam atau mual.

Batu ginjal ini adalah penyakit yang berbeda dengan gagal ginjal. Jika batu ginjal disebabkan oleh terbentuknya endapan keras di dalam ginjal, gagal ginjal disebabkan karena ginjal kehilangan kemampuan untuk menyaring cairan dan sisa-sisa makanan. Gagal ginjal dapat membuat racun dan cairan berbahaya mengalir ke seluruh tubuh.

Penyakit batu ginjal dapat disebabkan karena berat badan berlebih atau kurang mengonsumsi air putih. Batu ginjal dapat disembuhkan dengan cara mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter sampai tindakan bedah. Namun sebelum mengalami batu ginjal, alangkah baiknya mencegah penyakit ini.

Ada beberapa cara mencegah penyakit batu ginjal. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu. Apa saja sih makanan tersebut? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Kamis, (1/7).

1. Lemon.

foto: freepik.com

Lemon mengandung asam sitrat yang menghentikan pembentukan batu ginjal dan dapat membantu memecah batu yang sudah terbentuk. Tambahkan beberapa perasan buah lemon segar ke dalam minuman.

2. Sayuran silangan.

foto: freepik.com

Sayuran yang kaya potasium seperti brussel, brokoli, dan kangkung mengurangi kehilangan kalsium dan menghentikan pembentukan batu ginjal. Makanan ini juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit lain seperti kanker kandung kemih, prostat, dan ginjal.

3. Biji-bijian utuh.

foto: freepik.com

Sebagian besar biji-bijian berkontribusi pada berat badan yang sehat yang membantu dalam pencegahan dan pengobatan batu ginjal. Seperti yang diketahui, salah satu penyebab batu ginjal adalah berat badan yang berlebihan.

4. Kalsium.

foto: freepik.com

Dilansir dari lifespan.org, makanan yang kaya akan kalsium seperti susu dan yogurt dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal. Selain itu, susu dan yogurt dapat menguatkan tulang.

5. Anggur.

foto: freepik.com

Anggur adalah makanan yang lebih sedikit mengandung oksalat. Oksalat sendiri adalah kandungan pada makanan-makanan tertentu yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

6. Pisang.

foto: freepik.com

Pisang kaya akan vitamin B6. Vitamin ini dapat mencegah pembentukan oksalat yang menyebabkan terbentuknya kristal di dalam ginjal. Kamu dapat mengonsumsi pisang setiap hari lho.

7. Melon.

foto: freepik.com

Dilansir dari webmd.com, melon adalah salah satu buah yang dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Sama dengan anggur dan pisang, melon rendah akan oksalat yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

8. Mentimun.

foto: freepik.com

Selanjutnya adalah mentimun. Selain dapat mencegah terjadinya penyakit batu ginjal. Mentimun dapat membersihkan ginjal dan melarutkan batu ginjal lho. Kamu bisa menyantapnya menjadi lalapan yang segar.

9. Kubis.

foto: freepik.com

Kubis adalah salah satu makanan yang juga dapat mencegah batu ginjal. Kandungan oksalat yang rendah dalam kubis dapat kamu konsumsi guna mencegah terjadinya penyakit ini.

10. Semangka.

foto: freepik.com

Selain menyegarkan karena memiliki kandungan air yang banyak, buah ini dapat mencegah terjadinya batu ginjal. Kalium dalam semangka dapat menjadi pelarut batu ginjal dan mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

11. Apel.

foto: freepik.com

Hampir sama dengan buah lain, apel mengandung sedikit oksalat. Mengonsumsi buah apel adalah pilihan yang tepat untuk mencegah penyakit batu ginjal.

(brl/lut)